Aizkuņģa dziedzera simptomu iekaisums

aizkuņģa dziedzera - vissvarīgākais orgāns no gremošanas un endokrīno sistēmu cilvēku, kas ražo gremošanas fermentus un hormoniem( insulīna un glikagona).

Aizkuņģa dziedzeris ir divas galvenās funkcijas: gremošanas un endokrīnās. Pirmais ir nepieciešams, iztvaicējot olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti. Ar atlases veikta endokrīnās asinsspiediena svarīgs hormonu insulīnu, kas regulē ogļhidrātu vielmaiņu. Pat visvairāk smags pārkāpums vienu no šīm funkcijām, var izraisīt slimību, tad organisms, jo tas sāk sagremot sevi kā pārtiku.

aizkuņģa dziedzera iekaisums( pankreatīts) ir soboysilnye uzbrukumi, kas parasti izzūd dažu dienu vai nedēļu, bet tās rada risku dzīvībai bīstamas komplikācijas, tai skaitā šoku un inficēšanās ar šķidrumu, kas sakrājušās ap aizkuņģa dziedzera( pseudocyst).Hronisks pankreatīts, izraisot pastāvīgu kaitējumu aizkuņģa dziedzera, var sekot atkārtotus uzbrukumus akūta pankreatīta vai rezultātu pastāvīgu iekaisumu. Potenciālie ilgtermiņa komplikācijas, tādas kā nepietiekama barības vielu uzsūkšanos, un diabētu. Plašāku informāciju par pankreatītu skatīt šeit.

Tas ir vairāk nekā 150 gadi kopš, kad holandiešu ārsts D. Flash cured aizkuņģa dziedzera iekaisums pacients ūdens ekstrakts, aizkuņģa dziedzera teļu. Un līdz šim šim nolūkam tiek plaši izmantotas pankreatīns formulēšana pagatavota no aizkuņģa dziedzera liellopu vai cūku. Iekļauti pankreatīns fermentu lipāzi, amilāzi un proteāzes atvieglot gremošanu tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu, kas veicina to pilnīgāku uzsūkšanos tievajā zarnā.Iemesls popularitāti enzīmu narkotikas ir vienkārša: aizkuņģa dziedzera iekaisums vajadzībām atpūtu. Tā un sniegt tabletes un kapsulas, kas pārņem daļu no darba gremošanu un atvieglot sāpes.

aptiekas var piedāvāt jums izvēlēties no vairākiem produktiem, kuru sastāvā ir ārstnieciskās enzīmus. Tas var būt pankreatīns koncentrāts, pankreazim, punk renormalization, pantsitrat, penzital, panzinorm forts, tagad populārs Creon un citi. Dažiem pacientiem ar viļņa no viņa puses, un neiedziļinoties detaļās, nopirkt pirmo lietu, ko sauc farmaceits. Nu, tur joprojām ir aizspriedumi: ka tik pacients zina par narkotikām, jo ​​vairāk viņš tic tiem, un tādēļ, jo labāk viņi palīdzēs viņam. Visticamāk, tas ir tikai ērts stāvoklis, kas ļauj ārstam un zināt mazāk, un pacients nav izskaidrot.

biznesa lietošanai, mēs piedāvājam jums visu to pašu, lai saprastu sastāvu funkcijas un piemērošanu pamata fermentu preparātu. Sāksim ar visvairāk mīkstu korektori traucējumiem aizkuņģa dziedzera - a mezim forte, kas ir gandrīz nav blakusparādības, un tiek piešķirts bērniem no agrīna vecuma un grūtniecēm. Un visas iepriekš uzskaitītās zāļu formas ietver pankreatīns tīrā veidā.

Jo aizkuņģa dziedzera iekaisuma slimības ir bieži kopā ar disfunkciju citu orgānu( aknu, kuņģa, zarnu, žults trakta), sastāvs medikamentu ievada vienā līmenī ar aizkuņģa dziedzera papildu komponentiem, normalizē zarnu floras absorbcija, žults ekskrēcijas un citiem faktoriem.Šīs zāles ir Digestal, Digestal forte, svētku dienas, uni-svētku, enzistal, panzinorm forte.

Kā jūs varat redzēt, fermentu preparāti mūsdienām, ir diezgan maz. Un ne pazust kastes ar nepazīstamiem nosaukumiem, pirms došanās uz aptieku nav pārāk slinks, lai konsultēties ar gastroenterologa.

Varbūt ārsts Jums pastāstīs par to, kas ir mainījies pieejas izmantošanai fermentu pēdējos gados. To izmanto, lai būt, ka tie ir jāizmanto, ja saasināšanās pankreatīta subsīdijas, tas ir, nedēļu un pusi vai divas no brīža, kad recidīvu. Tagad fermentu administrē gandrīz uzreiz, tiklīdz cilvēks sāk ēst. Vidēji - no ceturtās slimības dienas.

Tas bija iespējams, jo Krievijas pēdējā desmitgadē īpašā veidā parādījās ļoti aktīvās narkotikas, piemēram, kreon.Želatīna kapsulā Creon ir daudz niecīgu mikrosfēru ar pankreatīnu. Norijot kuņģī, kapsulas želatīns slāņa ātri izšķīst. Un mazuļa tabletes vienmērīgi sajauc ar ēdienu, dodieties uz divpadsmitpirkstu zarnu, un tur tūlīt tiek ņemts vērā cēlonis. Tādēļ kreonu un tā analogus plaši izmanto pankreatīta ārstēšanai. Creon ir zāles ar viegli regulētu devu un ātru pozitīvu efektu. Pacients, kurš lieto kreonu, var neievērot ļoti stingru diētu.

Ir daudz runāt arī par augu enzīmu - papaīns un bromelain, kas nāk daudzos mūsdienu narkotikas: Wobenzym, Phlogenzym, yunienzim.Šīs zāles ir labas ogļhidrātu pārtikas gremošanas procesā, kas satur daudz šķiedrvielu, taču, protams, tos nevar salīdzināt ar tradicionālajām zālēm. Tāpēc ar pankreatītu augu izcelsmes preparātus var ieteikt tikai kā daļu no visaptverošas ārstēšanas. Un nevis saasinājuma periodā.

