Kā pagarināt jaunību? Vērtīgs padoms

Visi mēs gribam, tik ilgi, cik vien iespējams, lai saglabātu jaunu un skaistu. Bet, kā mēs zinām, slikta vide, saules, slikti ieradumi izrādīt to negatīvo ietekmi uz ķermeni, tādējādi paātrinot procesu novecošanās un izbalēšanu skaistumu. Pārspēt viltībā šo punktu, jums ir jāzina dažas maz noslēpumus. Jūs varat darīt daudz lietas, kas būtu palikt ilgāk jauna un skaista. Padome, kas tiks aprakstītas vēlāk, tas ir viegli sekot ikdienā.Pēc pirmā acu uzmetiena, tas var šķist pārāk vienkāršs, šajā cīņā, tas nav ļoti efektīva, bet tā nav.

tāpēc mūsu padoms:

• Secrets Nadine Rothschild
  
• Nedzeriet caur salmiņu
  
• Saglabāt
  
• acis Valkājiet saulesbrilles
  
• ēst mazāk gaļas
  
• noslēpumi no Madonna
  
• pietiekami gulēt
  
• gulēt
  
• atpakaļ veselīgu mugurkaula
  
• tīriet zobus pirms
  
• brokastīm Kā mazāk valkātaugsti papēži
  
• Nelietojiet temps sevi izmantot
  
• Secrets daiļavas Indija
  
• spēlēt ar saviem bērniem
  

Secrets Nadine Rothschild

Šī sieviete ir zināms par viņas skaistumu rakstīja neskartsth grāmatu, kad es sāku no salīdzināmajās jautājumiem: kā viņa tur savu jaunību un skaistumu. Viņas grāmata satur daudz noderīgus padomus, no kuriem daži ir uzskaitīti zemāk.


«Holivudā, mani pārsteidza, saskaroties ar rage vitamīniem. Sakarā ar to, man bija saņemot nedēļas grafiku svaigu dzērieniem, pamatojoties uz augļu un dārzeņu sulas, vitamīnu A, C un E, kas jāizdzer pirms brokastīm. "

• Sestdiena: dienu pēc smagas nedēļas nogali iesakām diezgan spēcīga tīrīšanas līdzekli: glāzē ar apsildāmu minerālūdeni ir nepieciešams izspiest sulu no viena citrona, šis rīks ir universāls skaistumkopšanas. Lemon ir toniku un pretinfekcijas efektu.
  
• ceturtdiena: ieteicamā burkānu sula, uz kuru būtu jāpievieno sulu vienu ķekars pētersīļi.
  
• Medium: svaigi spiestu vīnogu sulu.
  
• Otrdiena: vasara ir ieteicams izmantot maisījumu ogas: zemenes, avenes, jāņogas. Pārējā gada - greipfrūtu.
  
• Sestdiena: glāze buljona puravu, tas ir diurētiķis, un tādējādi palīdz sagatavoties iespējamām pārmērības par nedēļas nogalēs.
  
• Sestdiena: aprikožu sulu.
  
• Svētdiena: glāze Bordo.
  

papildinājums Nadine regulāri ķērās kursu magnija pieņemšanu - kas ir diezgan droši līdzeklis pret stresu.Šis elements līdzsvaro nervu sistēmu, bet dažreiz mēs aizmirstam, ka sajūta noguris un nomākts bez redzama iemesla, tas ir tieši tāpēc, ka ķermeņa magnija deficīts.

Nedzeriet caur salmiņu

Ja paskatās smēķētāju sievietēm, daudzi no tiem laika gaitā, jūs redzat, vertikālas līnijas, ap lūpām. Ja jums nav dūmu, bet man patīk dzērienu caur salmiņu, tad sekas var būt līdzīgas.

