Kāda ir diēta ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs

Cukura līmenis asinīs ir 6,3-3,5 mmol / l.Šis numurs ir vienāds gan bērniem, gan vecākiem. Bet dienas laikā šis līmenis var nedaudz pārsniegt ar gremošanu, bet tā ir norma.

Bet, ja pārbaudē divas vai vairākas reizes pēc kārtas asins analīzes rāda, ka cukura līmenis pārsniedz 5,5 mmol / l, tad tas ir iemesls, kāpēc ārstiem dotos. Savukārt, viņi sīkāk parāda, kā normalizēt cukura līmeni asinīs.

Paaugstināta cukura koncentrācija asinīs ir nespēja organismā iesūkt insulīnu no asinīm. Un jebkurš ārsts, atsaucoties uz viņu, ja jums ir paaugstināts cukura līmenis, Jums noteiks uzturu, ko diemžēl jums būs jāievēro gandrīz visu laiku. Bet tas palīdzēs jums saglabāt insulīna līmeni normā.

Izvēlnes sastādīšana

Diēta ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs - № 9. Tās iezīme ir ogļhidrātu, galvenokārt saldumu, ierobežojums. Pilnīgi, protams, saldo nevar atteikt, bet patēriņa apjoms ir jākontrolē.Ideālā gadījumā jūsu diēta olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu saturam ir jāsabalansē aptuveni šādās proporcijās:

• proteīni - 15-25%.
• ogļhidrāti - 45-50%.
• tauki - 30-35%.

Tāpat, sastādot atsevišķu uzturu, jāņem vērā ķermeņa svars, vai pastāv hroniskas slimības, kā arī darba aktivitātes īpatnība. Ja aktivitāte ir saistīta ar lielām fiziskām slodzēm, tad nedaudz jāpalielina kaloriju saturs pārtikā.Jums vajadzētu apsvērt arī alerģiju uz dažiem diētiskiem produktiem. Ir arī nepieciešams pilnībā atteikties no tabakas izstrādājumiem un alkohola saturošu dzērienu, tostarp alus, lietošanas.Šajā gadījumā ieteicams katru dienu kontrolēt cukura saturu asinīs.

Ko jūs varat ēst, ka nevar būt

Vispirms jums ir nepieciešams ierobežot tādu pārtikas produktu lietošanu, kas satur tā saucamos vieglo ogļhidrātu. Tas ir cukurs tīrā veidā, visas konfektes, džems un konditorejas izstrādājumi. No augļiem šajā sarakstā ir rozīnes, vīnogas, vīģes.Šajos augļos ir glikoze, kas ātri uzsūcas asinīs un uzreiz paaugstina glikozes līmeni asinīs. Vienmēr ir vērts atcerēties, ka paaugstināts cukura līmenis asinīs ir grūti normalizējies.

Jūs varat ēst dārzeņus bez īpašiem ierobežojumiem: svaigiem tomātiem, gurķiem, ziedkāpostiem un kāpostiem, salātiem, ķirbjiem, cukīniem un baklažāniem. Neaizmirstiet par pētersīļiem, dillēm, sīpoliem, burkāniem un bietēm.

No konditorejas izstrādājumiem jums ir nepieciešams ēst tos, kas satur mazāk ogļhidrātu. Būtībā tā ir kviešu vai rudzu maize ar klijām. Un izlietotā maizes daudzumam jābūt saistītam ar medicīniskiem ierobežojumiem. Piemēram, ja dietologs iesaka ēst 300 gramus ogļhidrātu, tad apmēram 130 var iegūt no maizes, bet pārējo - no dārzeņiem un graudaugiem.

Daudzi cilvēki ir ieinteresēti šajā jautājumā, bet vai jūs varat ēst dabisko medu ar augstu cukura līmeni asinīs?Ārsti nerūp, bet medus daudzums ir jāierobežo līdz 2-3 tējkaroti dienā.

Augļi ir noderīgi āboli, jāņogas, balta, savvaļas rožu buljona, dabīgas augļu sulas bez cukura.

Jūs varat palielināt piena produktu patēriņu, piemēram, biezpienu, sieru, kefīru. Tās palīdz ierobežot ogļhidrātus un palielināt olbaltumvielu daudzumu cilvēka ķermenī.

Diēta ar cukuru asinīs vai ko aizstāt cukuru?

Šo jautājumu uzdod lielākā daļa no tiem, kuriem pirmo reizi ir diagnosticēts paaugstināts cukurs. Viens no dabas cukura aizstājējiem ir ksilīts. Pēc garšas tas ir gandrīz vienāds ar cukuru, bet atšķirībā no tā ksilīts praktiski neietekmē cukura līmeni asinīs. Galu galā tā siltumspēja ir tikai 4 kcal uz gramu.

Vienīgais ksilīta lietošanas ierobežojums ir tāds, ka dienā ieteicams ne vairāk kā 30-35 grami.Šīs ieteicamās devas pārsniegšana var izraisīt traucētu izkārnījumu.
Ir vēl viens dabiskā cukura aizstājējs - tas ir augļu cukurs vai fruktoze. To var atrast gandrīz visos augļos un dārzeņos, un to var atrast arī bišu medus. To var izmantot kā aizstājēju, bet tikai ļoti ierobežotā skaitā.Pretējā gadījumā cukura līmenis palielināsies. Citiem vārdiem sakot, uzturam ar cukuru asinīs jābūt līdzsvarotam un racionālam.

Arī tas nav nepieciešams, lai saņemtu diagnozi - paaugstinātu vai palielinātu cukuru, lai nokļūtu produktiem, kas paredzēti diabētiķiem. Ja jums nav diabēta, tad šāds pārtikas produkts visticamāk kaitēs jums. Un kā profilaksi tos nedrīkst lietot.

Noteikumi par diētu ar paaugstinātu cukura līmeni

• Ir 5-6 reizes, taču tas nenozīmē, ka katras ēdienreizes laikā jums vajadzētu ēst līdz kaudzēm.
• Uzņemiet maltīti noteiktā laikā.
• Ēdiet mazāk sāls un cukura.
• Dzert daudz tīra ūdens.
• Iztīriet no ēdienkartes visu ceptu, tauku, miltu.
• Jūsu uzturā vajadzētu būt:
• Dārzeņu un gaļas zema tauku satura zupas.
• Maize. Apmēram 300 grami dienā.Skābie piena produkti, nesālīta siers.
• Visu veidu labība, izņemot mannu.
• Svaigi augļi un dārzeņi.

Un vēl. Tiem, kuriem ir diagnosticēts paaugstināts cukura līmenis asinīs, nav atļauts uzsākt bada streiku. Ja jūs praktizē šādas ķermeņa tīrīšanas metodes, tad tās būs jāaizmirst.

Ja jūs atbilstat visiem uztura nosacījumiem, jūs varat viegli uzturēt normā esošo cukura līmeni. Galu galā, neatkarīgi no tā, cik tā tika uzvarēta, jūsu veselība ir jūsu rokās, bet tas pauž patiesību, un tikai jūs varat kontrolēt savu veselības stāvokli. Un, ja jūs to nedarīsit, labākie ārsti nevarēs jums palīdzēt.