Hroniskā pankreatīta gadījumā fermentu zāles tiek lietotas ar gariem kursiem. Un, ja aizkuņģa dziedzeris ir ievērojami cietusi - dažreiz uz mūžu. Parasti gremošanas fermenti tiek lietoti pēc ēšanas, bet, ja jūs vēlaties produktus, kas ir apstrādāti vai sasmalcināti, jums ir atļauts lietot tabletes, kamēr ēst. Paturiet prātā, ka visi preparāti, kas satur fermentus, jāuzglabā vēsā vietā.Uzglabāt tabletes un šķidrumus ledusskapī, kā arī pulverus un kapsulas vēsā sausā vietā.

varētu šķist, ka šo jautājumu atrisināt ar fermentiem: narkotikas atvieglo darbu mūsu aizkuņģa dziedzera - un tagad mēs nevaram būt bail no paasinājumu. Bet, izrādās, medaļa ir negatīva - daži cilvēki, kas tagad ir reklāmas ietekmē, vienkārši nesēd pie galda bez zelta un līdzīgiem preparātiem. Esiet uzmanīgi ar fermentiem, jo ​​bez "apmācības" jūsu aizkuņģa dziedzeris kļūs slinks un pārtrauks gremošanas vielu ražošanu. Tā rezultātā nākamgad prasīs ciešāku zāles, tad - pat lielāka, un tad pēkšņi atklāj, ka pat putra kuņģis nav iegūta bez pankreatīns. Tāpēc ceru uz fermentiem, bet neuztraucieties - neaizmirstiet par diētu, lietojiet fermentu preparātus tikai ārsta receptei un, ja jūs nevarat iztikt bez tiem.

Pankretu patoloģiju ārstēšanā tiek plaši izmantotas fizioterapijas procedūras. Viena no šīm metodēm ir lāzeru ārstēšana. Lāzera terapiju parasti ievada tūlīt pēc operācijas uz aizkuņģa dziedzera. Fizioterapija šajā gadījumā tiek veikta divos posmos:

1) pirmais padarīt slims noteiktās zonās, perkutāno electroneurostimulation aizkuņģa dziedzerī( ārstēšana laiks - 5.10 min);

2) pēc tam tiek veikta faktiski laserotherapy - skenēšanas stara pēcoperācijas brūces no attāluma 1 cm garuma

lāzerskenēšanu -. 10 minūtes.Ārstēšanas kurss ir 10-15 dienas procedūras, sākot ar pirmo dienu pēc operācijas.

Kāda ir šīs metodes efektivitāte? Pirmkārt, pēcoperācijas brūces ātri sadzīst. Turklāt lāzera starmetis mazina sāpes un iekaisumu.

Hroniskas pankreatīta ārstēšanā ir veiksmīgi izmantotas zemas frekvences mainīgā magnētiskā lauka īpašības, kurām atšķirībā no augstfrekvences elektromagnētiskajiem laukiem nav termiskas ietekmes. Klīniskie pētījumi liecina, ka magnētiskās terapijas darbiem ir daudz nopelnu - šī procedūra ir mērena pretiekaisuma iedarbība, mazina sāpes, stimulē imūnsistēmu.Ārstēšanas gaitā uzlabojas asins skaitļi, palielinās mikrocirkulācija audos.Šī metode ir īpaši efektīva kombinācijā ar terapeitiskajām skuju vannām. Vannas tiek ieceltas katru otro dienu, ūdens temperatūra ir 36-37 ° C. Apstrādes gaita ir 8-10 vannas.

Labs efekts hroniskā pankreatīta ārstēšanā ir peloidoterapija, tas ir, apstrāde ar purviem, kas ietekmē refleksoģenēzes zonas. Pētījumi liecina, ka dubļu līdzekļi stimulē atveseļošanās procesus un novērš mikrocirkulācijas traucējumus aizkuņģa dziedzerī.Ieteicams lietot dubļu aplikācijas uz apkakles zonu augšējos un apakšējos ekstremitātēs augsto cimdu un zeķu formā.Krāsvielas tiek lietotas katru otro dienu( temperatūra - 38-39 ° C, ārstēšanas kurss - 8-10 procedūras).

Dūņu ārstēšana ar ietekmi uz refleksogēnām zonām aktivizē ķermeņa aizsardzību, regulē kuņģa-zarnu trakta orgānu funkcijas. Eksperti piedāvā šo metodi, fizikālā terapija kopā ar citām metodēm ārstējot hronisku pankreatītu - diētisko pārtiku( tabulas numurs 5P) un medikamentu skuju vannām katru otro dienu( ūdens temperatūra - 36-37 ° C, ārstēšanas kurss - 8-10 vannas).

Ozokerīts, ko dažkārt sauc par zemes saldētajām asarām, ir zināms jau sen, piemēram, eļļā.Iepriekš to galvenokārt izmantoja svecēm un dažām zālēm.Šī pārsteidzošā dabīgā viela sastāv no augstas molekulārās parafīna un cēzēna piedevām ar šķidro eļļu un asfalta sveķu vielām.

Medicīnā, minerālu vasks tiek izmantots kā pretiekaisuma un pretsāpju līdzeklis, tas var palielināt asinsriti slimajā orgānā, kas ir arī antiseptiska iedarbība. Hroniskā pankreatīta gadījumā remisijas stadijā aizkuņģa projicēšanas zonā ir paredzēti ozokerīta līdzekļi. Labu efektu nodrošina tā sauktā ozocerīta pielietojuma cuvetes metode. Izkausēto produktu ielej alvu kjūtenī, kuras izmērs ir 20 x 40 cm un 3-5 cm augstums, ar oderi. Pēc tam, kad ozocerīts atdziest līdz 45-50 ° C temperatūrai, to kopā ar auduma saiti uzklāj slimā orgānu zonā.

Ozocerīta siltumvadītspēja ir ārkārtīgi zema, tāpēc tās pielietojums netīra ādu pat 60-70 ° C temperatūrā.Turklāt tūlīt pēc lietošanas ozocerīts sacietē, tādējādi aizsargājot ādu no tālāk minētā, karstāka slāņa.

Viens no slavenākajiem kūrortiem, kur apstrādā ozocerītu, atrodas Truskavecā.Visizplatītākā lietošana bija medicīniskais ozocerīts, kas sastāv no rūdas petrolatuma un parafīna.20. gadsimta 80. gadu sākumā parādījās jaunas narkotikas - ozokeramīns, ozoparafīns, ozokerakīns, ozokerakīna salvete. Ozokerakīns, kā arī medicīniskais ozocerīts, parasti tiek izmantots ādas lietošanai un tiek uzklāts, iegremdējot vai aplikējot, vai salvešu metodi.

Pirms procedūras ozocerīts tiek uzsildīts līdz 100 ° C sterilizācijas nolūkā un tiek turēts šajā temperatūrā 30-40 minūtes. Parasti to uzklāj uz ādas ar kompresijas vai tortilju metodi. Lai no ozocerīta pagatavotu kūku, tas izkausētā veidā izlej kveetā un ļauj sabiezēt. Jo biezāka ir šī kūka, jo ilgāk tas saglabā siltumu.

Compress veikt, izmantojot biezu marles tamponu iemērc traukā ar karstu produktu, saspiest, izplatīt uz vaskadrānu un gaida, kad sautējoša komprese atdzist līdz vēlamajai temperatūrai. Pēc tam viņš tiek likts uz sāpīgas vietas. Ozokerīta kompreses tiek izmantotas, ja medicīnisku iemeslu dēļ pacientam tiek piešķirts intensīvāks siltums.

