Kā sagatavoties grūtniecībai - sagatavoties grūtniecībai

Bērna piedzimšana ir viens no aizraujošākajiem brīžiem katras ģimenes dzīvē.Trauksme un prieks, cerība un apjukums - vecāki piedzīvo emociju jūru, gatavojoties bērna izskaitei. Kāda būs tā?Vai tas ir veselīgi piedzimt? Kā ietekmēs izveidotās attiecības? Tik daudz, lai uzzinātu, nopirktu, mainītu!

Tradicionāli līdzīga pieredze un ar to saistītās problēmas sākas pēc tam, kad pāris uzzina par gaidāmo papildināšanu. Rūpējoties par laimīgu dzemdību un pēcdzemdību periodu, jauna mamma un tētis bieži aizmirst, ka pati grūtniecība, lai arī tā ir diezgan dabisks process, arī ir nepieciešama sagatavošana. Pēc ekspertu domām, mēnešus pirms koncepcijas ne mazāk svarīgi ir bērna veselībai nekā intrauterīnās attīstības mēnešiem, jo ​​tie nosaka fizioloģisko pamatu, nākamā organisma pamatu. Un no psihologu viedokļa šis laiks ir ideāli piemērots konfliktu un laulību problēmu novēršanai, ko izraisa ģimenes paplašināšanās un tās pāreja uz jaunu līmeni.

Kā sagatavoties grūtniecībai? Ilgtermiņa pētījumi un novērojumi ļāva izstrādāt veselu virkni ieteikumu par potenciālo vecāku uzvedību 90-100 dienas pirms plānotās apaugļošanas. Apkopojot dažādas pieejas, ir iespējams izcelt vairākus galvenos sagatavošanas principus un aspektus. Turpmākais materiāls ir veltīts to analīzei.

Grūtniecības sagatavošanas principi

Ir trīs pamatprincipi vai, citiem vārdiem sakot, noteikumi par sagatavošanu grūtniecībai:

• atbildības princips. Kad plānojat bērnu, atcerieties, ka jūsu darbības un dzīvesveids 3 mēnešus pirms šī brīža tieši ietekmē augļa stāvokli. Ja jūs zināt, ka iepriekšējos nedēļās esat nopietni saslimājis vai, teiksim, ļaunprātīgi lietojat alkoholu, atlikiet koncepciju, līdz tiek sasniegti labāki laiki. Lai gan bērns joprojām pastāv tikai jūsu projektā, jūs jau esat atbildīgs par viņa likteni;
• Divi apmācības princips. Uzņemties atbildību un sagatavoties gaidāmajai grūtniecībai gan sievietei, gan vīrietim. Pirmkārt, tāpēc, ka abu partneru veselība ietekmē embriju attīstību nākotnē.Otrkārt, pat ļoti spēcīgām un pašpietiekamām sievietēm grūtniecības laikā ir nepieciešams atbalsts. Kopīgās mācības mācīs laulāto, lai palīdzētu savai sievai un dalītos viņas rūpes;

• Sarežģītības princips. Risinot problēmu, kā pareizi sagatavoties grūtniecībai, jūs nevarat aprobežoties tikai ar vienu darbību vai vienu darbības virzienu. Grūtniecība ir daudzšķautņaina parādība, mainot dzīvi medicīniskajā, ikdienas un psiholoģiskajā aspektā.Parastā procesa gaitā visi no tiem jāņem vērā un jāīsteno sagatavošanās posmā.

Medical Aspect

Pirmais ieteikums pārim, kurš vēlas ieņemt veselu bērnu, ir jāveic medicīniskā pārbaude. Lai identificētu un ārstētu gan atklātu, gan slēptu slimību, ir nepieciešams apmeklēt terapeitu, ginekologu un zobārstu. Jāapspriežas ar abiem partneriem, lai gan sievietei ir vairāk diagnostikas procedūru.

Terapeits novērtēs ķermeņa vispārējo stāvokli, norāda uz augļa potenciāli bīstamām problēmām, ar kurām pirms grūtniecības jātiek galā.Ginekologs diagnosticē iespējamās novirzes reproduktīvo orgānu darbā un palīdz izvēlēties pareizo brīdi koncepcijai. Bez zobārsta diemžēl arī nevar darīt - kariesa un citas neapstrādātas zobu infekcijas apdraud perinatālās attīstības pārkāpumus un dažos gadījumos pat spontāno abortu.Ārsti var izrakstīt papildu pārbaudes un eksāmenus, no kuriem nedrīkst izvairīties. Atcerieties atbildības principu: jūs to darāt ne tikai sev.

