Sirds slimību profilakse
Cilvēku ar sirds un asinsvadu slimībām skaits katru gadu pieaug, un tas ir viens no iemesliem iedzīvotāju kopējam augstajam mirstības līmenim. Saskaņā ar statistiku, mirstība no asinsrites slimībām ir visnotaļ visnoderīgākā starp visām citām slimībām. Otro vietu cieši nostiprina onkoloģiskās slimības.
Tieši šī iemesla dēļ sirds slimību profilakse ir ļoti svarīga."Jebkura slimība ir vieglāk novērst nekā ārstēt", - tā savlaicīgi teica lielākais krievu klīnicists M. Ya. Mudrovs( 1776-1831).Katrai personai vienmēr vajadzētu rūpēties par savu veselību, veikt pasākumus, kas iepriekš, lai nodrošinātu, ka visas orgānu un sistēmu ir optimālos apstākļos, ar pietiekamu un barojošu pārtiku un ne iegravēti mākslīgas piedevas pārtikas, alkohola un nikotīna.
Sirds un asinsvadu slimību novēršanā pareizs uzturs ir viens no galvenajiem faktoriem. Un nevis pārmērīgas uztura problēma tagad ir pirmā vieta daudzu slimību rašanās un pārēšanās dēļ.Mūsdienās, ja cilvēks atgriežas no sanatorijas vai atpūtas mājām, vispirms viņam tiek lūgts nevis "cik daudz jūs atguvāt", bet "cik daudz jūs zaudējat svaru".Šodien gandrīz katrs cilvēks patērē pārāk daudz pārtikas, un tā augstā kaloriju saturs rada reālu trauksmi. Pēc gadiem pētījumu, zinātnieki un dietologi ir nonākuši pie vienprātīga secinājuma, ka galvenais iemesls ir sirds slimības ēd daudz pārtikas bagāta ar holesterīna, kas ir atrodams dzīvnieku taukos. Tas pierāda veģetārisma pieredzi. Tas jau sen ir zināms, ka holesterīna ietvertā gaļas produktus, kas nogulsnējas uz asinsvadu sieniņām, mazina asinsriti un palielina slodzi uz sirdi, kas bieži noved pie neatgriezeniskas sekas. Iedomājieties ūdens cauruli. Ja caurule ir jauna, caur to plūstošais ūdens daudzums būs daudz lielāks nekā cauri caurulei plūstošais ūdens daudzums, kas tika izmantots 5-10 gadus. KāpēcJā, jo laika gaitā vecās caurules sienās pastāvīgi tiek noglabātas sāls, rūsas un dažādi piemaisījumi. Rezultātā caurules lūmenis samazinās, un caur to pāri ūdens daudzums ir vienāds. Tā pati parādība, ko mēs redzam kuģos.Ķermenis saņem mazāk asiņu un līdz ar to mazāk barības vielu. Bez tam, samazinot asins plūsmu, asins attīrīšanas spēja samazinās, un noārdīšanās produkti nav pilnībā noņemti no šūnas. Un tas viss noved pie dažādu slimību attīstības.
Daudzas ciltis dzīvo Āfrikā nezina, ka sirds slimības ir tāpēc, ka viņu pārtika satur mazāk nekā 20% no kaloriju no taukiem, nevis 40% pārstāvju civilizētajās valstīs. Tiek atzīmēts, ka jo augstāka ir cilvēku labklājība, jo lielāks ir mirstības risks pret sirds un asinsvadu slimībām. Tas izskaidrojams ar to, ka ļoti civilizētajās valstīs tiek patērēts liels skaits pārtikas produktu ar lielu olbaltumvielu saturu, cianokobalamīnu un pasterizētiem piena produktiem. Tāpēc tādās valstīs kā ASV, Somija, Krievija, Austrālija, Kanāda ir daudz trombožu un augsts mirstības līmenis no aterosklerozes.
Vecajās dienās, kad cilvēki smagi strādā paši savā uzturā, nebija veselības problēmu. Mūsdienu cilvēks ekstrēmos daudzumos absorbē gaļa pārtikas produktus un piena produktu, tauku un ogļhidrātu pārstrādi, un pastāvīga pārēšanās palielina risku agrīnā attīstības aterosklerozi.
Persona, kas ir aptaukošanās, jebkurā brīdī dodas uz citu pasauli - nevis tāpēc, ka viņa sirds atsakās. Galvenais vaininieks šajā gadījumā būs gāzes zarnās, kas kavē asinsriti. Nu, ja ir traucēta asinsrite, sirds var jebkurā brīdī apstāties.
Vēl viens svarīgs sirds un asinsvadu slimību cēlonis ir stress. Mūsu satraukuma laikos vārds "stress" ir saistīts ar vārdu "dzīve".No narkotiku stresa nav. Galu galā visbiežāk stresa stāvoklis ir ķermeņa reakcija uz ārēju stimulu. Un cilvēks nedzīvo vakuumā.Viņus ieskauj tieši tie paši cilvēki, kuriem katram ir savs uzskats un kas kaut ko sasniedz dzīvē.Cilvēku intereses bieži krustojas, radot viņiem negatīvas reakcijas un stresa apstākļus.
Trešais kardiovaskulārās slimības cēlonis ir slikti ieradumi. Cilvēki sistemātiski patērē lielu daudzumu kafijas un alkohola, lieto tabaku. Zinātnieki jau sen zināja, ka kafija un alkohols iznīcina gremošanas sistēmu, un kafija, cita starpā, izraisa paaugstinātu uzbudināmību, nervozitāti un atmiņas traucējumus.
Un, visbeidzot, ceturtais, ļoti svarīgs sirds slimību cēlonis ir mazkustīgs dzīvesveids. Cilvēks baidās iet vēlreiz, lejā pa kāpnēm, doties pastaigas ceļojumā.Automašīnas, lifti, pat otrie tālruņi mājā pamperē ķermeni, liedz cilvēkam iespēju veikt lieko satiksmi. Bet "kustība ir dzīve", kā senie laiki teica.
Lielākā daļa planētas pieaugušo cieš no sirds un asinsvadu slimībām. Personai, kas ir vecāka par 30 gadiem, ir grūti nokļūt simtmetru vai 5 kilometrus, un, ja jūs piespiežat to strādāt biroja darbinieka vai moderna biznesa cilvēka labā, tad viņš kritīs jau pirmajos desmit metros. Mūsdienu cilvēks ir raksturīgs šim veselības stāvoklim. Un jo tālāk mēs attālināsimies no Mātes Dabas, jo sliktāka būs mūsu veselība, jo mazāks būs cilvēka dzīves vidējais garums.