Osokerīta spiede vai tortiļi parasti tiek novietoti 40-60 minūtes. Pēc procedūras, ozocerīta daļiņas, kas pievienojas ādai, tiek noņemtas ar vati ar vazelīnu. Parasti procedūras tiek plānotas katru dienu vai katru otro dienu. Pēc procedūras pacientam jāatstāj 30-40 minūtes. Vispārējais ārstēšanas kurss parasti ir 20-25 procedūras.

Labi hronisks pankreatīts un minerālūdens. Terapeitiskais efekts tiek panākts sakarā ar to, ka minerālūdens ir piedzēries ne tikai katrā gadījumā, un Zinātne: noteiktu ūdens daudzumu patērētā regulāri ilgākā laika posmā, ko ārsts ieteicamo.

Minerālūdeņu darbības specifika ir atkarīga no to ķīmiskā sastāva. Tātad, bikarbonāts ūdens Borjomi, Essentuki, Zheleznovodsk, Moršina regulēt sekretoro un motora funkciju kuņģī, samazina spazmas kuņģī un zarnās. Hlorīdu ūdeņi palielina kuņģa sulas sekrēciju un palielina skābumu. Sulfīds

ūdens, piemēram, "Batalinskaya"( Pyatigorsk), samazināsies kuņģa sekrēciju un izdara choleretic caureju veicinoša iedarbība. Vāji mineralizētie ūdeņi, kas satur organiskas vielas, piemēram, "Naftusya", "Arkhyz", uzlabo vielmaiņas procesus organismā, normalizē aknu un aizkuņģa dziedzera funkcionālo aktivitāti. Ir svarīgi atcerēties, ka dzeramā minerālūdeņi medicīniskiem nolūkiem tiek rādīti hroniskajā pankreatīnā tikai remisijas stadijā.

Šādi ūdeņi, piemēram, "Slavyanovskaya", "Essentuki No. 17", labvēlīgi ietekmē dažādas gremošanas sistēmas daļas. Ar viņu palīdzību viņi ārstē zarnas, aknu, kuņģa, aizkuņģa dziedzera patoloģijas. Uzņemšanas laikā minerālūdens ir ķīmisks efekts, jo tajā iekļautie mikroelementi, sāļi un gāzes.

Visnoderīgākais ir minerālūdens ņemšana no avota - dzeramā sūkņa telpa. Tajā pašā laikā tiek saglabātas visas tās dabiskās īpašības. Dzeriet ūdeni lēnām, mazās mērces. Dzirdināšanas kursa ilgums ir no 3-4 līdz 5-6 nedēļām. Parasti minerālūdeni ņem 3 reizes dienā - pirms brokastīm, pusdienām un vakariņām, retāk - pēc ēdienreizēm. Turklāt

dzēriens, minerālūdens izmanto mazgāšanai kuņģa izmantots biezs zondi divpadsmitpirkstu zarnas drenāžu( tyubazh) skalošana mutes gļotādu, taisnās zarnas procedūras( klizma zarnu pa pilienam).Ja aizkuņģa dziedzera slimību gadījumā minerālūdeņu uzņemšana tiek apvienota ar rehabilitācijas ārstēšanas kompleksu, tas parasti noved pie stabilas slimības atslābšanas un ievērojama labklājības uzlabošanās.

Kādas aizkuņģa dziedzera slimības ir parādītas ķirurģiskas ārstēšanas laikā?Visbiežāk ķerties pie operācijām akūtu destruktīvas pankreatīts, ar biežiem uzliesmojumiem hroniska pankreatīta, aizkuņģa dziedzera nekroze notiek tad, audzēji, traumas, lai ārstētu hronisku aizkuņģa dziedzera cistas. Uzdevums ķirurgiem ir tas, ka aizkuņģa dziedzeris atrodas ļoti neērtā vietā: retroperitoneālajā un tuvu dzīvībai svarīgiem orgāniem - aorta, superior dobās vēnas, superior mezentērija vēnas un artērijas, un nierēs. Aizkuņģa dziedzeris sastāv no ļoti trausliem parenhīmas audiem, kas ir viegli bojāti. Veicot darbības uz to, ir grūti piemērot vīles. Audu nestabilitāte bieži noved pie asiņošanas un fistulas veidošanās.

Labāk, protams, pirms operācijas tas nav nepieciešams, bet ir gadījumi, kad nav iespējams izvairīties no ķirurģiskas iejaukšanās. Norādes ķirurģiskai ārstēšanai akūta pankreatīta pirmajās 10 dienās saslimšanas sākuma, ir šādi:

Tā aizkuņģa dziedzeris atrodas tuvu žulti traktātu un divpadsmitpirkstu tā cieš, ja šajā zonā ir kādas problēmas. Tā notiek, ka akūtā pankreatīta gadījumā neliels akmens no žultspūslī tiek izvadīts aizkuņģa dziedzera kanālā.Akmens īslaicīgi aizsedz kanālu vietā, kur tā savienojas ar kopējo žults ceļu saplīšanas vietā divpadsmitpirkstu zarnā.Lielākā daļa pacientu ar šo diagnozi piedzīvo diezgan ātri, taču dažiem rodas akūts iekaisums, kam nepieciešama operācija. Tā kā žults pankreatīts gandrīz vienmēr atkārtojas, tūlīt pēc pacienta atgūšanās no akūtas uzbrukuma viņam tiek piedāvāta holecistektomija - žultspūšļa noņemšana.

Akūta pankreatita, ko izraisa žultsakmeņi vai alkohols, var papildināt ar enzīmu bagātu šķidrumu lietošanu no divpadsmitpirkstu zarnas uz aizkuņģa dziedzera audiem.Šķidrums uzkrājas, un tiek veidota tā saucamā pseido-vai viltus cista, kas atšķiras no patiesās, jo tai nav aploksnes. Pseidocistiem ir nepieciešama arī ķirurģiska ārstēšana.

operācijas ķirurgi bieži nezina, kā ķirurģija darbosies aizkuņģa dziedzeris. Ir gadījumi, akūta pankreatīta veiktās darbības, kas nav tieši saistītas ar aizkuņģa dziedzera, bet tiešā tuvumā, vai pat pie ievērojamā attālumā( piemēram, sirds).Ņemot vērā visas šīs īpašības, ir viegli saprast, kāpēc pat pieredzējis ķirurgs ļoti rūpīgi iztur aizkuņģa dziedzeri.

Atkal mēs atgādināsim: darbības aizkuņģa dziedzerī ir sarežģītas vai sarežģītas, un tās tiek veiktas tikai ar svarīgām indikācijām. Pēc tiem atveseļošanās un atveseļošanās periods ir diezgan ilgs vai, kā saka ārsti, rehabilitācija.

