Dators un veselība. Datora ietekme uz cilvēka veselību.
Tomēr ar pareizu darbības režīmu to kaitīgo ietekmi var samazināt līdz minimumam.
Kaitīgi faktori, vai patiesībā tas ir tik briesmīgi?
1. Elektromagnētiskais starojums - šis faktors jau sen ir "novecojis".Viss noslēpums ir tas, ka mūsdienu monitori šajā ziņā ir pilnīgi droši cilvēka ķermenim. Izņēmumu var veikt tikai veco monitoru īpašnieki - taču tie kļūst mazāki.
2. Ietekme uz redzi - mūsdienu monitoru ekrāni gandrīz nemirgo, un acu slodze ir gandrīz tāda pati kā lasot grāmatu vai skatoties TV.
3. Sēdvieta patiešām ir viens no viskaitīgākajiem aspektiem darbā ar datoru.stagnācija asins iegurņa zonā, slodze uz muskuļu un skeleta sistēmas, sāls noguldījumiem, skoliozi un muguras sāpes, varikozas vēnas, aptaukošanās - tas ir nepilnīgs saraksts, ko var izraisīt darbu sēdus stāvoklī .No otras puses, darbs pie datora - ne tikai šajā ziņā, tas nav noslēpums, ka termins "sēdošs darbs" radās ilgi pirms brīnumu mašīna.
4. slodzi uz locītavām roku, strādājot ar datoru, var novest pie nejutīgums un vājumu rokai, kā sekas - uz traucējumiem ar roku locītavām. Padomju laikā sekretāri-mašīnrakstītāji dzīvoja vēl sliktāk, jo klauvē uz rakstāmmašīnu rakstīšanas ieroču aptuvenajiem taustiņiem bija daudz grūtāk.
5. Putekļu un netīrumu ietekme, kas uzkrāta datorā, tastatūrai un pelei. Zinātnieki apgalvo, ka tastatūras mikrobi ir simtiem reižu lielāka nekā tualetes vāciņš - tātad tā saucamā "netīro roku slimība".Putekļu, sistēmas bloka var izraisīt dažādas alerģiskas reakcijas( kas vēl nevar salīdzināt, piemēram, ar pārpilnība putekļi uz grāmatplaukta, kas saskārās bibliotekārus dienā).
6. Ietekme uz psihi un nervu sistēmu, iespējams, ir visbīstamākais no visiem negatīvajiem faktoriem, kas ir saistīts ar datora darbu.Īpaši ir pilns ar datoru atkarību pusaudžu nestabilitātei. Līdzīgi var būt, ja vien atkarība no azartspēlēm( spēļu automāti, kazino).Igromanija, interneta atkarība var izraisīt apetītes traucējumus, miegu, aizkaitināmību, uzmanības novēršanu, atmiņu, pastiprinātu nogurumu, depresiju, stresu. Tas, savukārt, noved pie nopietnākām slimībām, nervu un sirds-asinsvadu sistēmu, diabēts, gastrīts, čūlas, impotence.
Kā redzams, datora kaitīgā ietekme uz cilvēku veselību dažkārt ir pārāk pārspīlēta .Aprakstītie riska faktori ir raksturīgi daudziem citiem darba veidiem( izņemot, iespējams, pēdējo punktu).Kāds ir noslēpums saglabāt veselību, strādājot pie datora jau ilgu laiku? Pārsteidzoši, bet šeit visi ieteikumi ir tālu no jauniem.
lolot veselību, strādājot pie datora
Lai pasargātu acis no kaitīgās ietekmes, ir nepieciešams periodiski( ik pēc 15-20 minūtēm), meklēt prom no ekrāna: piesargies loga, piemēram. Laba vingrošana acīm: acu ābolu rotācija, bieži mirgošana, koncentrēšanās uz vienu punktu utt.
Kad stunda ir nepieciešams, lai izjauktu prom no darba sēdus stāvoklī: vienkārši staigāt pa istabu, veikt dažas iesildīšanās vingrinājumus uz locītavām, novērš asins stagnācija( ļoti laba tupus locīšana ķermeni).
Neaizmirstiet par diētu un gulēt. Ja jūs ēdat "lopbarības" ēdienu un sēdēt pie datora līdz diviem no rīta, organisms nekavējoties paziņo par "streiku".Pastaigā svaigā gaisā arī slikto paradumu noraidīšana arī nekaitēs.
Lai izvairītos no mugurkaula noguruma, jums jāuztur pienācīga stāja. Nav noslēpums, ka pareizi izvēlētais krēslu un galda augstums - komforta garantija, strādājot pie datora.
Datoram nepieciešama arī atbilstoša kopšana. Vismaz laiku pa laikam noņemiet sistēmas vienības vāku un uzmanīgi iztīrīt daļas, uz kurām putekļi ir uzkrāti.Īpaša piesardzība nepieciešama tastatūra - ne retāk kā reizi mēnesī, tas ir nepieciešams, lai parsēt un procesa detaļas, netīrumu uzkrāšanos( kas nozīmē visu veidu baktērijām, sēnītēm, vīrusiem) novēršanai.
Sākotnējā atbilstība šiem "drošības noteikumiem" samazinās datora kaitīgo ietekmi uz cilvēka ķermeni.