Kādas ir arterozes uztura īpašības?
Osteoartrīts ir izplatīta ar vecumu saistīta slimība, ko izraisa iekaisuma process kramtveida audos.
artrīts izraisa lielu diskomfortu saviem īpašniekiem: cilvēki cieš no sāpēm locītavās, un zāļu terapija bieži vien ir pagaidu efekts.
Līdz šim ārsti ir pienācis nepārprotama secinājuma: jo osteoartrīta ārstēšanai un mazināt simptomus svarīga loma, ko spēlē ar pareizu uzturu, kas ir obligāti jāapvieno ar medikamentozo terapiju.
Tātad, kādai jābūt artrozes pareizai uzturam? Kombinēts artrozes ārstēšanai paredzētais diētas mērķis ir novērst pārmērīgu locītavu un skrimšļa audu nodilumu.
Tāpēc tai jābūt viegli: liekais svars ir slimības pasliktinošs faktors. Artroze ir slimība, ko visbiežāk novēro cilvēki ar lieko svaru.
Šis fakts ir pierādīts ar medicīnisko statistiku, tāpēc katrai personai, kas rūpējas par locītavām, ir ļoti svarīgi uzraudzīt ķermeņa svaru un uzraudzīt diētas kaloriju saturu.
Kā ēst ar artrozi
No uztura nekādā gadījumā nevar izslēgt zivis un gaļu. Ciktāl tas attiecas uz gaļu, ārsti ir īpaši noderīgi želejā vai želejā.Šādi ēdieni satur dabīgu želatīnu, kas ir kolagēna avots, celtniecības materiāls kaulu un kramtveida audiem.
Uztura želatīns ir dabisks dabīgais hondroprotektors.Želatīnu ēdienu regulāra iekļaušana izvēlnē ar artūzi ievērojami uzlabo pacienta stāvokli.
Turklāt, osteoartrīta ārstēšanai tautas līdzekļiem gandrīz vienmēr ir saistīta izmantošanu stipru kaulu buljonu, želejas un galerts: ilgu laiku cilvēki ir pamanījuši, ka trauki būtiski uzlabot stāvokli, locītavas, saites un muskuļus.
Tīras zivis ir ļoti noderīgas, lai novērstu locītavu slimības. Atšķirībā no trekna gaļa, tas satur lielu daudzumu barības vielu: polinepiesātinātās taukskābes omega-3, kuri ir būtiski, lai atjaunotu skrimsli.
Viņi mīkstina iekaisuma procesu. Bez tam, minerālvielas, kas bagātas ar eļļainām jūras zivīm, bagātina ķermeni un palīdz atjaunot kaulu un locītavu stāvokli.
Neizmantojiet eļļu vai taukus, gatavojot zivis un gaļu. Vislabāk ir gatavot pārtiku. Papildus dzīvnieku olbaltumvielām ir svarīgi iekļaut uzturā un dārzeņu proteīnus. Visnoderīgākā ir griķu putra, kā arī lēcas un pupiņas.
Nav nepieciešams atteikt makaronus un kartupeļus, tomēr to lietošana ir jāierobežo. Artrozes uzturam obligāti jābūt svaigiem dārzeņiem un augļiem. Nepalaidiet uzmanību svaigi spiestu augļu un dārzeņu sulām.
Šādas sulas ir vitamīnu un minerālvielu koncentrāts. Izmantojiet tos ne vēlāk kā 30 minūtes pēc vārīšanas. Tie satur daudz antioksidantu, novēršot ķermeņa audu novecošanu, ieskaitot locītavu novecošanos.
Speciāli ārsti iesaka pievērst uzmanību granātābolu sulai, kas ir visefektīvākā, novēršot iekaisuma procesu skrimšļa audos.
Ēdiet granātābolu sulu katru dienu, un pēc brīža simptomi palēnināsies.Ārsti saka, ka tas ir pietiekami, lai ņemtu tikai 5 ēdamkarotes svaigas granātābolu sulas dienā, lai gandrīz pilnībā izārstēt slimības, neaizmirstot pievienoto konservatīvu terapiju.
Vitamīni artrītiem ir ļoti svarīgi. Ja jūs regulāri ēdat svaigus augļus un dārzeņus, vitamīnu un minerālvielu trūkums nebūs.Ārstējot osteoartrīts
mājas aizsardzības līdzekļiem, papildus granātābolu, ananāsu bieži lieto, jo tā pretiekaisuma un pretsāpju īpašības.
garšviela ingvers ir īpaši noderīgs osteoartrīta a divīzijā spiciness kas ieradās mūsu virtuvē no austrumu valstīm, ir spēcīgs dziedinošu efektu.
Kas jums ir nepieciešams, lai izslēgtu
Ir vairāki ierobežojumi ārstnieciskajā diētā.Galvenais aizliegums šajā gadījumā attiecas uz visiem alkohola izstrādājumiem, kā arī uz taukainiem pārtikas produktiem.
Nepieciešams atturēties no pusfabrikātiem, ātrās ēdināšanas, eļļas, taukainas un grauzdētas gaļas, pilnpiena, kā arī pilngraudu produktiem.
Pārtikai artrozei jābūt pēc iespējas veselīgākai un dabīgākai. Ir ieteicams pilnībā atteikties no trans-taukskābēm, kas bagātīgi satur majonēzi, gatavus sasaldētus pusfabrikātus un desas.
Arī ļoti kaitīgs locītavu slimībām ir dažādi kūpināti pārtikas produkti un pārmērīgi sāļš pārtika. Nav ieteicams ēst pārtiku, kas aizkavē vielmaiņas procesus.
Jo vairāk jūs paātrināsiet metabolismu, jo zemāks ķermeņa svars. Zems svars atvieglos locītavu slodzi, kas ievērojami uzlabos jūsu stāvokli.