Kā pareizi sauļoties saulē

vasarā, brīvdienas,saule un, protams, skaists iedegums ir gandrīz ikviena sapnis. Lielākā daļa eiropiešu, pavadot daudz laika telpās ar gaisa kondicionēšanu, pēc iespējas ātrāk rezervista ķermeni zem saules stariem. Daudzi

nedomājot par pigmenta plankumi, apdegumiem un grumbas - bieži biedrs pārmērīga saules iedarbības.

skaistu iedegumu: labums vai kaitējums ^

Lai sāktu jums pastāstīt, ko iedegumu. Tā ir aizsargājoša ādas reakcija, reaģējot uz saules gaismas iedarbību.Šodien tas ir zināms, ka saules spektrs sastāv no vairāku veidu izārstēt:

• tips A ultravioletie stari var iekļūt dziļi dermā, tie iznīcina saistaudu šķiedras un veicina audu iekaisumu un grumbas.
• B tipa stari sadedzina ādu un izraisa apdegumus. Saskaņā ar to ietekmē konkrētās šūnās - melanocītiem ražo melanīna pigmenta - par summu, pigmenta atkarīgs ādas toni. Zinot to, kā iedegums veidojas, ir iespējams ne tikai, lai pasargātu sevi no kaitīgas radiācijas, bet arī uzlabot savu veselību. Izmanto
  instagram viewer

SPF

• Jo fotoķīmiskā iedarbību uz ādas veidojas D vitamīna, kas palīdz absorbcijas kalcija un fosfora organismā.Pēc
• saules procedūrām stiprina zobu emalju un kaulu audu, samazinot osteoporozes risks.
• No kāda novērš saules apdegumu, labi pazīstami pediatricians un vecākiem mazuļiem. Saules starus mērenā daudzumā vislabāk aizsargā pret raķīti.
• Reibumā UV stimulē imūnsistēmu, uzlabo asinsriti un vielmaiņu organismā, palielinot toni nervu sistēmu, uzlabo aizsargājošo funkciju ādu. Pēc tam, kad
• sauļotos un miecēšanā tiek samazināta vai izzūd pavisam izpausmes ekzēma, neirodermīts, psoriāze.

Kā atrast "zelta vidusceļš»

Ilgi klausoties saule pagriežas apdegumus, pārkaršana, zema imunitāte, izskatu priekšlaicīgas grumbu. Vai sauļošanās kaitīgs, dermatologi ir labi zināms, jo daži no sekām nenotiek uzreiz, bet pēc pāris gadiem.

molu, vasaras raibumi, vecuma plankumi un pat ādas vēzis ir rezultāts pārmērīga saules iedarbība. Atbildību pastiprinošos dažu hronisku slimību, piemēram, daudzi cilvēki sūdzas par aukstumpumpas, pinnes, iekaisis kakls.

Tan aprīlī tiek uzskatīta par visdrošāko, jo saule nav ļoti silts, un mazāka iespēja saņemt nodedzinātas. Tomēr šajā gadījumā jums vajadzētu uzkrāt sauļošanās.

Lai izvairītos no bīstamām sekām saulē, eksperti iesaka ņemt vērā ādas tips.

• Tātad, cilvēki no ķeltu tipa ar blondiem matiem un pienaini balti sejas ilgums ultravioleto vannām jābūt tikai 7 minūtes.
• Īpašnieki tumšiem matiem un tumšu ādu, kas attiecas uz vidējo foto tipu, atļauts uzturēties pludmalē 20 minūtes.

Vienkārši noteikumi izturīgs Saule: kā sauļoties ^

jūras sākumā pārējiem tas ir ieteicams lietot saules aizsargkrēmu ar maksimālo aizsardzības pakāpe, bet kā tie sasniedz šokolādes SPF faktors ādas toni, var būtpakāpeniski samazināt. Pie jūras un kalnos SPF indeksu, vienmēr jābūt divciparu.Šeit ir daži ieteikumi no ekspertiem:

• Jebkura aizsargkrēmu ar augstu aizsardzības pakāpi, ir bezjēdzīgi, līdz tas ir maisā.staigāt uz pludmali laikā izplatot dvieļi un lietussargu iestatīšanu, varat ātri sadedzināt. Aizsardzības līdzeklis sāk darboties pēc pusstundas pēc pieteikumu, lai viņi berzēt ādu jābūt atpakaļ viesnīcā vai mājās.

• Pēc jūras peldēšanas un pēc tam žāvēšanas ar dvieli tiek izskalots ne tikai sālsūdens, bet arī mitruma izturīgs produkts. Tāpēc neesiet pārāk slinks, lai atkārtoti izmantotu glābšanas krēmu. Tomēr papildu slānis nepalielina aizsargājošās īpašības - tās paliek vienā līmenī.

• Visneaizsargātākās vietas uz ķermeņa - deguna, ausis, pleciem un kakla, viņiem pastāvīgi nepieciešama aizsardzības ierīce. Turētāji lielu skaitu molu un pigmenta plankumi liela izmēra, lai būtu ar tiešajiem stariem, nav ieteicama, un pie jūras kampaņas nozīmē, ka tie ir labāk ieeļļot ar maksimālo aizsardzības pakāpe.

• Fiksētais paklāja gals kaitē ne tikai ādai, bet arī sirds un asinsvadu sistēmai. Rolling slidošana, riteņbraukšana, āra spēles pludmalē vai darbs dārzā rada emocionālu gandarījumu un bagātina ķermeni ar skābekli.

