Diēta par hipotireozi, atļautajiem un aizliegtajiem pārtikas produktiem

tas ir zināms, ka ir traucējumi hipotireoze visi apmaiņas( ogļhidrātu, tauku, olbaltumvielu), un skābekļa patēriņš un audumi šūnas samazinās, kas galu galā noved pie samazināšanos darbību organisma enerģiju. Tāpēc svarīga ārstēšanas sastāvdaļa ir hipotireozes diēta.

Ko vajadzētu uztvert par hipotireozi?

Galvenais dietoterapijas mērķis ir palielināt oksidatīvos procesus audos un šūnās, kuriem diētai vajadzētu būt ar zemu enerģētisko vērtību. Lai to izdarītu, ir vienkāršs veids - ierobežot kaloriju patēriņu, kas nāk kopā ar ogļhidrātiem un taukiem.

ierobežošana ogļhidrāti hipotireoze ir svarīga loma, tāpēc to skaits dienā nedrīkst pārsniegt 200-250 g un tauku daudzumu patērētās - ne vairāk kā 80-100 Power hipotireoze satur sarakstu aizliegts ēst pārtiku, kā arī sarakstu ar tiem,ir ieteicami un nepieciešami uzturā.

Kādi produkti ir aizliegti?

Tātad, zemāk ir saraksts ar lietām, ka jūs nevarat būt hipotireoze, kā arī norāda iemeslu, kuru tie ir nepieciešams izslēgt vai ierobežot diēta:

• produktus, kuros ir augsts holesterīna saturs. Tie ietver tauku šķirnes zivis un gaļu, dzīvnieku taukus, melno un sarkano kaviāru, smadzenes, dzīvnieku izcelsmes blakusproduktus, krējumu, skābo krējumu, sviestu. Tā vietā jums ir jālieto augu tauki.
• Viegli asimilēti ogļhidrāti - tajā ietilpst ceptas konditorejas izstrādājumi, baltmaize, cukurs, ievārījums, medus, saldās ogas un augļi. Tā vietā uzturā vajadzētu būt nesaldināti augļi, daudzi dārzeņi, pārtikas produkti, kas bagāti ar augu šķiedrvielām.
• Ierobežojiet sāls uzņemšanu, jo sāls aizkavē ūdeni organismā un apgrūtina nieru noņemšanu. Kopā ar sāli jāierobežo ūdens lietošana, kuras daudzums nedrīkst pārsniegt 1 , 5 litri dienā.
• Aizliegts izmantot polinepiesātināto tauku un transgēno inženierijas izstrādājumu( margarīnu).Polinepiesātinātie tauki, kas ir noderīgs produkts lielākajai daļai cilvēku, inaktivē vairogdziedzera hormonu sintēzi.
• Produkti, kas satur soju, jo sojas pupas stimulē estrogēnu ražošanu, kas palēnina vairogdziedzera hormonu sintēzi.
• Rafinēti produkti, kas ietver slīpētu rīsu un balto miltu. Viņi nomāc ķermeņa spēju absorbēt jodu, paaugstina cukura līmeni asinīs un palēnina vairogdziedzera hormonu veidošanos.

Ko var un vajadzētu ēst ar hipotīroidismu?

Uz vairogdziedzera hipotīrīzes uzturs jāiekļauj ēdieni, kas palīdz atjaunot enerģijas līdzsvaru organismā un normalizēt vielmaiņas procesus. Ir vairāk veselīgu un veselīgu pārtikas produktu, kas ietver:

• Vidēji daudz tā saukto piesātināto tauku, kas lielākajai daļai cilvēku tiek uzskatīts par kaitīgu.
• Augļi un ogas( skābo) - tie satur daudz noderīgu = mikro- un makroelementiem, vitamīniem, kas nepieciešama, lai varētu kontrolēt un samazināt stresa hormona( adrenalīnam).
• buljons, vārīti gaļas, un kauli - šīs zupas ir labvēlīga ietekme uz iekaisuma procesus, vairogdziedzera un ir viegli sagremojama.
• Jūras un jūras zivis - satur jods, kā arī selēns un daudzas citas minerālvielas, kas nepieciešamas joda asimilācijai. Dabīgā kafija
• - pievieno noderīgas preces, jo augsto saturu magnija tanī ir, un vitamīnu, īpaši grupas B. dienas deva no dabas( nešķīstošās) kafijai - 1-2 glāzes dienā.
• Zaļumi un neapstrādāti dārzeņi, kas satur daudz augu šķiedras un var normalizēt zarnu darbību.

Uztura pamatprincipi

Kā ēst ar hipotīroidismu, lai ēdiens būtu gan veselīgs, gan garšīgs? Ir ļoti svarīgi iekļaut uzturā ēdienus, kas palīdz paātrināt apmaiņas procesus.Šādas lietderīgas vielas ir proteīni, vitamīni, minerāli, augu šķiedras. Olbaltumvielas ir celtniecības materiāls, no kura ķermenis veido šūnas un stimulē vielmaiņu.

Augļi un dārzeņi, kas bagāti ar kāliju, palīdz uzturēt normālu cukura daudzumu asinīs, kā arī samazina stresa hormona veidošanos. Augu šķiedra attīra zarnas no sabrukšanas un sabrukšanas produktiem, kā arī palielina vielmaiņas procesu līmeni.Šim jums ir nepieciešams ēst bietes, burkāni, zaļumi, plūmes, rudzu maize.

Produkti, kas jāapstrādā( gaļa, jūras produkti un citi), ir labāk vārīties vai sautēt, bet neizeties. Jūs varat ēst parastā režīmā 3-4 reizes dienā, un jūs varat palielināt ēdienu skaitu, nedaudz samazinot patērēto pārtikas daudzumu par laiku.

Ļoti noderīgi diētai žāvēti augļi( žāvēti aprikozes, vīģes, datumi) un vienas dienas ēdienu pagatavošanai paredzētie piena produkti. Tajos ietilpst kefīrs, jogurts, biezpiens, jogurts. Jūs varat sagatavot veselīgus kokteiļus no augļiem un skābuma piena produktiem.

Ir ļoti svarīgi noteikt pareizu diētu bērniem, jo ​​bērnu organisms pastāvīgi aug un attīstās, un viņu enerģijas patēriņš ir augstāks nekā pieaugušajiem. Tādēļ bērniem ar hipotireozi ir ļoti svarīgi saņemt padomu no endokrinologa un veikt vajadzīgo uzturu. Bērniem nepieciešams palielināts svaigu dārzeņu un augļu, riekstu, jūras veltes, svaigi spiestu sulu daudzums.

Tādējādi uztura ar hipotīroidismu, kas nav ārstēšanas pamats, var ievērojami palīdzēt normalizēt vielmaiņas procesus un palielināt skābekļa patēriņu ar audiem.Šāda terapeitiska diēta var samazināt komplikāciju un smagas slimības formas risku.