Fiber svara zudums

kopš 70svara zudums celuloze aktīvi tiek izmantota diētikā kā galvenais līdzeklis cīņā ar aptaukošanos. Apsveriet, kas tas ir un ko tas veicina efektīvu svara zudumu.

iespējams svara zudums, izmantojot optiskās ^

dārzeņu šķiedrvielu diētu ir šķiedrvielas, kas ir nepieciešamas, lai augu pārtiku.Šķiedras ir šķīstošas ​​un nešķīstošas.

nešķīstošas ​​šķiedras( lignīna, celulozes) uzbriest reibumā šķidruma, sekmētu strauju tīrīšanu kuņģī no kaitīgām vielām. Satur dārzeņos, augļos, pākšaugos un graudaugos.

šķīstošās šķiedras( pektīns, sveķi, alginaza, gelitsellyuloza) absorbējot šķidrums, pārvērš želejveida masu, aizpildīt kuņģī, samazināt badu, absorbēt holesterīna, žultsskābes, kavē to iekļūšanu asinīs. Satur pākšaugus, augļus, jūras aļģes, auzas un miežus.

Jāatzīmē daži derīgās īpašības šķiedru svara zudums un vispārējo veselību:

• Tā normalizē darbu ekskrēcijas sistēmu. Fiber, lai gan palielinās izkārnījumos lielāko daļu, bet mīkstina to, lai novērstu aizcietējumus.
• uztur zarnu veselību. Diēta balstās uz patēriņa pieaugums šķiedrvielu ir lielisks novērst hemoroīdi un citu slimību kolu.
• Pazemina holesterīna un cukura līmeni asinīs, palīdz normalizēt asinsspiedienu.
• Samazina žultsakmeņu risku.
• uzturs bagāts šķiedrvielu, ātri piesātina ķermenis, garš prichet cilvēks nejūtas badu.

Tādējādi ietekme šķiedru ir paredzēta svara zudumu, galvenokārt sakarā ar to, ka šķiedras tiek paturēta zarnās un sāk uzbriest reibumā šķidruma. Viņi piepilda kuņģi, samazinot bada sajūtu. Tādējādi

augu šķiedras veicina aizkaves barības sagremošanu un uzsūkšanos ogļhidrātu daudzumu asinīs absorbē visas kaitīgās vielas, un pēc tam noņem no organisma ar tiem.

saņemšana fiber uzturs kombinācijā ar speciāli veido uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes palīdzēs sasniegt vēlamo rezultātu.

• Lai efektīvi sadedzinātu papildu svaru, ja patērē 20-35 gramus dienā no augu šķiedrām.
• pieaugums dienas devu no šīs vielas ir ieteicams pakāpeniski, lai izvairītos caureja un gāzes ražošanu.

Produkts var iegādāties aptiekā vai lielveikalā, atbrīvošanu forma - tabletēm un pulveris.

Kontrindikācijas izmantošanai šķiedru svara zudums

Diemžēl, ne visi ir atļauts izmantot šo produktu.augu šķiedras kontrindicēts saņemšana:

• peptiskas čūlas;
• gastrīts;
• attiecībā uz vielas individuālu nepanesību;
• hronisks enterīts un enterokolīts;
• grūtniecība un zīdīšana.

Kā lietot šķiedru zaudēt svaru: Ieteicamā deva recepšu kontrindikācijas ^

Sibīrijas šķiedra Diēta

Šis unikālais produkts ietver augu šķiedras, kas iegūti no augļiem, ogām un zaļumiem.Šis sastāvs nodrošina efektīvu sadegšanas kilogramus, kā arī iedzīvošanos ķermeņa tas nepieciešams vitamīnus.

četras reizes dienā pirms ēšanas ieteicams atšķaidīt 2 ēdamkarotes šķiedrvielu jebkurā šķidrumā, piemēram, sulas. Aptuvena dienas diēta ar augu šķiedrām tiek izskatīta šādi:

• Brokastis: piena biezputra vai biezpiens vai vārīta ola.
• pusdienas: veģetārā zupa, neliela biezpiena sastāvdaļa. Vakariņas: augļi vai dārzeņi.
• Starp ēdienreizēm jālieto tēja, kafija, daudz ūdens.

Kviešu šķiedra svara zudumam

Šāda šķiedra ir izgatavota no attīrītām kviešu klijām. Kā parasti, tam pievieno augļus, ogas, riekstus un garšaugus. To uzskata par pilnīgi dabīgu produktu, nesatur konservantus, krāsvielas vai aromatizētājus.

Kviešu dārzeņu šķiedras var būt mazas vai rupjas. Rupja šķiedru vairāk noderīgas, jo tas palīdz tīrīt sienas kolu no kancerogēniem, uzlabo asins plūsmu uz iegurni, normalizē zarnu un ekskrēcijas sistēmu.

• trīs reizes dienā ieņemiet 3-4 ēdamkarotes produkta.
• To var izšķīdināt pienā, tējā, sulās, buljonos, pievienot zupām un graudaugiem.
• ikdienas patēriņa līmenis - Celulozes 50-150 g

dadzis sēklas slimming

celuloze iegūta no piena dadzis sēklām, kas bagāta ar barības vielām, piemēram, kalciju, magniju, cinku, dzelzs un vitamīnu A, D, K, E unutt. Visbiežāk to lieto aknu un žultspūšļa ārstēšanai. Veicina svara zudumu sakarā ar metabolisma procesu paātrināšanos, aknu funkciju normalizēšanu un attīrīšanu.

