Chia sēklas svara zudumam

rezultāti ir jau diezganČia sēklas sievietes jau sen izmanto, lai zaudēt svaru, bet paturiet prātā, ka tie ir ļoti noderīgi veselībai, jo tās unikālo sastāvu.

Kas ir Čia sēklas un kā tie ir noderīgi ^

Čia sēklas - tas ir lielisks vitamīnu un minerālvielu, kas ir ļoti bieži izmanto svara zudums. Augs pats Chia dzīvo Meksikā, Dienvidamerikā un Austrālijā, bet tās sēklas, kas izskata atgādina magoņu, populārs arī citās valstīs.

Chia Sēklas: pabalstu un kaitējums ķermeņa

Ņemot vērā noderīgas īpašības, ir vērts pieminēt unikālo sastāvu čia sēklas, jo tie ir atkarīgi no viņa:

• Antioksidanti nodrošina organismu ar enerģiju, lēni novecošanos, uzlabo atmiņu;
• Kalcija, olbaltumvielu un kālija stiprina zobu emalju, samazina iespējamību ateroskleroze, paaugstināts muskuļu spēks, kaulu stiprināšanai, uzlabo ādas stāvokli. Jāatzīmē, ka vairāki datu elementu sēklas Chia divreiz lielāks nekā dabīgo pienu.
  instagram viewer

betona priekšrocības Čia sēklas atbrīvojoties no liekā svara ir tas, ka, pateicoties klātbūtni tiem audiem, tie spēj absorbēt daudzumu mitruma, kas pārsniedz vairākas reizes savu svaru, kā rezultātā sajūta pilnuma notiek, ja norīts. Turklāt sēklas Chia radīt normālu saturu glikozes un holesterīna, novērš trombozi. Arī

novājēšanu izmanto eļļu no sēklām Chia: tas satur omega-skābes tīrīšanas kuģiem, uzlabojot asinsriti, un tā ir pieejama šķiedras novērš kaitīgos toksīnus un atkritumus.

Čia sēklas ir īpaši noderīgi grūtniecēm: tie nodrošina organismu ar šķiedrvielām, mikroelementu un skābju, kas nepieciešami pilnīgai bērna attīstībai. Viņi nevar ēst topošajām māmiņām tikai tad, ja ir alerģija uz sezama sēklām vai Chia, bet citādi tie nav izdevīga tikai augli, bet arī uzlabo veselību.

Čia sēklas: derīgās īpašības

kopumā Čia sēklas ir unikālas īpašības, kas izteikta šādā:

• Viņi samazināt apetīti;
• Attīra ķermeni;
• Novērst daudzu slimību attīstību.

vērts atzīmēt, ka Čia sēklas kaloriju ir vienāds ar 392 Kcal 100g - ļoti populārs produkts zaudēt svaru: neskatoties uz lielo kaloriju saturu, tie ir ideāli korekcijai svaru, jo tā vietā, lai parasto bagātīgas vakariņas( 500 kcal), izpaužas ēst ne vairāk kā30-50 g sēklu.

Čia sēklas: ārstēšana

Daudzi ārsti iesaka ēst viņu pacienti Chia hipertensija, slimības, muskuļu un skeleta sistēmas, trauslus asinsvadus un augstu holesterīna līmeni, bet neuztver tos kā galveno līdzekli: tie kalpo kā papildus zāles, turklāt stiprinot imūnsistēmu unpalīdz ātrāk atbrīvoties no slimībām.

Lietošanas noteikumi un uzglabāšana sēklu Chia:

• Tos var pievienot ēdieniem, ēst svaigas vai mērcēti formu.Ēdienu pievienošana ēdienreizei nav ieteicama, tk.tādā gadījumā viņi var zaudēt savas īpašības;
• Store sēklas var būt dažus mēnešus, sausā noslēgtā traukā, kas atrodas tumšā un vēsā vietā;
• Nopirkt Čia sēklas aptiekās vai tiešsaistes veikalā, bet vispirms ir ieteicams izlasīt pārskatus par pakalpojumu sniedzēja, un pēc tam pasūtīt.

