Mīmikas vingrošana sejai: videospēļu vingrošana mīmikas sejas muskuļiem
Sejas vingrinājumi sejai: vingrinājumu komplekts un video nodarbības ar speciālistiem
Mimicry - vienīgais veids, kā saskatīt sarunu dalībnieku emocijas. Ir gadījumi, kad jums ir nepieciešams noslēpt savu emocionālo stāvokli, bet šī persona nav palīgs šajā jautājumā, it īpaši, ja sarunu biedri saprot citu cilvēku garīgo noskaņojumu.
Spēja pareizi ieviest žestus un sejas izteiksmes palīdz garīgās sevis regulēšanā.Tāpēc mīmikas vingrošana kļuva populāra. Tas kļuva par psihoterapeitiskās metodes pamatu, kura ārsti tika noteikti kā spēļu terapija.
Mīmikas vingrošana palīdz personai uzmundrināt sevi, noņemt nogurumu, sasniegt radošu stāvokli. Tas ir jāizmanto ne tikai aktieriem, bet visiem cilvēkiem, pat tālu no teātra.
Vingrinājumu komplekss
1. Ilgu laiku vokāla skolotāji izmanto zvana tehniku balss producēšanai. Arī žāvēšana uzlabo plaušu ventilāciju, asinsriti un sirdsdarbību. Pirms katra uzdevuma jums ir jābūt garīgi pielāgotai. Stāvot, sēdēdams vai guļoties, jums ir nepieciešams atpūsties un mēģināt simulēt zemu skaņu, piemēram, ar žāvēšanu. Tajā pašā laikā parādās mierīgs stāvoklis.
2. Lai veiktu šādu uzdevumu, jums vajag grumt savu degunu, pacelt uzacis, mēģināt izsaukt zvana un stingri turēt šo aicinājumu dažas sekundes. Tad būs reāla vēlme zaimoties. Tas jādara mierīgi, pakāpeniski samazinot jauno un zemāko skaņu, lai sajustu visu, kas notiek saules pinuma rajonā.
3. Šajā uzdevumā jums ir jāpaaugstina lūpas stūri, lai radītu smieklīgas grumbas pie acīm, nedaudz grims jūsu deguns.Šāda sejas izteiksme, lai saglabātu un aizvērtu acis. Lēnām paceliet rokas uz augšu un sajūtu uzvaras svētlaime.
4. Šeit jūs varat mēģināt apvienot visus iepriekšējos vingrinājumus. Grieziet degunu, paceliet uzacis, lūpu smaidu nospiediet, vienlaicīgi vēlaties smieties un iešūt. Inside, padariet augstu skaņu un un un sajust saules enerģiju. Pēc šāda pasākuma tiek garantēta enerģijas un enerģijas pieplūde.
Visi šie un daudzi citi šī mīmikas vingrošanas vingrinājumi sejai palīdzēs atbrīvoties no grumbām un pacelt garastāvokli.
Viss komplekss jādara vairākas reizes dienā, kad parādās šādu profesiju ieradums. Ja ir spēki un vēlmes, tad visu var papildināt ar vingrinājuma motīvu, kurā gaisu, kas tiek uzpūsts ar vaigiem, atbrīvo pa lūpas stūriem. Labāk atbrīvo gaisu taisnā līnijā, kas pārstāv jūsu vadošās lidojošās spalvas.
Pēc standarta mīmikas vingrošanas ir nepieciešams pabeigt vairāk fizisko vingrinājumu:
1. Ir nepieciešams doties uz atvērto logu, dziļi elpot. Turiet nedaudz elpot un enerģiski izelpojiet. Atkārtojiet visu līdz desmit reizes.Šādas procedūras laikā darbojas mutes apļveida muskuļi.
2. Jums ir jānovieto rokas aiz muguras. Viens stiepums virs galvas. Turiet pat dziļu elpu, lai lūpas būtu izelpas stāvoklī.Rokas, kas aizpilda pusloku, atgriežas aizmugurē.Rokas mainās, uzdevums atkārtojas.Šeit gan kakla muskuļi, gan apļveida mutes muskuļi strādā.
Šādu elpošanas vingrinājumu labošana ir labāka, tīra seju un uzklāj barojošu krēmu. Tāpat neaizmirstiet par pacelšanas maskām.