Ja tomēr parādījās virslūpu grumbas, jums nevajadzētu tērēt laiku. Ir nepieciešams veikt speciālus vingrinājumus, kas nostiprina muskuļus augšlūpu un gludu ādu šajā jomā.

saglabāt redzes

Cilvēki, kuri redz nav ļoti labi, bieži vien squinting, un rezultātā smalkas parādās grumbas ap acīm. Lai saglabātu savu redzi uzturu, jādod burkāni un mellenes. Gadījumā, ja jums ir smagi jāstrādā pie sava datora, jums vajadzētu iegādāties īpašus brilles. Neaizmirstiet par okulista apmeklējumiem un viņa ieteikumu īstenošanu. Kad

bija redzējuši pirmās novecošanās pazīmes ap acīm, jums ir nepieciešams, lai sāktu nepromedlitelnuyu un visai efektīvu cīņu.Šajā gadījumā palīdzēs sekojošā maska: masārai jābūt tīrītai sejai.Ādu sausu un piemērot masku šādā sastāvā: misu olu dzeltenumus ar vienu ēdamkaroti augu eļļas, pievienot dažus pilienus citrona sulu un nelielu daudzumu svaigi uzlietas tējas. Pēc maskas nomazgā ar ūdeni vai augu šķīdumu.


Lai āda ap acīm uz ilgu laiku palika jauns, jums vajadzētu darīt speciāli vingrinājumi, caur kuru izlīdzina grumbas un novērš tūsku gadsimtu: tas ir nepieciešams, lai meklētu priekšā platām acīm, skaitīt sev astoņus, lai aizvērtu un atpūsties. Tad pievelciet acis stingri un skaita līdz pieciem. Sēdi pie spoguļa un, nolaidot zodu, apskatīt savu atspulgu. Pakāpeniski aizveriet acis, kamēr ir mazs rupjš - pēc tam atveriet acis pilnībā.

Valkājiet saulesbrilles

vajadzētu atcerēties, ka tiešas saules gaismas ir diezgan kaitīgs acīm, kā arī veicina ādas novecošanos. Un tā kā āda ap acīm ir visjutīgākā, tā ir īpaši jāaizsargā.Un tas attiecas ne tikai uz vasaras periodu. Ziemā un pavasarī mūsu acis arī ir neaizsargātas pret ultravioleto starojumu. Līdz ar to, pēc saulainas spilgti dienas nepieciešams valkāt labas saulesbrilles, tas nav stāvēt, lai saglabātu tos.

Izvēloties saulesbrilles, jums vajadzētu apsvērt šādus noteikumus: objektīvs tumši zaļa un tumši pelēkā krāsā filtrēts lielākā summa no UV stariem, dzeltenā - palielina kontrastu objektu, lēcas no citas krāsas, piemēram, violetā, ir tikai dekoratīva funkcija, un aizsargā pret kaitīgoultravioletais starojums. Par aukstajā punkti būs labākais risinājums brilles ar stikla hameleons, aptumšot palielinot dabiskās gaismas.

ēst mazāk gaļas

daudzus apsvērumus tas ir pierādīts, ka veģetārieši faktiski dzīvo daudz ilgāk nekā gaļas ēdāji, atšķirība ir aptuveni 10-15 gadi. Jo mazāk gaļas jūs ēdat, jo vairāk izredzes būs izvairīties no vēža, sirds slimībām, diabēta. Jebkura slimība tikai vecumu organismā.Bet pareizais ēdiens savukārt palīdzēs jums atbrīvoties no daudzām veselības problēmām.

Secrets no Madonnas

neskatoties uz viņa 50, Madonna ir skaista skaitlis, un tas nav iespējams izskaidrot tikai fizisku slodzi vai veģetārisms. Madonna stingri ievēro savus veselības un skaistuma kanonus. Viņa neēd gaļu, olas, pienu, viņa pilnīgi atteicās no alkohola un salda. Katrā ēdienreizē - nesteidzīga rituālā, viņa uzmanīgi chews katrs gabals pārtiku, tāpēc smadzenes saņem signālu ātrāk piesātinājumu. Papildus trenažierim katru dienu viņai ir 45 minūtes skriešanas. Ir nepieciešama arī relaksācija un skaņa.

Get pietiekami gulēt Miegs ir nepieciešams ne mazāk kā 8 stundas, bet ne vairāk kā 10 stundas diennaktī.Kad sieviete pietiekami gulē, viņa sejas krāsa kļūst veselāka - ādas stāvoklis uzlabojas. Turklāt maisiņi zem acīm pazūd, tāpēc mēs, šķiet, vecāki. Ir nepieciešams pietiekami daudz miega, tas novērš sirds un asinsvadu slimības. Hronisks miega trūkums apdraud daudzas problēmas ārpusei.


