Efektīvi vingrinājumi acīm ar tuvredzību

Long darbs pie datora, neiztur velti mūsu vīziju: aizvien jutu asas sāpes, nogurumu un spriedzi acīs.

Mēs pievēršam uzmanību vingrinājumiem acīm ar tuvredzību, lai mainītu situāciju uz labo pusi. Speciālisti apstiprināja, ka evolūcijas procesā radītais redzējums izrādījies nespējīgs regulāri un ilgstoši strādāt pie datora.

Kādi vingrinājumi ir noderīgi acīm?

ar acu aprindās kļuva populārs, termins "datorredze sindroms", kā rezultātā attīstībā tuvredzība, samazināts redzes asums, dedzināšana.Šodien pat tuvredzība bērniem nav reta parādība, jo daudzi no viņiem ir izmisīgi datorspēļu mīļotāji.

Mēģiniet ierobežot bērna pavadīšanas laiku datorā - viss ir labs mērenībā, dozēts. Ja jums ir diagnosticēta īslaicīga tuvredzība, ir pārāk vēlu, lai noskaidrotu, kāpēc labāk ir sākt ārstēšanu uzreiz.

Apkarojot uzkrāto nogurumu, jābūt visaptverošam un efektīvam, pretējā gadījumā redze pasliktināsies;vingrošana acīm ar tuvredzību ir īpaši izstrādāta, lai nodrošinātu, ka progresējoša slimība nezaudē jūsu dzīvi.

Atcerēties komplekti vingrinājumi - tā nav panaceja, jums vajadzētu rūpīgi sekot instrukcijām un vismaz divas reizes dienā, lai veiktu visu stingri pēc receptes.

Vingrošana acīm ar tuvredzība - lojāls palīgs
Tāpat mums nevajadzētu gaidīt rezultātus pēc nedēļām klasēm, maksu par acīm ar tuvredzība jāveic regulāri, tikai šajā gadījumā, atjaunošanu un saglabāšanu vīziju iespējams.

miokarpija šim nolūkam patiešām tiek ārstēta, un kvalificēti speciālisti, un ir izstrādāti triekas tuvredzības simptomi. Tātad, ja uz horizonta jau klāsta tuvredzība - ārstēšana tiek atrasta!

Tomēr tas tieši ir atkarīgs no pacienta neatlaidības un pacietības. Speciālie vingrinājumi acs ar tuvredzību ir ārkārtīgi svarīgi redzes korekcijai.

Esiet spītīgs un neatlaidīgs, jo atjaunošana vīziju - ilgstoša procesa rezultāts ir vērts laiku un enerģijas izmaksas.

efektīva maksas acīm ar tuvredzība -

risinājumu kompleksu problēmu pārejas izmantošanas neaizmirstiet, ka uzmanība būtu vērsta nevis uz kvantitāti, kas varētu novest pat pie negatīvām sekām( pārsprieguma, piemēram), un par to biežumu un regularitāti.

Vingrošana acīm ar tuvredzību būs daudz efektīvāka, ja tā tiks ražota pirms ēšanas. Atkarībā no "pacienta" īpašā gadījuma, progresu var redzēt dažu nedēļu vai mēnešu laikā pēc rūpīgas prakses.

Visiem acs vingrinājumiem ar tuvredzību ir ieteicams veikt bez acu deformācijas, nevis mēģinot tos atpūsties. Vislabāk sākt ar 4- 5 vingrinājumiem, palielinot to skaitu katru dienu.

Tātad acu uzlāde ar tuvredzību ietver šādus vingrinājumus:

1. Bieži mirgo 5-6 sekundes. Pēc pārtraukuma ir ieteicams atkārtot vingrojumu 2 reizes.
2. Sēdiet un piecas reizes acis paliekot 3-5 sekundes, tad vienlaikus jāatveras acis. Atkārtojiet vingrinājumu 6-8 reizes.
3. Pacelieties un izstiepiet savu roku pie priekšā un skatieties rādītājpirksta galu, kas atrodas pret sejas vidējo līniju. Nevelkot pirkstu no acs, lēnām pievelciet to tuvāk un aplūkojiet pirkstu, līdz tas dubultojas. Vingrojumi ir efektīvi, ja tie tiek veikti 6-8 reizes.
4. indeksu, vidējā un gredzenu pirkstiem abu roku nospiest augšējo plakstiņu acs pēc turot tos šādā stāvoklī 1-2 sekundes. Mēs veicam šo treniņu 3-4 reizes.
5. Nedaudz paceliet ādu gar pieri rādītājpirkstiem, tad lēnām somknite acu plakstiņus, atstājot pirkstiem tādā pašā stāvoklī.Veikt 8-10 reizes.
6. Novietojiet indeksa, vidū un gredzenu pirksti, lai rādītājs bija ārējā stūrī acs, vidējā - pie augšējās malas centrālo orbītas, gredzenu - iekšējā stūrī.Vai šis uzdevums ir ieteicams vismaz 8-10 reizes 1 sēdei.
7. Lēnām izskatu no griestiem uz grīdu un atpakaļ.Vingrojumi jāveic, nepārvietojot galvu, kas ir jānostiprina stacionārā stāvoklī.Veicam nodarbību 8-12 reizes.
8. Lēnām apļveida acu kustībām pa kreisi uz labo pusi, tad pa labi no kreisās puses. Mēs to darām 4-6 reizes, neplūsmojoties.
9. Paņemiet roku pa labi, pēc tam lēnām pārvietojiet savu rādītājpirkstu no labās uz kreisās puses uz puslīsts stāvoklī.Uzmanīgi sekojiet pirkstai, galvu noturojot stāvoklī.Mēs veicam vingrojumu 10-12 reizes, pēc tam mēs nedaudz atpūsties.
10. ražo kustība pa diagonāli acis, pirmais no apakšējā kreisā uz augšējā labajā stūrī, tad atrod taisnā līnijā.Mēs veicam vienu un to pašu darbību pretējā virzienā.Ieteicams veikt vismaz 6 reizes sēžam.

Veicot vingrinājumus stingrā saskaņā ar mūsu norādījumiem, ir jāiekļauj uzturā uztura bagātinātāju - tie ir paredzēti, lai aizpildītu organismā trūkstošos vitamīnus un minerālvielas, kas ir ļoti svarīgi, lai korekciju un rehabilitāciju redzi.

Atcerieties arī, ka mēs esam apkopojuši jums tikai visefektīvākos triekas tuvredzībai, bet ne visiem.

Uzlādes acīm ar tuvredzība bez brillēm, patiesībā, ja jūs nolemjat, lai saņemtu nopietnu par ārstēšanu, ir svarīgi ievērot šādas prasības: mazāk valkāt brilles, ja tas nav absolūti nepieciešams. Jūs faktiski var pārvietoties pa māju bez brillēm vai, ja jūs staigājat pa pazīstamu sāpju ceļu?

Augsti kvalificēts okulists Viktors Ždanovs, kurš daudzus gadus ilgu laiku pavadīja, strādājot pie efektīvu acu vingrinājumu izstrādes, atzīmēja: "Vislabākais treniņš acīm ir brilles trūkums uz deguna tilta."

Mēs novēlam jums panākumus, koriģējot un atjaunojot savu redzējumu!