Video materiāli par raksta tēmu
Mīmikas - vienīgais veids, kā saskatīt sarunu dalībnieku emocijas. Ir gadījumi, kad jums ir nepieciešams noslēpt savu emocionālo stāvokli, bet šī persona nav palīgs šajā jautājumā, it īpaši, ja sarunu biedri saprot citu cilvēku garīgo noskaņojumu.
Spēja pareizi ieviest žestus un sejas izteiksmes palīdz garīgās pašregulācijas procesā.Tāpēc mīmikas vingrošana kļuva populāra. Tas kļuva par psihoterapeitiskās metodes pamatu, kura ārsti tika noteikti kā spēļu terapija.
Mīmikas vingrošana palīdz personai uzmundrināt sevi, noņemt nogurumu, sasniegt radošu stāvokli. Tas ir jāizmanto ne tikai aktieriem, bet visiem cilvēkiem, pat tālu no teātra.
Vingrinājumu komplekss
1. Ilgu laiku vokāla skolotāji izmanto balsi, lai iestatītu balsi. Arī žāvēšana uzlabo plaušu ventilāciju, asinsriti un sirdsdarbību. Pirms katra uzdevuma jums ir jābūt garīgi pielāgotai. Stāvot, sēdēdams vai guļoties, jums ir nepieciešams atpūsties un mēģināt simulēt zemu skaņu, piemēram, ar žāvēšanu. Tajā pašā laikā parādās mierīgs stāvoklis.
2. Lai veiktu šo uzdevumu, jums vajag grumt savu degunu, paceliet uzacis, mēģiniet izsaukt zvīņu un stingri turiet šo aicinājumu dažas sekundes. Tad būs reāla vēlme zaimoties. Tas jādara mierīgi, pakāpeniski samazinot jauno un zemāko skaņu, lai sajustu visu, kas notiek saules pinuma rajonā.
3. Šajā uzdevumā jums jāpaaugstina jūsu lūpas stūri, lai radītu smieklīgas grumbas pie acīm, nedaudz saraujot degunu.Šāda sejas izteiksme, lai saglabātu un aizvērtu acis. Lēnām paceliet rokas uz augšu un sajūtu uzvaras svētlaime.
4. Šeit jūs varat mēģināt apvienot visus iepriekšējos vingrinājumus. Grieziet degunu, paceliet uzacis, lūpu smaidu nospiediet, vienlaicīgi vēlaties smieties un iešūt. Inside, padariet augstu skaņu un un un sajust saules enerģiju. Pēc šāda pasākuma tiek garantēta enerģijas un enerģijas pieplūde.
Visi šie un daudzi citi vingrinājumi, piemēram, sejas vingrinājumi sejai palīdzēs atbrīvoties no grumbām un pacelt garastāvokli.
Viss komplekss jādara vairākas reizes dienā, kad rodas šādu profesiju ieradums. Ja ir spēki un vēlmes, tad visu var papildināt ar vingrinājuma motīvu, kurā gaisu, kas tiek uzpūsts ar vaigiem, atbrīvo pa lūpas stūriem. Labāk atbrīvo gaisu taisnā līnijā, kas pārstāv jūsu vadošās lidojošās spalvas.
Pēc standarta mīmikas vingrošanas ir nepieciešams pabeigt vēl vairāk fizisko vingrinājumu:
1. Ir nepieciešams doties uz atvērto logu, dziļi elpot. Turiet nedaudz elpot un enerģiski izelpojiet. Atkārtojiet visu līdz desmit reizes.Šādas procedūras laikā darbojas mutes apļveida muskuļi.
2. Jums ir jānovieto rokas aiz muguras. Viens stiepums virs galvas. Turiet pat dziļu elpu, lai lūpas būtu izelpas stāvoklī.Rokas, kas aizpilda pusloku, atgriežas aizmugurē.Rokas mainās, uzdevums atkārtojas.Šeit gan kakla muskuļi, gan apļveida mutes muskuļi strādā.
Šādu elpošanas vingrinājumu papildināšana ir labāka, tīra seju un uzklāj barojošu krēmu. Tāpat neaizmirstiet par pacelšanas maskām.