Tā bija tā, ka bez aizkuņģa dziedzera cilvēka dzīvība nav iespējama. Pirmās šīs orgānu pilnīgas aizvākšanas darbības tika veiktas 20. gadsimta sākumā un beidzās ar letālu iznākumu pēc operācijas vai īsā laikā.Mūsdienu medicīna ir atrisinājusi šo problēmu.Šodien cilvēki ar distancētu aizkuņģa dziedzeri dzīvo, izmantojot aizstājterapiju - fermentu preparātus, lipotropikas un insulīnu.

Lai pārvarētu slimību, jūsu interesēs ir uzzināt vairāk par aizkuņģa dziedzera slimībām no grāmatām, medicīniskajiem ceļvežiem, radio un televīzijas programmām. Bet uz dažiem jautājumiem var atbildēt tikai ārsts. Un ārstēšanas panākumi lielā mērā ir atkarīgi no tā, kā attīstīsies attiecības starp ārstu un pacientu.

Nepatikšanas ir tādas, ka tāpat kā nav ideālu ārstu, arī nav ideālu pacientu. Visiem mums vienā vai citā pakāpē ir raksturīga vājība, slinkums un bezatbildība. Ne visi, piemēram, ir iespēja atteikties no tādas paradumus kā smēķēšana, alkohola lietošana, tasi kafijas no rīta, pat zinot, ka aizkuņģa dziedzeris ir pienākums reaģēt uz to.

Vispiemērotākais variants ir tad, kad ārsts un pacients kļūst par biedru cīņā pret pankreatītu vai diabētu. Kad mūžīgā laika trūkums pie ārstiem mēģināt vēl atrast ārstu, kurš uzklausītu jūs uzmanīgi un mēģināt atrisināt visas jūsu jautājumiem. Tomēr neaizmirstiet, ka komunikācija vienmēr ir divvirzienu process.Ārsts var reaģēt tikai uz informāciju, kuru jūs viņam pateicat. Tāpēc ir ļoti svarīgi precīzi un skaidri aprakstīt, kā šie un citi simptomi jūs traucē.

Jūs varat arī ieskicēt instrukcijā tos jautājumus, kurus vēlaties uzdot ārstiem. Cik bieži mēs atceramies to, ko mēs gribējām uzdot, kad atstājām ārsta kabinetu!

Šeit ir daži tipiski jautājumi, kas jums varētu būt bijuši.

Vai jūs domājat par to, ko ēdat? Kādi produkti no veikala sastāv no, un kā jūsu aizkuņģa dziedzeris tos uzņems? Aizkuņģa dziedzeris ir unikāls un neaizstājams, to nevar noņemt kā papildinājumu. Tātad, mums ir nepieciešams, lai pielāgotu: tauki nevar ceptas - jebkurā gadījumā nevar būt pārāk auksts, pikantu un skābs, salds strauji ierobežo. .. Ir nepieciešams, lai izjauktu aizliegumu, jo slimība uzreiz sodot ir sāpes vēderā, slikta dūša. Aizkuņains aizkuņģa dziedzeris ir spiests runāt ar sāpju valodu, citādi nevar brīdināt par draudiem, kas jums draud.

Ar hronisku pankreatītu iekšzemes medicīnā veiksmīgi piemēro tā saukto diētu numurs 5P par MI Pevzner.Šis padomju zinātnieks-dietologs vienā reizē izstrādāja diētisko sistēmu galveno slimību ārstēšanai. Diētas sauc par tabulām. Piemēram, pirmajā tabulā izmanto kuņģa čūlu, ceturto - zarnu slimībām, devīto diabēta slimnieku u.tml.

galvenais mērķis diētas skaits 5P - ierobežot aizkuņģa dziedzera fermentu sadalījumu, lai samazinātu slogu uz aizkuņģa dziedzera. Ieteicams izslēgt no spēcīgiem buljoni, taukskābju, pikanta un skābo ēdieni, desas, cīsiņi, desas, subprodukti( aknas, nieres, uc), gaļa un marinējumi( īpaši skābēti kāposti), saglabā, olu un treknās zivis -cietoksnis, storks, paltuss, kefale, sams, karpas.

Zem aizlieguma kā rieksti, sēnes, pupas un rupjmaizi( tie ir pārāk kokšķiedras), prosu( sakarā ar vāji pārstrādāto šūnu membrānām), svaigas smalkmaizītes, kūkas un konfektes, saldējumu, košļājamā gumija, kvasa, kafijas, kakao, šokolāde, citrusaugļi, gāzētie dzērieni.

Nesaņemiet pārāk neaizpildītus svaigus augļus, kas parasti baro slimu ģimenes locekli ar rūpīgiem radiniekiem. Nav šaubu, kas ir šo vitamīnu, ir ļoti nepieciešams, lai organismā, bet stingra rīcība sokogonnym neapstrādāti dārzeņi( īpaši kāposti, redīsi, rāceņi un rutabagas), dārzeņi( spināti, salāti) un augļi nav labs aizkuņģa dziedzeris.1-2 banāni vai saldie gatavie āboli bez ādas, protams, nesabojā jūsu veselību, bet skābie augļi ir kategoriski kontrindicēti. Bet cepti āboli, kausēti un sautēti dārzeņi, kas ēst, nav aizliegti.

Nemēģiniet saviem mīļajiem lūgt vairāk ēst, lai atgrieztos slimajiem spēkiem. Koncentrējieties uz jūsu apetīti: lai gan tas ir samazināts, ierobežojiet atbilstošās porcijas.Ēdiens, ko ēdat, ir jāuzilda vai tvaicē.Tas, kādi ēdieni jums būs noderīgi.

Lai atvieglotu jūsu izvēli ēdienu, piedāvājam jums trīs dienu diētu hronisku pankreatītu, kas aprēķināta 1 personai. Porciju lielums tiek ņemts aptuveni - jūs varat tos samazināt vai palielināt atkarībā no veselības stāvokļa.

1 diena 2 dienu 3 dienu

dziedzeris Dievina dzīvnieku olbaltumvielas: tie stiprina to. Diet pacientiem ar hronisku pankreatītu, gan akūtā stadijā, un tādā remisijas stadijā, jāsatur ne mazāk kā 130 g olbaltumvielu dienā.Ēdiena gatavošanai, izvēlēties labākos klašu gaļas: liesas liellopu gaļas un vistas, tītara un trušu gaļas formā fileju. Baltā gaļa tiek sagremota un vieglāk pārstrādāta. Zivis ir labāk nekā mencas, saidas, līdakas, karpas, asari.Ārpus sacensībām ledusas ir ļoti garšīgi un izsmalcināti. Laiku pa laikam varat nopirkt pollaku, putasu, navagu.

Vistu olu proteīni aminoskābju sastāvā ir līdzīgi kā mūsu ķermeņa proteīni, un tādēļ tie ir viegli sagremoti, kas nav pārāk smagas aizkuņģa dziedzeram. Katru dienu var ēst vienu olu, vārītu mīksti vārītu. Un gaisa tvaika omelets ir patiess prieks šim orgānam.