Dažos gadījumos, pat tad, ja veselīgs miegs neizvairās izskatu pietūkums acu plakstiņus un maisiņus zem acīm, un ar skaistu skatu, jūs piekrītat, bez labi kopts ādas ap acīm nav iespējams. Atbrīvojoties no šādām nepilnībām, ikdienas iešūšanai ādā ar ledus gabaliņiem no piena vai ūdens, kā arī kontrastējošu losjonu izmantošana. Bet vispirms jums jāsamazina sasildīta olīveļļa. Pēc masāžas ādai jāpieliek barojošs krēms. Izmanto silto losjoni silta piena, puse atšķaidīts ar ūdeni un aukstu - salvijas tinktūra( 1 tējkarote salvijas, ir ieliet ½ tasi verdoša ūdens, ievilkties, izkāš).Procedūra ir jāuzsāk ar siltiem losjoniem un jāapstrādā ar aukstiem. Kopumā ir jābūt piecām pārmaiņām.

Vakuumizturīgie līdzekļi ir jāievēro ļoti rūpīgi. No rīta, jo 10 minūtes pirms mazgāšanas ir jāpiemēro uz plakstiņu krējumu vai majonēzi, pēc tam nomazgājiet parasto ceļu. Iekaisuši plakstiņi var mazināt šādu krēmu: ņem 25 gramus jebkuru tauku krējuma vai sviesta, 10 ml ūdens infūzijas kumelītēm ar liepu ziedu un 5 ml rīcineļļas. Visus rūpīgi berž un uzklāj krēmu uz mitrās acu plakstiņu ādas.

Miega uz muguras

Daudzi no mums dod priekšroku gulēt ar seju aprakti spilvena. Tas, savukārt, veicina sejas grumbu parādīšanos, kas pēc tam nav tik viegli atbrīvoties. Naktī cilvēkam vajadzētu atpūsties, tāpēc labāk gulēt aizmugurē.Tādējādi, sejas āda elpot. Turklāt, šādā veidā jūs varat atbrīvoties no maisiņiem zem acīm. Jāņem vērā arī tas, ka miega galva ir orientēta uz ziemeļiem vai austrumiem. Pirms gulēšanas ieteicams veikt ūdens procedūras, izmantojot īpašus līdzekļus, kas atbrīvo no stresa un noguruma. Nav ieteicams lietot karstu vannu, jo tas gluži pretēji aizrauj. Neaizmirstiet, ka pirms gulēšanas ir nepieciešams mazgāt kosmētiku.

Lai sapnis būtu pilnīga, nosacījumi, kādos tā tiek izsniegta, ir ļoti svarīgi. Tāpēc jums ir jāpārliecinās, ka guļamistaba nav pārāk karsta vai pārāk auksta. Ja jums ir gulta pie pulksteņa, kas ir skaļi atzīmējot, jums vajadzētu atbrīvoties no tiem. Telpā, kurā jūs gulējat, jābūt aizsargātam no trokšņa un gaismas, izmantojot tumšus aizkari.

jāmācās pareizi atpūsties miega laikā, mēģiniet izplešanos uz gultas, izaugt visa viņas ķermeņa, tāpat kā maziem bērniem. Tā rezultātā jūs saņemsiet pilnīgu atpūtu un dziļu miegu.

Veselīga mugurkaula

Daudzi zinātnieki priekšlaicīgi novecošanos ir saistījuši ar sliktu mugurkaula stāvokli. Pat zemas intensitātes retu muguras sāpju izpausme jau ir signāls par šo ķermeņa departamenta problēmu. Tādēļ jums katru dienu ir jāievēro daži vienkārši preventīvi noteikumi veselīgu mugurkaula saglabāšanai. Ja Jūs strādājat stāvus, tas ir nepieciešams, lai noskatītos, kas atkal palikt taisni, tad slodze uz muguras var samazināt ik pēc 20 minūtēm viņa kājas pārmaiņus likts uz mazā statīva, un periodiski vajadzētu izskatīties uz zemes.