• ņemt šis produkts ir nepieciešams divreiz dienā 1-2 ēdamkarotes stundu pirms ēšanas, dzert glāzi tīra ūdens, jogurtu, tēju vai sulu.
• Tajā pašā laikā dienā vajadzētu dzert vismaz 1,5 litrus ūdens.

Reģistratūra dadzis augu šķiedras var izraisīt ne tik patīkamas blakusparādības, piemēram, gremošanas traucējumi, vēdera uzpūšanās, vēdera uzpūšanās, izsitumi uz ādas.

šķiedras no linu sēklām notievēšanas

šķiedru izmantošana flaxseed veicina svara korekciju un uzlabotu vispārējo veselību. To var veikt dažādi:

• pievieno 100 ml sausā jogurta dessertspoonful produkts;
• sagatavot atbilst kokteili jogurts( 200 ml) un augu šķiedrām( 1 tējkarote);
• , ēdot tējkaroti pulveri, lai dzert nedaudz ūdens.

Fiber ar jogurta slaidinošu

Kā jau zināms, tad audiem jābūt, izšķīdinot to šķidrumā.Speciālisti iesaka to audzēt tik lietderīgā produktā kā kefīrs. Zaudēt svaru par pāris kilogramiem ir ļoti vienkārša, ja jūs sakārtojat kefīra izkraušanas dienu.

• Ir nepieciešams uzņemt litru kefīra un sadalīt to 4 uztverēs.
• Katrā stiklā jāpievieno 2 tējk.pulveris vai 2-3 tabletes.
• Kokteiļu uzņemšana jāveic ik pēc 3-4 stundām.
• Reizi nedēļā pietiek ar to, ka tā izdara šādu dienu, lai droši atbrīvotos no liekiem kilogramiem.

Frost in audu notievēšanas

pūšot no diviem komponentiem, pat individuāli kas palīdz sadedzināt lieko svaru, ievērojami uzlabo rezultātu. Tā hellebore saknes tiek uzskatītas par toksiskām, vienlaikus ņemot narkotiku nepieciešamību stingri ievērot noteiktās devas:

• rīta pusstundu pirms ēšanas jums ir nepieciešams veikt karoti uztura maisījuma.
• Saskaņā ar norādījumiem devu ik pēc 10 dienām palielina uz pusi deserta karoti.
• Jums jāsāk ar ½ tējk.un pēdējā desmitgadē kursu dzert jau 3 tējk.sagatavošana.
• Produkta ilgums - 6 mēneši.
• Jūs varat atkārtot kursu pēc 2 mēnešu pārtraukuma.

Zaudēt svaru, izmantojot šķiedru: plānas un atsauksmes par ārstiem, rezultāti ^

Atsauksmes ārstiem izmantošanas šķiedru svara zudumu, ir neskaidrs. Daži apgalvo, ka šī produkta lietošana saprātīgā apjomā stiprina veselību un palīdz sievietēm atbrīvoties no nolaupīta kilogramiem. Citi uzskata, šī metode neefektīva un pat kaitīgs, jo sastāvs nepareiza lietošana var izraisīt kuņģa - zarnu traktu.

pozitīvos rezultātus svara zudums ar palīdzību šķiedru un brāzmot pārskatus no sievietes zaudēja svaru pierādītu efektivitāti un pilnīgu produkta drošība:

Margarita, 23 gadi:

"Diētisko šķiedru izmantošana no piena dadzis paātrināja mana svara zuduma procesu. Es sāku tos uzņemt ķermeņa attīrīšanai, bet es neievēroju, ka esmu atbrīvojies no diviem kilogramiem nedēļā.Turklāt mana veselības stāvoklis ir ievērojami uzlabojies, es jutu gaismu un enerģijas pārsprāgumu, un joprojām izskatās lieliski. Es turpināšu lietot šķiedrvielu no piena dadžu sēklām un ceru uz vēl labāku rezultātu. "

Xenia, 21 gads:

"Pateicoties brīnumainojai kviešu ārstēšanai, man bija iespēja zaudēt svaru. Es ēdu glifa kefīru pirms ēšanas trīs reizes dienā mēnesī.Tajā pašā laikā es dodos uz sportu un mēģinu ēst labi. Rezultāts ir mīnus 5 kg 30 dienu laikā. "

Irina, 30 gadus veca:

"Pēc piedzimšanas es ieguvu pat 10 papildus mārciņas. Es nejauši redzēju Sibīrijas šķiedras reklāmu internetā.Es izmantoju šo produktu mēnesi, un pēc divām nedēļām es pamanīju pozitīvus rezultātus. Es gribu atzīmēt, ka izsalkuma augu šķiedru sajūta ir tikai maiga. Mēnesi man bija iespēja atbrīvoties no 4 kg bez fiziskās slodzes. Es ceru, ka pēc mēneša es varēšu atgriezties savā agrākajā formā. "