Runājot par omelets. Daži ārsti uzskata, ka tiem jābūt gataviem tikai no proteīniem, citi saka, ka reizēm tas ir iespējams, un no veselām olām. Kas ir pareizi? Dīvaini, abiem ir taisnība. Olbaltumvielu omelets ir paredzēts pankreatīta paasinājumiem vai labklājības pasliktināšanai.Šādos gadījumos saskaras ārsti, kas strādā slimnīcā.Ārpus pastiprināšanās pavisam iespējams sagatavot pilnīgu omlete no veselas olšūnas vai pat olas mīksta vārīta, bet to vajadzētu pagatavot saskaņā ar visiem noteikumiem. Vistas olu iegremdē karstā ūdenī un vāra 2-3 minūtes ar vāju vārīti. Tajā pašā laikā proteīns ir nedaudz sabiezējis un necaurspīdīgs, un dzeltenums ir daļēji šķidrs.

Proteīna ēdienu parāde turpina biezpienu. Labi garšīgs tiek iegūts, ja jūs sajaucat uzturā iepirkto diētisko biezpienu ar mājas svaigu biezpienu. Lai pagatavotu neraudzētu biezpienu, vāra 1 litru piena, noņem no karstuma, ielej 1/2 l kefīra. Atdzesē teļa pienu sietā.Jūs varat aizpildīt gatavo biezpienu ar ēdamkaroti saldo dzērienu "Aktimel".Dažādi biezpiena sieru pudiņi vai sulīgi sausiņi, pievienojot burkānus, saldos ķirbus, aprikozes, bumbierus, saldos ābolus. Biezpienu un smaržožu ēdienus var pārkaisa ar rīvētu sieru ar zemu tauku saturu: holandiešu vai jebkura mīksta.

Saskaņā ar diētu 5p dienā, ir atļauts patērēt 60-70 g tauku. Ja esat pagatavojis putru, to var piepildīt ar sviestu, bet ne vairāk par 1 tējkaroti katrai porcijai. Labāk ir iegādāties eļļu mazos iepakojumos, iesaiņoti folijā.Eļļai jābūt svaigai, augstākās kvalitātes( bez dārzeņu tauku pievienošanas).Eļļu vislabāk ielieciet bļodā ar karstu kartupeļu biezeni, putru vai vārītiem dārzeņiem. Tāda pati summa uz sviestmaizes ir sliktāka. Kad slimība pasliktinās, pat ir nenozīmīga, eļļa no izvēlnes kādu laiku tiek izslēgta.

Izvairieties no augu eļļām. Kad sāpīgās parādības pilnībā izzūd, varat pievienot nedaudz olīveļļas vai rafinētu saulespuķu.

Attiecībā uz ogļhidrātiem dietologi tagad uzskata, ka pacientiem ar hronisku pankreatītu jāsamazina ogļhidrātu daudzums, jo aizkuņģa dziedzeris ir arī iekšēja sekrēcijas dziedzera atbildība par insulīnu. Un, ja viņa ir iesaistīta patoloģiskajā procesā, tad ir iespējams attīstīt diabētu. Tāpēc ogļhidrātu daudzums hroniskā pankreatīta uzturā tiek samazināts līdz 350 g, uzsvars tiek likts uz slikti šķīstošiem ogļhidrātiem.

Porridge tiek pagatavota uz piena pusē ar ūdeni. Kāda veida gruel izturas pret pacientu? Piedāvāt viņam izvēlēties mannu, griķu, auzu, auzu vai rīsu. Dažādi ēdieni, kas gatavoti no nūdeles, vermicelli. Atturēties no prosa: tajā ir nesagremojami polisaharīdi.

Kā redzat, jums pieejamais produktu saraksts ir izrādījies vismaz tik liels kā to produktu saraksts, kas jums nav piemēroti. Parādiet mazliet iztēli, pavārs ar mīlestību, un drīz vien jūs sapratīsiet, ka uztura ēdiens var būt ļoti garšīgs un daudzveidīgs.

Jūs jau zināt, ka, parasti, pankreatīts "nedodas vienam", tas bieži vien ir saistīts ar holelitiāzi. Ja attīstās holecistopankreatitis, tad izmaiņas diurēšanā tiek ņemtas vērā izmaiņas žultspūšļa gadījumā.Optimālais olbaltumvielu daudzums šīs slimības uzturam ir 110-120 g dienā.Augstas kvalitātes dzīvnieku olbaltumvielu avots ir gaļas, zivju, mājputnu, olbaltumvielu, olu šķirnes ar zemu tauku saturu. Tā kā olu dzeltenums ir spēcīgs stimuls zarnu un aizkuņģa dziedzera sulas atdalīšanai, slimības saasināšanās laikā ir labāk veikt olbaltumvielu( olbaltumvielas ne vairāk kā 2 olšūnas).

Augu proteīni ir dārzeņu, augļu, ogu, maizes un citu miltu produktu sastāvdaļa. Dārzeņi un augļi ir galvenie daudzu vitamīnu un minerālsāļu piegādātāji, bez tiem diēta būs nepietiekama.

Tā kā aizkuņģa dziedzera sekrēcijas funkcijas pasliktināšanās un žults sekrēcija holecistopankreatitis, parasti tiek samazināta tauku uzsūkšanās. Tāpēc tauku saturs uzturā nedrīkst pārsniegt fizioloģiskās normas zemāko robežu( 70-80 g).Tīrā veidā tauki ir izslēgti. Traukos gatavošanai izmanto nelielu daudzumu( līdz 30 gramiem) neapstrādātu sviestu, un gatavas maltītes var pievienot 10-15 g rafinētas augu eļļas, ja tās ir labi panesamas. Augu eļļu nav nepieciešams termiski apstrādāt: tā zaudēs vērtīgās īpašības. Reizēm, jūs varat aizpildīt salātus ar karsto skābo krējumu.

Nesenie pētījumi atklāja, ka pārmērīgs vienkāršos cukurus uzturā izraisa pasliktināšanos sastāvu žults sekrēciju un traucējumiem, un prasa smagu darbu aizkuņģa dziedzeris. Tāpēc ierobežojiet ogļhidrātus līdz 300-350 g. Tas ietver makaronus, maizi, graudaugu, cukuru, medu, ievārījumu. Cukurs tīrā veidā ir ieteicams ne vairāk kā 4 gabaliņi dienā( 30 g).

Pārmērīgs sāls daudzums pārtikas produktos atbalsta iekaisuma procesu. Tāpēc, galda sāls( ne vairāk kā 8 g), izmantojiet tikai podsalivaniya gatavas maltītes. Kopējā masa ikdienas uzturā pie holetsistopankreatit - 2,5-3 kg, apjoms šķidruma - 1,5-2 litri, kaloriju - 2500-2800 kcal.

