Sporta inventārs, trenažieri

Dažas ģimenes lepojas ar to, ka mājās ir kāds sporta aprīkojums, simulatori. Pat parastās hanteles, gumijas lentes, kas, starp citu, var iegādāties jebkurā aptiekā, jūs tiksies ne katrā dzīvoklī.Un bez vienkāršākā sporta aprīkojuma, jūs piekrītat, par kvalitāti, piemēram, no tā paša rīta fiziskajiem vingrinājumiem, var runāt tikai nosacīti. Tieši tāpēc mēs iesakām: nekavējoties rīt, vēlāk, šodien iegūstiet to, kas būtiski uzlabos fiziskās audzināšanas efektivitāti savā dzīvoklī.

Tas ir pat labāk, ja bērniem tiek uzstādīts "mājas stadions".Termins ir diezgan stingri iesakņojusies mūsu leksikā, jo īpaši pēc tam, kad tika publicēts izdevniecībā "Fiziskās kultūras un sporta" 1981., grāmata VS Skripaleva "stadions dzīvoklī", kurā autors iepazīstina lasītājus ar mājas sporta komplekss Ņikitins ģimeni. Simulators aizņem platību nedaudz virs viena kvadrātmetra( 1,5x0,75).L veida horizontālo siju izvietojumu atbalsta ar diviem šķērsstieņa pīlāriem ar skrūvēm. Garā staru garums ir 1,5 metri, īsais - 0,75 metri. Viens pārsedzes plaukts atrodas siju krustojumā, otra - garā staru kūļa vidū.

Troses, šūpoles un citus stiprinājumus var piestiprināt, kā parādīts attēlā.

Ja vēlaties, var izdarīt improvizētu šķērssiju virs durvīm uz dēla telpu( attēls).

attēlā redzama cita mājas simulatora versija, arī ļoti vienkāršs dizains. Vertikāli uzstādītas četras caurules ar diametru 40-50 milimetri. Katras caurules vienā galā skrūvsavienojums rada pārraušanas spēku starp grīdu un griestiem. Ja tiek ņemtas ūdens caurules, starpliku nodrošina savienojuma uzmavas, kas pieskrūvēta to galos. Starp fiksētā stāvēt apmēram 10-15 collas no griestiem līdz četrām plānāks caurulēm, kas tiek pievienoti tiem ar skrūvēm.

prakse rāda, ka simulatoru var ievietot jebkurā dzīvoklī pat gultā.Atkarībā no bērnu vecuma papildina to kopumu sporta un spēļu ierīcēm: vingrošanas gredzeni, virves, trapece, virvju kāpnes, horizontāla josla, štancēšanas soma bērniem - šūpoles gumijas aizvietotāji un "vīteņaugi."

Bērnu apmācību mini stadionā ieteicams sākt ar vienkāršiem vingrinājumiem un pakāpeniski pāriet uz sarežģītākiem. Viens no priekšnoteikumiem šādas nodarbinātības vēlētos uzsvērt īpaši: bērnam nedrīkst piespiest veikt kustības, ka viņš nevēlas vai baidās to darīt. Neuztraucieties, pakāpeniski pieredze un prasme ļaus jūsu dēlam vai meitai pārvarēt grūtības.

Mūsuprāt, laiks ir svarīgs. Kopīgi apmācot vecākus un bērnus, tiek noslēgts lielisks morālais jēdziens. Katra nodarbība, attīstot spēku, veiklību, gribu, neapzināti sniedz ģimenes locekļi, piesātinātas, jo tas ir viegli redzams uz savu pieredzi, kāda no mums, ar prieku komunikācijas, savstarpējas sapratnes un uzticēšanās.

Ļoti labi izteikta priekšroku sistemātisku vingrinājumu Padomju Savienības Varonis Aleksejs Maresiev: ka fiziskā izglītība un sports palīdz attīstīt ļoti nepieciešamo cilvēka dzīves uzticamību. Atgādināsim šos brīnišķīgos vārdus saviem bērniem - nākotnes karavīriem. Viņiem tas jāzina. Viņi ir mūsu maiņa!