Ja jūsu darbs ir saistīts mazkustīgs, tad jums ir jāpaļaujas uz krēsla muguras, sēdēt tajā pašā laikā, jums ir nepieciešams, lai sarunātos, nav noliekt galvu uz priekšu un lieces torsu, elkoņi būtu jāuzskata par galveno virsmas krēsla. Tie, kuri valkā maisu pār plecu, jums ir mainīt stāvokli, ja tas nav izdarīts, ir iespējams izliekuma mugurkaula. Jums vajadzētu staigāt pa kāpnēm vairāk. Mājas rotācijas vingrinājumi būs noderīgi. Rīta, kad esat nomodā, ir ieteicams veikt dažus posmus, mugurkaula izliekumus un visas locītavas. No gultas būt līdz viņa pilnā augstumā uzreiz - jums ir nepieciešams, lai sēdēt uz brīdi, uz leju kājas, pārvietot tos pie potītes locītavas.

Pirms brokastīm tīriet zobus

Naktī mutes dobumā uzkrājas daudzas baktērijas. Ja pirms brokastīm nav tīriet zobus, ko daudzi no mums nav, gaidot rīta maltīti, jūs riskējat, lai bagātinātu viņiem vēl maltīti, kas savukārt iznīcina zobus laikā.Zinātnieki ir pierādījuši, ka zobu tīrīšana nedrīkst ilgt vairāk kā divas minūtes.Šis laiks ir pilnīgi pietiekami, lai varētu atbrīvoties no plāksnes, papildus tīrīšana no zobiem ar nekas netiek noņemta, bet tikai ievainot smaganas un zobu emalju, it īpaši, ja ir daudz spiedienu uz birstīti.

Tāpat jāatzīmē, ka ar zobu suku palīdzību jūs varat samazināt apetīti. Un fakts ir tāds, ka visā dzīvē tiek attīstīts reflekss, ka, ja zobi tiek notīrīti, tad maltīte ir beigusies. Ja gribat gulēt pirms došanās gulēt, tad jūs varat atbrīvoties no šīs vēlmes, nomizojot zobus.
Nepalaidiet uzmanību zobārsta apmeklējumam, jo ​​veseliem zobiem ir ķīla un jūsu veselība.

Tik maz kā iespējams valkāt augstos papēžos

Protams, augstie papēži ir skaisti un seksīgi. Bet bieži tos nedrīkst valkāt. Daudzas sievietes visu dienu pastaigas pa saviem papēžiem - tas ir skaisti, bet ļoti kaitīgi mugurkaulam. Un viss ir tas, ka ar bieži papēžu nēsāšanu mainās ķermeņa smaguma centrs. Rezultātā mugurkaula jostas daļā ir vēl liekums, kas savukārt noved pie nevienmērīgas jostas skriemeļu slodzes. Turklāt, ar biežu valkāšanu apavi ar apaviem, jūsu ceļgaliem ir arī risks. Tās var kļūt pietūkušas un izliektas pietiekami agri. Tas, kad sievietes valkā augstus papēžus, palielina spiedienu uz saviem ceļiem, tāpēc viņi veci kļūst daudz agrāk nekā vajadzētu.

Neizvairieties no

sporta. Rītos jums ir jādara vingrinājumi, jābrauc vakaros. Bet jums nav jāpārvar savas spējas. Neizmantojiet nevajadzīgas pūles, lai ķermenis nenogurstos. Piemēram, ja jūs smagi pabeidzat, tad šajā gadījumā ir labāk iet pa kājām.

Indijas skaistumu noslēpumi

Indiķi, lai no rīta tos attīrītu no ķermeņa, viņi dzer vienu citronu sulu, izspiesti glāzi ūdens. Reizi nedēļā viņi nogur no izkraušanas dienām, kas savukārt veicina ādas tīrīšanu. Viņi ievēro tikai dabisko pārtiku, ti, viņi nevada konservus, desas, tā vietā viņi ēd daudz rīsu, garšvielas, augļus un dārzeņus. Ikdienas tīrīšanai cilvēki lieto rožu ziedlapiņās ievadīto ūdeni, nepievienojot alkoholu. Viņi tic, ka baro ādu un dod tai iekšējo spīdumu.

Spēlē ar bērniem

Labs garastāvoklis ir panākumu atslēga. Ja jums ir bērni, tad neaizskariet prieku, vismaz reizi nedēļā, lai spēlētu un spēlētu ar viņiem āra spēlēs, garantējot acu spīdumu, pozitīvas emocijas un iztērētās kalorijas.

Nav tik grūti saglabāt savu jaunību un skaistumu, galvenā lieta ir mazāk stresa situācijās, pareizi uzturs, vingrinājumi, ādas kopšana, un viss būs kārtībā.