• Aktīvās atpūtas rezultāts ir metabolisma procesu paātrinājums, kas nodrošina šūnām papildu aizsardzību pret ultravioleto starojumu. Tiem, kas pārvietojas daudz, ir papildu iespējas sauļoties miecēt ātrāk nekā citi. Jebkurā gadījumā ir ieteicams pēc iespējas biežāk apgāzties uz paklāja, aiz kuņģa aizstājot zem saules, tad atpakaļ.

• Pēc pludmales, no ķermeņa jānomazgā krekinga aizsargmaisu, netīrumi un sviedri, izmantojot mīkstu dušas želeju. Pēc procedūras, ir lietderīgi izmantot nomierinošu un mitrinošu losjonu.

• Pirms sauļošanās ar gaišu ādu, tiek uzklāts uz ķermeņa krēmu ar SPF vismaz 30 vai 40. Blondīņu ar zilām vai zaļām acīm, var sadedzināt pēc pāris minūtēm, ja jums nav apnikt, lai aizsargātu ādu.
• Ķeltu vai Ziemeļvalstu tipa cilvēki ir kategoriski aizliegti izmantot sauļošanās eļļu: tas neaizsargā pret ultravioleto starojumu. Gluži pretēji, šāds līdzeklis piesaista saules starus, tāpēc viņiem ir atļauts izmantot tikai sarkanās ādas īpašniekus.

• Visgrūtākais starojums notiek no pulksten 11:00 līdz pat 4 dienām, šajā laikā labāk ir paslēpties mājās vai ēnā.

• Šodien ir moderni līdzekļi ādas šokolādes nokrāsas iegūšanai - peptīdi saules apdegumiem, ražoti injekciju un izsmidzināšanas veidā.Ar tādu medikamentu kā melantotāns, jūs varat sasniegt vēlamo rezultātu, ilgstoši neietekmējot ultravioleto staru. Tomēr šai zāļu lietošanai ir kontrindikācijas un blakusparādības, kas arī jāņem vērā.

• Daudz drošāks veids ir izmantot burkānu sulu saules apdegumiem. Tikai vienu glāzi dienā pirms izbraukšanas uz ielu palīdzēs sasniegt sarkanu nokrāsu un izglābties no kaitīgas radiācijas.

Iedegums un grūtniecība

Jautājums par to, vai jūs varat sauļoties grūtnieces, izraisa daudz diskusiju. Lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka turpmākajām mātēm labāk nav riskēt. Pēc pārkaršanas saulē var kļūt par bīstamām sekām: mazuļa smadzeņu un nervu sistēmas attīstības pārkāpums. Lai iegūtu nepieciešamo D vitamīna devu, pietiek ar 15 minūtēm pastaigāties saulē.

Par jautājumu par to, vai ir iespējams iedegt māsu, ir jāatbild apstiprinoši. Tomēr krūtīs jābūt uzmanīgiem ar, izmantojot krēmus ar augstu filtru SPF, jo āda sieviešu šajā periodā ir ļoti jutīga, un neizslēdz izskatu dzimumzīmju un pigmentāciju nākotnē.

Vai ir iespējams sauļoties ar tetovējumiem

Aizliegts sauļoties ar svaigiem tetovējumiem. Eksperti iesaka pasargāt ādu no putekļiem, sālsūdenī un sviedriem, līdz brūces pilnībā izzūd. Jāpārnes vismaz 2 mēnešus no attēla uzņemšanas dienas uz ādas, tikai pēc tam atļauts aizstāt saules tetovējumu.

Kā saglabāt iedegumu pēc jūras ilgu laiku: tautas aizsardzības līdzekļiem, medicīniska konsultācija ^

Pāris nedēļas pirms svētku vajadzētu aizņem sagatavošanu ādu saules procedūrām. To var izdarīt, izmantojot solāriju, piemēram, apmeklēt to divas reizes nedēļā 5 minūtes.

Nedēļu pirms ierosinātā ceļojuma ieteicams lietot skrubi uz ķermeņa, tas var būt kā mājas līdzekli veidā kafijas biezumi un smalko sāli, un kosmētikas pārdotas veikalos. Procedūra palīdz noņemt atmirušās šūnas un ātri atdarina. Taču pīlingu nevar veikt tieši pirms iziešanas, citādi tiek pārkāptas ādas barjeras funkcijas, kas var izraisīt apdegumus.

• Daudzas meitenes sapņo par ilgu laiku tanī.Melanīna ražošanas dabiskais aktivators ir provitamīns A, šo vielu satur burkāni, citrusaugļi, persiki, sarkanie pipari un arbūzi.
• Ādas šūnām ir nepieciešami vitamīni A, C un E, kas aizsargā tos no brīvo radikāļu kaitīgās iedarbības. Ar nelīdzsvarotu uzturu, labāk ir lietot vitamīnus saules apdegumiem kapsulās vai tūlītēju tablešu formā.
• Ietaupiet miecēto sejas krēmu ar burkānu masku saules apdegumiem. Lai to izdarītu, jums nepieciešams rīvēts burkāns, krējums un dabiskais medus. Masku uzklāj uz ceturtdaļas stundas, pēc tam mazgā ar siltu ūdeni.
• Vēl viens līdzeklis sauļošanai - maska ​​no oregano. Zāle ir malta, sajauc ar dzeltenumu un medu. Procedūras ilgums ir 15 minūtes.

Pēc saules staru izžūšanas mitruma trūkums palīdzēs ar minerālūdeni un svaigām sulām.