Diēta 10 tabula: hipoholesterīna ēdiena ēdienreižu tabulas numurs 10

Tabula Nr.10 - hypolipidemic diēta, kuras mērķis ir paātrināt asinsriti un stiprina sirdi un asinsvadus. To lieto gan akūtās, gan hroniskās slimības, kā arī, lai novērstu slimības.

Pamatprincipi

Diēta 10. tabula ir piešķirts ārsta ārstēšanai un profilaksei nervu un asinsvadu slimībām. Tas sastāv ne tikai no īpašas diētas, bet arī no samazināta tauku un ogļhidrātu satura, sāls un ūdens. Bet papildus tam var redzēt citus padomus par uzturu:

• Ūdens patēriņš: līdz 1200 mililitriem dienā.
• Pārtikas uzņemšanas biežums: 4-6 reizes dienā.
• Kaloritātes vērtība: 2000-2500 kalorijas.
• Tauku un ogļhidrātu samazināšana, kas ir noderīgi olbaltumvielu produkti. Izslēgti produkti, kas var izraisīt sirds un asinsvadu slimību saasināšanos.

Diētas izvēlne 10 tabletes

• Zupas. Porcija līdz 400 gramiem. Dārzeņi, rīsi ar kartupeļiem un bez tiem, no piena.
• Maizes un miltu izstrādājumi. Milti 1. vai 2. pakāpe. Maize cepumu veidā vai žāvēta. Bez sāls. Neērti konditorejas izstrādājumi, krekeri, cepumi.
instagram viewer
• Gaļa. Trušu, vistas, teļa gaļas, tītara. Zema tauku satura zivis. Sasmalcināta gaļa, vārīta, cepta.
• Piena un skāba piena produkti. Pieļaujams tauku saturs līdz 5%: skābais, biezpiens, piens, kefīrs. Mazos daudzumos krējums un siers.
• Graudaugi. Jebkuras graudaugu vārītas formas.
• Dārzeņi, augļi, ogas.Ļoti reti izejvielas, bieži ceptas vai vārītas dārzeņi. Skvošs, ķirbis, tomāti, gurķi. Cepti, pārguruši augļi un ogas.
• olu. Ne vairāk kā reizi dienā, pakļauj maigai termiskai apstrādei( nevis cepšanai).
• saldumi. Kissels, medus, žāvēti augļi, deserti no biezpiena, marmelādes un makšdu.
• dzērieni. Zāļu tējas, svaigu ogu kompoti, mājas augu un augļu sulas.

Holesterīna uzturs, ko sauc arī par ēdienreizēm ar tabulu Nr. 10, arī ir aizliegusi pārtiku. Tie ir šādi: treknu gaļu un zivis, šokolādi, pupas, svaigas smalkmaizītes un maize, sēnes un buljonu no tiem, sāli, marinētas un marinētiem dārzeņiem un uzkodas, pikantu, taukskābju, ceptas un kūpinātas, bezalkoholiskie dzērieni, kafija, stipru tēju.

paraugs izvēlne vienu dienu

Brokastis Rīsu putra ar pienu, tasi jogurts, banānu.

• vēlās

Augļu salāti ar dabīgo jogurtu, novārījums rožu gurniem. Piena zupa ar vermicelli, vieglās gaļas salāti.

• Snack

Divi mandarīni. Vārīta vistas krūtiņa ar ziedkāpostu biezeni

• .
  • Uzkoda pirms gulta

  Zema tauku satura apvalks.

  Receptes

  • ēdieni Burkānu-ābolu sautējums

  Sastāvdaļas: valrieksti, burkānus, ābolu, jogurts, jebkura žāvēti augļi.

  Burkānu miziņa un režģis, sagrieziet ābolu kubiņos. Visu sastāvdaļu sajauciet, ielieciet to pelējuma veidā, eļļojiet to iepriekš, ja pelējums nav silikons. Krāsns ir 20 minūtes 120 grādu temperatūrā.

  • cakes no auzu ar zemeņu

  Sastāvs: Auzu pārslas slīpētu līdz 60 g, 100 ml jogurts, 150 g zemeņu, olu 2 gabali, vai cits stevia saldinātājs, cepamais pulveris 1/2 tējk.

  Zemesrieksti tiek sagriezti. Visas sastāvdaļas sajauc un ielej silikona veidnē.Cepiet cepeškrāsnī 30 minūtes 170 grādos.

  • Pineapple parfē ar kivi

  Sastāvdaļas: jogurts 1 ēdamkarote medus 2 ēdamkarotes, 2 gabali, kivi, vaniļas garšas, 2 ēdamkarotes ananāsu, mandeļu ziedlapiņas 6 ēdamkarotes.

  Izgrieziet kivi un ananāsus mazos kubiņos. Sajauc jogurtu ar pusi medus, beigās pievienojiet vaniļas. The Tall brilles gulēja slāņus jogurts, tad kivi, mandeļu ziedlapiņas, ananāsu, jogurtu, un tad gabalu kivi, ananāsu vēlreiz. Apkaisa mandeles uz augšu un ielej atlikušo medu.

  Saistītie raksta video