Kā noņemt otro zodu - vingrinājumi mājās

Skaists cēls, kopta seja, naglas, rokas un mati - vai mēs to cenšamies? Tā gadās, ka sieviete ir jauna, skaista, slaids, un visa lieta sabojājas ar dubultu zodu. Protams, neviens apstājas iet zem ķirurga nazis, jo tas ir ātri, un ātrums tiek uzskatīts par galveno priekšrocība mūsu laika. Bet tas ir svarīgi, lai paātrinātu lietas skaistuma un veselības runa ir burtiski jūsu dzīvi, jo darbība nav pilnībā nodota ķermeni, pēc tam, kad bieži vien sarežģījumi rodas, un tiešs rezultāts operāciju. Kāpēc risks, risinot problēmu uz virsmas? Viss, kas nepieciešams, ir veikt pasākumus mājās, nododot šo jautājumu pāris minūtes dienā.Mājas metodes ir efektīvākas, lai gan ilgtermiņā.

Kosmētiskā

procedūras Bez šaubām, kādu efektu iegūst, izmantojot dažādas maskas, celšanas krēmus un citus kosmētikas līdzekļiem, bet taukaudos, bagāts limfas nav tik viegli padoties - viņai vajag ikdienas mīcīšana, piemēram, ar cieto dvieli. Nosusiniet to sālītajā ūdenī un pat dažas minūtes.

Medus masāža Medus masāža

kosmētiskās procedūras, galu galā noved pie atbrīvojoties no dubultzoda, kura mērķis ir atgriešanās ādas toni. Ir zināms, ka medus ir vislabākais dabiskais toniks, un kombinācijā ar masāžu tā izmantošana kopumā dod satriecošus rezultātus.

nepieciešams tikai minēt izmantot medu kosmētiskiem mērķiem kontrindicēta cilvēkiem ar plānu un jutīgu ādu, īpaši ar tieksmi uz couperose, jo medus nav izraisa ne tikai asins plūsmu, bet arī kairina virskārtas ādas, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas un eksplodējot kuģus. Pats par sevi saprotams, ka jums vajadzētu atturēties no medus masas tiem, kam ir alerģija pret medu.

Masāžas metode ir šāda. Jums jāņem kāds medus, ielieciet to problemātiskajā zonā un dažām minūtēm jāapgriež uz apļveida kustībām, līdz āda kļūst sārta. Pēc procedūras medu mazgā ar ūdeni.

Lemon Lemon

masāža masāžas zods ir līdzīga iedarbība un citronu, proti, citronu sulu. Kosmetologi iesaka to darīt ar kompresēm. Veicot šo procedūru mēnesī katru otro dienu, jūs sasniegsiet ievērojamus rezultātus. Vislabāk ir izdarīt komprese pirms gulētiešanas, jo darbā varbūt viņi var pārprast, ja jūs nākat ar sarkanu seju. Un, protams, pēc tam, kad mazgāt prom paliekas citrona sulas uz sejas, ieeļļot ādu ar tauku krējumu, jo citronu ir ļoti sausa āda.

Uzdevumi Uzdevumi

no dubultzoda vingrinājumi - efektīvākais veids, kā mājās, tīrīšanas otrā zoda. Bet ir zināšanas par to, kā noņemt dubultzoda - maz izmantot regulāri veic katru dienu, nevis atsakoties, pārvarot slinkums.

paaugstināšana vadītājs guļus

var gulēt uz grīdas vai uz gultas, kur jūs vēlaties, tas nav svarīgi. Galvenais ir pareizi pacelt un samazināt galvu - jums ir jūtas kakla sprieguma muskuļi. Vingrojiet lēnām.

mācību apakšžokļa muskuļi

saspringti žokļu muskuļus, kā, kad, žāvāšanās, un lēnām atvērt un aizvērt muti. Veiciet uzdevumu ar pūlēm, pārvarot muskuļu pretestību.

Nogāzes Nogāzes galvas muskuļi ir apmācīti, un pieprasa noliecot galvu. Veiciet vairākas nogāzes pa labi, pa kreisi un atpakaļ.

kakla pagarinājums

Vai jūs kādreiz esat redzējis, kā paplašinās putna kakls. Zosis, pīles, gulbji - šiem putnu pasauļu pārstāvjiem ir izstiepta kakla. Jums ir jācenšas kopēt to kustības, velciet kaklu uz augšu, vienlaikus nolaidot plecus.

dūres

Vieta dūri zem zoda un izmantojot pretestības rokas, vilcieni muskuļus žokļa un kakla, mutes atvēršanu un noslēguma. Vingrinājums ir pietiekami, lai izdarītu 10 reizes.

vingrinājumi ar

valodu

1. vingrinājumi ar valodu Ar muskuļu sasprindzinājumu nospiediet mēles galu līdz augšējās debeses vidum. Jūs jutīsieties, kad atradīsit pareizo stāvokli, sajutīsiet zoda muskuļu spriedzi. Ja jūs nesaprotat, vai jūs veicat vingrinājumu pareizi vai ne, šajā procesā pieskarieties apakšai zem zoda ar pirkstiem. JustiesVeikt vingrojumu 20 reizes.
2. Izvelkot mēli, izveidojiet vairākas mēles kustības uz augšu un uz leju, atkal vajadzētu būt spiediena sajūta zem žokļa. Pietiks ar 20-30 atkārtojumiem. Lūpas nedrīkst sasprindzināt vienā un tajā pašā laikā.
3. Atveriet muti un izvelciet mēli. Veikt dažas apļveida kustības, apmēram 10, un tās pašas mēles kustības sānos. Atcerieties lūpas.

Ir pacietība, negaidiet ātru rezultātu. Pacienti ievērojiet visus ieteikumus, un pēc dažiem mēnešiem jūsu otrā zoda izzudīs, it kā tas nenotiek.