Pārtikas produktu kulinārijas apstrāde nav maznozīmīga. Trauki tiek tvaicēti vai vārīti;tas ir pieļaujams un cep cepeškrāsnī.Fry nevar, jo šo formu, vielu, kas kairina gļotādu kuņģa un zarnu, refleksīvo-Tornio palielinot uzbudināmība žultspūšļa un aizkuņģa dziedzera.

Paaugstināšanas laikā ieteicams ēst saspiestu vai berzētus ēdienus, kurus organismā ir vieglāk sagremot un absorbēt. Tomēr ilgstoši notīrīta pārtika ir nevēlama;tas negatīvi ietekmē pacientu psihoemociālo stāvokli, izraisa apetītes pazemināšanos, aizcietējumiem.

Dažas slimības, aizkuņģa dziedzera ārstē tikai ar ķirurģisku operāciju( aizkuņģa dziedzera audzējiem, cistas, fistulām, uc).Pēc operācijas kādu laiku ārsts šādiem gadījumiem iecels īpašu uzturu. Pārtika ir tikai nāk šķidrā veidā ļoti mazu maltītes ik 1,5-2 stundām. Tas ir vāja tēja, augļu un ogu saldie želejas, kompoti( saspringtas no žāvētiem augļiem), jūs varat ēst augļus vai želejas suflē, jūs varat arī dzert zāļu tējas un buljonirīsi un auzu pārslu ar sviestu( 1 tējkarote).Pārtikai jābūt siltai. Ja nepieciešams, izmantojiet mākslīgo barošanu ar zondi vai intravenozi injicējiet gatavus barības vielu šķīdumus.

Pēc žultspūšļa noņemšanas stingra diēta nav nepieciešama, ja pacienti pirms operācijas to neievēro. Viņi var ēst parasto ēdienu, ierobežojot tikai nederīgu dzīvnieku tauku lietošanu - tauku, kažokādu, riekstu jēra gaļu.Šie pacienti, kas ievēro stingru diētu, var pakāpeniski paplašināt savu uzturu.

samazinātu iespēju atkārtošanās akmeņiem - šoreiz jau žults ceļu - padara izņēmumu uzturā pārtikas produktus, kas satur lielu daudzumu holesterīna: smadzenes, olu dzeltenumus, treknu gaļu un zivis, kas ir koncentrēti buljoni, pikanta un cepta pārtika. Alkoholiskie dzērieni, ieskaitot alu, nav ieteicami. Viņi sarežģī aknu un aizkuņģa dziedzera darbību. Aptaukošanās pacientiem vajadzētu ēst mazāk maizes, kartupeļus, cukuru, smalkmaizītes, konditorejas izstrādājumus un citus produktus, kas ir bagāti ar ogļhidrātiem.

Kopumā pacientiem ar aizkuņģa dziedzera slimībām ir ļoti svarīgi ievērot regulāru ritmisko uzturu, ievērojot vienādus intervālus starp ēdienreizēm. Intervāls starp tām nedrīkst pārsniegt 5 dienas laikā, un starp pēdējo vakarā un agri no rīta -. Optimālākais 10-11 h - četras ēdienreizes, jo tas dod ritmisku uzbudinājums pārtikas centrs un sekrēciju gremošanas sulas. Lielākās daļas pacientu dienas diēta ir 3-3,5 kg. Kā tas tiek izplatīts visā dienas šādi: pirmais brokastis - 25-30% no kopējā kaloriju, pusdienas - 10-15%, vakariņas - 40-45%, vakariņas - 15-20%.

kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla akūtā stadijā, hronisku pankreatītu, kurā nepieciešama stingra mehāniskā shchazhenie, ikdienas pārtikas daudzums ir samazināts līdz 2,5 kg, kas sadalīts 5-6 un dažreiz 8-10 metodes.

Liela nozīme ir arī ēdieniem, kas tiek ievadīti pacientam. Uz aknām, aizkuņģa dziedzeriem, kontrastējošām temperatūrām ir aizraujoša iedarbība. Traukos ar temperatūru virs 60 ° C ir kairinoša ietekme uz barības vada, vēdera, divpadsmitpirkstu zarnas gļotādu. Lielākā daļa priekšroku ēdienus, kuru temperatūra ir tuvu 36-37 ° C, tāpat kā kuņģī.

Pārtika ir viens no galvenajiem un daudziem pat vissvarīgākajiem dzīvespriekiem. Protams, mēs varam diez aicinām kopējā tabulā cilvēkiem ar atvērta čūla, holecistīts un pankreatīts progresēšanu. Viņiem nepieciešama uztura ēdināšana. Bet tas nemaz zināms, "recepte" par hronisku slimību, gremošanas sistēmas īpašniekiem: tas nav iespējams, bet tas ir iespējams, ja jūs patiešām vēlaties.

Piemēram, lai tabulu nedaudz dažādotu, dažreiz varat ēst mērcētas siļķes gabalu, un vārītu gaļu vai zivis viegli pannā.Ja jūs nevarat dzīvot bez saldas dienas, neaizskalo pats šo prieku. Tomēr ikvienam reti ir iespējams, tādēļ jūsu slimības "klusajos" laikos varat atļauties dažas saldumus rīta tējai, bet vakariņām ierobežojiet sevi ar zemu kaloriju dārzeņu vai biezpiena trauku.

Daudzi patīk šokolāde, bet to uzskata par pārāk tauku. Faktiski kakao ir zemas kaloritātes produkts, un tauku piedevas( piens, sviests, rieksti, karamele, cukurs) padara tauku. Labāk ir iegādāties rūgtu šokolādi bez pildījuma, tas ir visvairāk uztura.

Nav viegli pārskatīt pārtikas ieradumus, tādēļ tas nav vērts uzlauzties. Centieties pakāpeniski novērst "kaitīgo" delikateses daudzumu, periodiski un pakāpeniski iegādājieties tos, lai tie netiktu novietoti ledusskapī un nejautātu.

Situācija ir sarežģītāka brīvdienās, kad interesanti saziņa, alkohols un pārtika mainās, ka sajūta sāta sajūta kļūst slikta, un daudzi ir atkarīgi. Bet brīvdienas nav katru dienu, un viņiem nav tik grūti sagatavoties. Pirmkārt, pusstundu pirms svētkiem dzert glāzi ūdens - parasto vai minerālu. Tas iztukšo bada sajūtu, un kuņģis, aizkuņģa dziedzeris un aknas būs ļoti pateicīgi par ūdens noplūdi pirms smaga darba. Otrkārt, ēdiet lolojum un ļoti uzmanīgi. Izņemiet vienu gabalu un novietojiet dakšiņu atpakaļ uz plāksnes - lai jūs iemācītos ēst mazas porcijas. Starp karstajiem ēdieniem būtu jauki dzert tasi zaļās tējas bez cukura. Maize ir labāk neveikt vispār, lai neēdētu tos ar kuņģi un zarnas.