Čia sēklas svara zudums: kā padarīt, kontrindikācijām, receptes ^

Chia sēklas: kontrindikācijas

Neskatoties uz visām pozitīvajām īpašībām Chia sēklas ir vairākas kontrindikācijas:

In slimību

• GI fiber klāt tajā var kairināt gļotādu;
• Caureja: joFiber dod caureju veicinoša iedarbība, šajā gadījumā, tad sēklas var tikai pasliktināt situāciju;
• meteorisms;
• Alerģija pret sezamu;
• Antikoagulantu un aspirīna vienlaicīga uzņemšana;
• hipotensija. Sēklas

Chia: kā izmantot notievēšanai

Ir trīs pieteikumi sēklas stingri pirms maltītes:

• sausā veidā, bet tas prasa pikantas dzērienu to tēju vai sulu;
• Lodotajā formā: 2 tējk.ielej vārītu ūdeni un, kad tie pietūš - ēst;
• Meliļā veidā, pievienojot dažādiem ēdieniem.

Dietologu ieteiktā sēklu dienas norma ir 1-2 st.karotes dienā.

Receptes ar sēklas Chia

kokteilis recepte:

• pāris vairāk ēdamkarotes sēklu pārlej nedaudz ūdens un uzstāt 12 stundas;
• pievienot tiem tik daudz laima sulu, medu( 4 ēdamkarotes. .) Un dažus gabalus plūmju;
• Noslaucīt ar blenderī.

Recipe uztura kokteiļus ar čia sēklas un auzu:

• Sajauc ceturksnī tasi pārslu 2 ēdamk.karotes Chia, zema tauku satura jogurts( 100 g), dabīgā sula un ogas;
• Tīriet blenderī un atstājiet ledusskapī 3 stundas.

pudiņš Recepte Chia ar ogām:

• trīs ēdamkarotes Chia ieliet 250 g piena, nostāvējis 30 minūtes;
• tika triturated ar 100 g jogurts vienāds porciju ogām, pievieno saldinātāju un vaniļas garšas.

pudiņš recepte no Chia sēklas ar pienu:

• Liekot pusi tasi sēklu ar pienu, pievienojiet tās garšas sāli un saldinātāju;
• Pēc sajaukšanas, ielej formās un nostāvē ledusskapī 1-2 stundas.

Pieteikums Čia sēklas svara zudums: rezultāti un atsauksmes ^

Ja jums sekot visus ieteikumus un lietot pirms ēšanas neliela daļa no zāles sēklas, jūs varat viegli apstrādāt pat visvairāk stingru diētu, jo tie ātri apmierināt izsalkumu un novērstu pārmērīgu apetīti. Mēnesi, pateicoties viņiem, jūs varat izmest līdz 15 kg, kas ir ļoti labs rādītājs.

Čia sēklas: atsauksmes zaudējis svaru

Alina, 27 gadus vecs:

«es ēdu sēklas datus par mēnesi un ļoti viegli novirzījies šķiedrvielu diētu. Tāpēc es zaudēju svaru 13 kg, un bads parādījās tikai retos gadījumos »

Lyudmila, 33 gadiem:

« Iegūto sēklas parastā aptiekā, kas bija ļoti pārsteigts. Izmantojiet tos tikai pāris nedēļas, bet ar to ir daudz vieglāk sēdēt uz diētas - apetīti gandrīz nepalielinājās »

Anastasijas, 28 gadi:

« Ļoti apbēdināts, ka Chia es gandrīz nepalīdzēja zaudēt svaru - ar viņiem man ir atlikt uz divām nedēļām tikai 4 kg,jo es gaidīju labāku rezultātu. Tā ir taisnība, ka man ir īpaša diēta netiek ievēroti, bet tie visi ir tik labas atsauksmes, es nolēmu, ka tas nav nepieciešams. Tagad es domāju mainīt savu diētu »