Otrais medicīniskais ieteikums attiecas uz grūtniecēm. Mēs runājam par īpašu multivitamīnu preparātu uzņemšanu, kas stiprina ķermeni un sagatavo to gultā.Īpaši svarīgi ir lietot pietiekamu daudzumu folijskābes( B9 vitamīna), kas ir atbildīgi par hematopoēzi, augļa audu normālu attīstību, nervu sistēmas veidošanos. Tā trūkums grūtnieces ķermenī ir pilns ar garīgās attīstības traucējumiem bērnam, ieskaitot garīgo atpalicību.

Vēl viens svarīgs jautājums ir nevis mēģināt iedomāties nekavējoties pēc hormonālas kontracepcijas atcelšanas. Pagaidiet vismaz 3 mēnešus, lai ķermeņa hormonālais fons atkal kļūtu normāls. Tas pats periods ir nepieciešams sievietei atgūties no neveiksmīgas iepriekšējās grūtniecības( spontāns aborts).

mājsaimniecība un psiholoģiskais aspekts

Papildus tikai medicīniskiem ieteikumiem ir arī citi, kas aptver dzīves sfēru, ģimenes psiholoģiju, stilu un dzīvesveidu. Gatavojoties grūtniecībai, ir svarīgi izslēgt ietekmi uz ķermeni negatīviem faktoriem - alkoholu, nikotīnu, toksiskām vielām. Ja sieviete strādā bīstamā rūpniecībā( pastāvīgi saskarē ar bīstamām vielām vai pakļauta fiziskai pārslodzei), ir nepieciešama darba maiņa. Ja laulātais smēķē, viņam vajadzētu vismaz mēģināt to darīt mājās, un labāk ir atteikties no cigarešu atkarības. Alkoholisko dzērienu lietošana laikposmā pirms koncepcijas ir aizliegta gan sievietēm, gan vīriešiem.

Īpaša uzmanība nākotnes mātei ir jāieslēdz uz jūsu uzturu.Ēstam jābūt līdzsvarotam, ja tas ir iespējams, atteikties no pusfabrikātiem, ceptiem un kūpinātiem ēdieniem, produktiem, kuros ir sintētiskās krāsvielas un konservanti, bet neaizmirstot pilnīgu olbaltumvielu pārtikas patēriņu. Tomēr dod priekšroku dārzeņiem, augļiem, zaļumiem. Starp citu, tie ir bagāti ar folijskābi. Ja jūs interesē skaitlis, nevis novājinoša uztura, fiziskās aktivitātes, sāpoša gaisa plūsma. Bet spēkiem, kas tiek pavadīti aktīvajā atpūtai, vienmēr jābūt piepildītiem ar normālu miegu.

Kā psiholoģiski sagatavoties grūtniecībai? Pirmkārt, izvairieties no stresa. Tie nav ne mazāk kaitīgi ķermenim nekā slikta ekoloģija. Uzziniet, kā tikt galā ar trauksmi, regulējiet savu psiho-emocionālo stāvokli. Lai neuztraucieties par sīkumiem nākotnē, pārejiet uz pašizglītošanos. Lasiet profila literatūru, apkopojiet informāciju par to, kas notiek ar sievieti grūtniecības laikā un kā attīstās auglis. Ir iespējams apmeklēt kopā ar vīru kursus vai treniņus pāriem, kuri vēlas kļūt par vecākiem. Bruņojoties ar zināšanām, jūs sākat saprast, kādas jūtas ir norma, un kas nav, un gultnis būs vairāk mierīgs.

Un pats svarīgākais - sagatavojot grūtniecību, radīt pozitīvu attieksmi."Nepārlūkojiet šausmu stāstu galā", pēkšņi kaut kas notiks nepareizi. "Mūsu domas ir patiesības iemiesojums. Tāpēc pastāstiet sev: "Viss būs kārtībā."Un ticiet man, tas tā būs!