Nomainiet citronus un marinādes ar sālītajiem un skābiem produktiem. Bet asās uzkodas un garšvielas, bet arī bez skābes, jūs varat mazliet ieiet. Gāzētie dzērieni jums nav - tie izraisa dedzināšanu un dievību. Izsituma vai intensīvas dedzināšanas sajūta ir piemērota kafijai un šokolādei, kā arī bez karstām maltītēm. Ieteicams neizmantot neko vēsu zem istabas temperatūras. Attiecībā uz alkoholu, tad varat dzert glāzi, bet alkoholiskajam dzērienam jābūt kvalitatīvam un bez skābēm. Bet smēķēšana nav stingri ieteicama.

Turklāt jums periodiski jāiet pie galda un jāpārvietojas. Piemēram, mainot ēdienus. Un pēc svētku beigām nemēģiniet gulēt vismaz divas stundas. Un pat neņemiet horizontālu pozīciju.

Ja pārēšanās vairs nav iespējama, kas bieži notiek, jums jāpalīdz ķermenim - lietot fermentus ar žults sastāvdaļām. Parastā deva ir viena vai divas tabletes. Dariet to pašu attiecībā uz holecistītu, kad urīnpūšļa siena kļūst stingra un novērš žults iztukšošanos, reaģējot uz pārtikas stimuliem. Viņi lieto enzīmus hroniskas pankreatīta aizkuņģa dziedzera atpūtai.Īsi sakot, ja jūs pieņemat šos noteikumus un apsvērsiet svētkus sporta terminu izteiksmē, nevis kā azartspēles - azartspēļu hobijs, bet kā cīņa - iepriekš sagatavots cīņas, viss būs kārtībā.

Vai es pats varu atbrīvot aizkuņģa dziedzera iekaisumu?

Visticamāk, jums neizdosies medicīniski palīdzēt, novēršot aizkuņģa dziedzera iekaisumu. Jūs varat atvieglot savu stāvokli, pirms ierodas ātrās palīdzības mašīna. Lai to izdarītu, jūs varat ieteikt:
lietot duspatalin vai drotaverīna vai nospy tableti;
lieto auksti no muguras un vēdera laukuma;
uzņem komfortu;
dzeriet dažas tīras dzeramā ūdens vai siltas kumelītes infūzijas dzērienus.

Pievērsiet īpašu uzmanību uzturu aizkuņģa dziedzera iekaisuma laikā.Pirmajās trīs dienās pēc uzbrukuma ir ieteicams veikt pilnīgu pārtiku. Jūs varat dzert tikai nelielu daudzumu tīra ūdens. Nākotnē jums vajadzētu atteikties no kafijas, kakao, tējas un šokolādes. Visi šie produkti palielina enzīmu ražošanu dziedzeros.

Gaļas, subproduktu, kūpinātas gaļas un sālītu konservētu tauku šķirnes pilnībā tiek izslēgtas. Ieteicams dot priekšroku vieglām dārzeņu salātiem, nepievienojot majonēzi, vistas buljonu un gļotu kausus.Šī diēta jāievēro vismaz 3 mēnešus pēc pankreatīta uzbrukuma.

Daudzas hroniskas slimības, aizkuņģa dziedzera, pat remisijas pavada enerģijas trūkums, nogurums, depresija - īsi sakot, visa pasaule kļūst nav jauki. Persona sāk meklēt, kur vērst enerģiju. Tātad, nevar tikai uzmundrināt kafijas tasi. Ir līdzeklis un spēcīgāka - tā ir fiziskā aktivitāte. Praktiski katrā ārsta ieteikumā, novērojot pacientus ar aizkuņģa dziedzera slimībām, atgādinājums atgādina jums, ka ir nepieciešams vairāk pārvietoties."Kur vairāk, es jau spiežot kā vāveru ritenī, un mans laiks tiek krāsots burtiski ar minūti," daudzi no jums tiks iebilst.

Ārstējošais ārsts šajā gadījumā norāda uz ikdienas satraukumu, bet mērķtiecīgu fizisko aktivitāti, lai saglabātu jūsu aizkuņģa dziedzera tonusu. Lai sasniegtu labu rezultātu, nav nepieciešams apmācīt kā sportisti. Pozitīva ietekme dod pat mērenas fiziskās aktivitātes -1 pastaigas un skriešanas svaigā gaisā, darba ap māju un dārzā, dejas, peldēšana un, protams, maksas un vingrošanu mājās. Protams, visas šīs klases gūs labumu tikai klusā periodā, kad visas paasinājumi pasliktinās.

Izmantojot īpašas vēdera muskuļu kustības un diafragmas palīdzību, jūs varat iemācīties maigi masēt savu aizkuņģa dziedzeri. Sakarā ar šiem vingrinājumiem uzlabojas asinsrites darbība aizkuņģa dziedzera rajonā un gremošanas sulas aizplūšana.Šī aizkuņģa dziedzera "maksa" ir lieliska pankreatīta novēršana un tā saasināšanās. Vispirms jums jālieto: ieelpot, izelpot un aizturēt elpu. Gludi, bet pietiekami spēcīgi vilkājot kuņģī, skaita līdz trīs, un pēc tam atslābini vēdera spiediena muskuļus. Mēs pārietam uz vingrinājumiem.

vingrošana jāveic meldot, sēžot vai stāvot 2-3 reizes dienā.Sāciet ar katra treniņa 3-4 atkārtojumiem un pakāpeniski palieliniet līdz 9 reizēm. Bet neizmantojiet spēku - atlikt darbu, ja esat noguris vai piedzīvojis diskomfortu.

Šeit ir vēl viens vienkāršs vingrinājums, kas uzlabo asinsriti vēdera dobumā, kā arī stiprina kāju muskuļus un kaulus. Novietojiet rokas zem muguras, nieru zonā un staigājiet pa istabu uz pirkstiem, papēžiem un kāju iekšējām un ārējām pusēm. Vingrojumi ir ieteicami nieru, aknu un aizkuņģa dziedzera slimībām.

Fizikālais stresu kolīts un pankreatīts parādās tikai remisijas laikā.Ja pacients bija operācija uz aizkuņģa dziedzera vai žultspūšļa noņemts, tad par jebkuru sporta pirmajā mēnesī pēc operācijas vēdera dobumā, var būt ne runas - jebkura sprieguma vēdera muskuļi izraisa sāpes. Tikai pēc atveseļošanās periodā, un uzraudzībā instruktora fizikālās terapijas sāk darīt īpašas vingrinājumi veidošanās pēcoperācijas rētu labu mobilitāti un stiprinot vēdera muskuļus. Tauku pacientiem ar saggyja vēderi arī jāvalkā pārsējs. Kur to nopirkt, pastāstiet ārstam. Tiem, kas veic operāciju ar endoskopiju, arī jādara vingrinājumi - tie palīdz zarnu aizplūšanai.

