Uzturs uz zodiaka zīmes - gaismas pazīmes
Zodiac Gaisa elements ir saistīts galvenokārt ar mūsu garīgo aktivitāti, lai cilvēki, kas dzimuši zem zīmēm Dvīņi, Svari un Ūdensvīrs, jums ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka viņu uzturs apmeklēja pārtikas produktus, kas stimulē smadzeņu darbību.Šis un jūras veltes, un bagāti ar B vitamīnu un sojas augiem, kā arī apelsīnu, valriekstiem un mandeles.
Lielākoties Dvīņi nepatīk monotoni. Ja jūtat, ka tas kļūst garlaicīgs, atveriet eksotisku ēdienu grāmatu un gatavojiet vienu no tiem. Dvīņi nav ļoti stipru kaulu, tāpēc dažādojiet diētu ar pārtikas produktiem ar augstu fosfora un kalcija daudzumu. Tā ir arī noderīga, ēst olas, piena produkti, pupas un citus pārtikas produktus, kas bagāts ar proteīnu, bet summa, tauku un ogļhidrātu būtu labi, lai samazinātu.
Ikdienas ēdienkartē jāiekļauj sparģeļi ar zaļajiem zirnīšiem, burkāniem, bietēm. No augļiem labāk ir ēst plūmes, persikus un aprikozes. Pārvarēt nervu sistēmas uzbudināmību palīdzēs žāvēti augļi, alkohola lietošana nav ieteicama. No vitamīniem uzmanība jāpievērš D un B grupām, jo īpaši vitamīnam B12.Lai to labāk absorbētu, ieteicams ēst mazāk rauga mīklu.
Svari mīl garšīgu un neparastu ēdienu, bet dažreiz, lai labāk veselībai kaut ko vienkāršu un ne pārāk bagātīgu garšvielas. Netaisnīgi aizmirst ziemeļu ogas, dzērvenes un dzērveņu, būs ļoti noderīga izvēlnē, gan tradicionālās un avenes, kazenes un mellenes. Pievērš uzmanību vitamīniem A un E, kā arī jodam, tas ir bagātīgs jūras kale un citās jūras veltēs. Tradicionālie dārzeņi - tomāti, burkāni, kāposti un bietes - katru dienu jāuzrāda uz jūsu galda. No augļiem, banāniem un avokado, āboliem un persikiem ir vēlama garnele. Pievērsiet uzmanību labībai un pākšaugiem. Dzert dārzeņu sulas.
Sastāvdaļas pamatā nedrīkst būt gaļas ēdieni, tie var to papildināt tikai.
Lai izvairītos no problēmām ar vielmaiņu, ēst vairāk augļus un dārzeņus, jo īpaši tos, kas satur C vitamīnu, tas ir nepieciešams, lai pareizi asinsriti.Ēdiet vairāk piena produktu, īpaši brokastīs un vakariņās, ja vēlaties zaudēt svaru.
Un, protams, nav get veiktas prom ar saldumiem, cukuru, var būt, piemēram, lai aizstātu medu, nevis kūkas un saldumus knibināt žāvēšanas un auzu pārslu cepumi. Jūsu uzturā jāuzturas ar jūras veltēm, vienkāršu sāli var aizstāt ar jūras sāli. No augļiem, granātiem, melonēm un cidonijām ir vēlams. Lai padarītu ēdienu garšīgāku un tīkams, pievienojiet garšaugi salvija, kanēlis vai piparmētru, šīs garšvielas lieliski piemērots jums. Ar alkoholu jārīkojas uzmanīgi, viņam vajadzētu atpūsties un ne aizraujoša, vai arī tas atspoguļo slikti par nervu sistēmu.