Katru treniņu veiciet 10-15 reizes, bet, ja jūtaties noguris, samaziniet slodzi, samaziniet to atkārtošanos. Daži uzskata, ka ārstniecisko vingrošanu aizstāj ar darbu dārzā, mājā vai mājās.Šī ir pilnīgi cita slodze, kas nav saistīta ar fizisko sagatavotību un veselību. Pirmajā pusgadu vai gadu pēc operācijas vispārējo nepieciešamību uzturēt sevi: izvairīties no darbu saistīts stress ar ievērojamām vēdera muskuļiem( mazgāšanas grīdām, celšanas, rakšanas gultas).

daži priekšrocība pankreatīta var izraisīt elpošanas vingrinājumus sistēmu jogu - uzkrājot ķermeņa vitālas enerģijas no gaisa, un veida masāžas iekšējo orgānu. Lai uzzinātu, kā apzināti kontrolēt elpošanu un apgūt vēdera( zemākas) elpošanu, jums būs jāmācās - sevi vai vadībā instruktors.

vajadzētu sēdēt taisni uz grīdas, distanču kāju( galvas, kakla un muguras jāatrodas vienā līnijā), gulēt uz grīdas vai piecelties. Pirms ieelpošanas jāraisa gaisa plūsma no plaušām, kamēr kuņģis nokļūst iekšā( diafragma paceļas uz augšu).Tad lēnām elpot caur degunu, kuņģa uzlīmēšanu( diafragmas pilieni), nepārvietojot krūtis un rokas. Plaušu apakšējā daļa ir piepildīta ar gaisu.

Kad mēs atkal elpot gaisu, iet dziļi vēderā un diafragmas paceļas, gaiss tiek izelpotā no zemākām daivu plaušām.Šī elpošana raksturo fakts, ka tajā piedalās tikai diafragma, bet ribas un starpnozaru muskuļi paliek nemainīgi. Lai ātri apgūtu šo uzdevumu, ielieciet rokas uz vēdera. Tad ar pieskāriena palīdzību jums būs vieglāk kontrolēt vēdera sienas pieaugumu un kritumu. Kad esat iemācījušies vēdera elpošanu, varat pāriet uz regulāriem vingrinājumiem.

Bhujangasana( kobra stāja).Lieciet uz grīdas un ielieciet rokas uz grīdas krūtīs. Uzkāpies uz rokas, paceliet ķermeņa augšdaļu, salieciet vidukli un atlaidiet galvu atpakaļ.Atgriezties sākuma pozīcijā.Atkārtojiet vingrojumu 4-5 reizes. Exercise

novērš slimību orgānu, kas atrodas vēdera dobumā, kā arī stiprina muskuļus vēdera, krūtīm, kakla un rokām.

Dhanurasan( sīpola pozija).Guļus uz vēdera, saliekt jūsu ceļgaliem, greifers potītēm un velciet tos tā, ka rokas iztaisnotas, atpakaļ izliekts un viņa kuņģa stingrāki. Vispirms ļaujiet ceļgaliem novietot. Pēc īsas prakses, veiciet vingrinājumu ar savienotajiem ceļiem. Vingrinājuma laikā veiciet 4-6 šūpoles. Laika gaitā savelk kuņģī.

vingrinājumi palīdz novērst gremošanas sistēmas slimības, un tas ir noderīgs arī mugurkaulam.

Prusta Walutz Hanumanasana( pērtiķu ķēniņa poza).Stāviet taisni, apvienojot savas kājas. Atstājiet savu kreiso kāju cik tālu uz priekšu, liekot to ceļgalā.Labās kājas paliek taisnas. Paceliet rokas, kas salocītas virs galvas, velkot tos atpakaļ.Tad ielieciet roku uz leju, pieskaroties grīdai un pagriežot lietu pa kreisi. Atkārtojiet vingrinājumu pretējā virzienā.Dariet to abos virzienos. .

Exercise izraisa spēcīgu spriedzi no muskuļu organismā, labi stiprina viduklis un ārstē slimību orgānu atrodas vēdera dobumā un krūtīs.

Un tagad atcerieties sportu, kas ne tik sen nav bijis ļoti populārs un kurā nav nepieciešams tērēt daudz naudas un īpašas iekārtas. Viss, kas jums nepieciešams skriešanai, ir ērti kurpes un siltas zeķes. Skrējēji uzskata, ka tādējādi viņi pagarina savu dzīvi 5-7 gadus. Patiešām, skriešana skriešana uzlabo vielmaiņu, pazemina holesterīnu un pat zināmā mērā novērš diabētu. Ja nav kontrindikāciju, šis sporta veids ir piemērots arī roņu un aizkuņģa dziedzera fibrozes profilaksei.

Lai saprastu entuziasmu fani, jums vajadzētu vismaz vienu reizi, lai iegūtu sev līdz pie dīvāna un doties skriet svaigā gaisā.Kā minimums, jūs patiešām baudīsiet kustību kā maksimumu, uzlabojot veselību - ne tikai fizisko. Viena no vadīšanas priekšrocībām ir tā, ka tā spēj mazināt stresu. Braucot pa parku, klausoties putnu dziesmu vai pa ceļu, vērojot automašīnas, kas iet cauri, - izvēle ir jūsu. Jebkurā gadījumā labs skrējiens burtiski "vēj galvu", un tiem, kas dzīvo metropolē, tas ir vienkārši nepieciešams.

Ja jūs nekad neesat iesaistījies sportā, tad pat 4-5 minūtes skriešanas jūs nogurst. Tiklīdz jūs jūtaties noguris, apturiet un novērtējiet pulss. Tam jābūt vidēji 100-110 sitieniem minūtē;ja vairāk nekā 120 - samazina slodzi. Puse stundu ilga skriešana parasti ir 4,5-5 km, un tajā pašā laikā jūs varat izpētīt apkārtni. Izmantojiet citus ceļus, mēģiniet neveikt vienu un to pašu pārāk bieži. Lietojot smago lietus, izlaidiet nodarbības un nekad nepaliekot uz ledus dziesmām. Ja laika apstākļi ir pietiekami silti, jūs varat palaist un viegli mērcēt.

Katrs pats izvēlas sev grafiku, bet parasti 2-3 reizes nedēļā būs pietiekami. Ja jūs vēlaties palaist vairāk, varat atļauties palaist dienu, bet ne biežāk: jūsu muskuļiem ir nepieciešams laiks, lai atgūtu. Un neaizmirstiet, ka regulāras intensīvi izmantot bez ārsta uzraudzībā, parādot tikai pilnīgi veseliem cilvēkiem. Ja Jums ir iedzimtas vai iegūtas sirds slimības, hipertensija, cukura diabēts, acu problēmas, jo īpaši tiem, kas saistīti ar izmaiņām tīklenē, ārsta konsultācija, ir absolūti nepieciešams. Un pirms jūs likts uz apaviem un palaist ārā uz ielas, nevajag nepareizi iziet minimālo pārbaudi: veikt elektrokardiogrammu, pārbaudīt savu holesterīna un cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu mēra.