Kā atbrīvoties no dusmas un uzbudināmības - cīņā pret sliktu garastāvokli

visi mēs neesam bez grēka, eņģeļi, ne cietsirdīgs dzelzs roboti. Katrs cilvēks ir raksturīga visplašāko jūtu un emociju, tai skaitā dusmu, niknuma, dusmas un aizkaitināmība ir vieni no spēcīgākajiem pieredzi, kam ir negatīva ietekme ne tikai uz cilvēkiem ap tiem, bet arī iekšējo orgānu mūsu organismā.Tomēr dažās situācijās, emocijas kļūst agresīvi mums ļoti svarīgi, jo tie ir iegūti no aizsardzības instinkts pašsaglabāšanās.Šī iemesla dēļ ir jāizvairās no kategoriskiem spriedumiem, ka dusmas vienmēr kaitē personai. Splash

pakāpe negatīvās ietekmes pēkšņi nes dusmas atkarīgs ilguma negatīvām emocijām. Nav nekas nepareizs, ja Jums rodas īsas dusmas vai aizkaitināmība. Bet, ja jums liekas, ka negatīvās emocijas "caur jumtu", sāk dominēt savu dzīvi, tad ir pienācis laiks padomāt par to, kā atbrīvoties no dusmām un aizkaitināmība.Šajā gadījumā tā nav pilnīga atbrīvošanās no nepatīkamām sajūtām, bet saprātīgs līdzsvars starp pieredzi negatīvu un pozitīvu emociju.

Praktiski padomi

pētniecības zinātnieki jau sen ir pierādīts, ka negatīvās emocijas izraisīt priekšlaicīgu novecošanos un saīsinātu dzīves ilgumu. Visās pieredzēs sirds un asinsvadu sistēma pārņem mūsu ķermeņa galveno slodzi. Un, ja jūs vēlaties, lai kļūtu par čempionu starp vecākajiem, tad jums ir vispirms rūpēties par savu psiholoģisko atbrīvošanu no parastā stāvokļa agresiju, dusmas vai naidu. Protams, lai to izdarītu, jums būs jāsauc visai gribai, lai palīdzētu. Bet ne vienmēr ir centieni palīdzēs atbrīvoties no negatīvā, jo tas ir viegli pārveidots sabojājuši noskaņojumu, apātija, depresija vai psiholoģiskā stāvokļa. Lai palīdzētu jums kaut kā apjucis, mēģiniet izdarīt jebkuru darbību, kas, pēc jūsu domām, palīdzēs noņemt saspringumu dušā.Piemēram, nopērciet laikrakstam, saplēstiet to un iemest to urnā.Ja tas nepalīdz, jūs varat atbrīvot dusmas, peldot spilvenu. Kopumā par "atbrīvošanu tvaika pati" jebkādā veidā iespējams, neradot citus šajā nepatikšanas.

piedošanu

konfliktu starp cilvēkiem, kāda domstarpības nav retums mūsu dzīvē.Psihologi uzskata, ka būtu jāmeklē cēloņi naidīgumu pret konkrētu personu, pirmkārt, uzticību. Visbiežāk nepatīkama cilvēks ir spoguļattēls jūsu rakstura īpašības, no kurām jūs vēlaties atbrīvoties no dziļumos dvēseles. Tāpat to var izslēgt, ka jūsu negatīvā attieksme pret kādu konkrētu personu, ir savas saknes, kas sen iesakņojusies doma tā.Padomājiet, kā kaut ko jūsu atpūtai, ka mūsu zemes dzīvē, nekas joprojām stāv, viss plūst un mainās, tostarp izmaiņas un perspektīvas cilvēkiem. Varbūt jūsu pārkāpēju jau sen ir mainījusies uz labo pusi, bet jūs joprojām rūpīgi saglabāta viņa atmiņā radījis viņam kaitējumu. Varbūt jums vajadzētu mēģināt aizmirst visas nepatīkamās aspektus pagātnes un aizdot viņam roku izlīgumam. Par

iecietību

sašutums un dusmas ir pazīmes vājumu cilvēka dabu, klātesot iekšējās grūtāk problēmas, un spēju patiesi piedot cilvēkiem, gluži pretēji, liecina par spēcīgu garu. Ja iespējams, mēģiniet, lai ārstētu visus pašreizējos notikumus filozofiski, jo tas ir grūti, lai apstrīdētu to, ka zeme nav tieši tie paši cilvēki, mēs visi esam dažādi.Šis fakts var tikai pieņemt, tādējādi paaugstinot ievērojamu rakstura kvalitāti, kā iecietību pret citiem .Tas ir tolerance, kas jums palīdzēs sazināties bez jebkādiem konfliktiem.

Strādājot pie sevis, mācieties cilvēkus, jo katram cilvēkam ir tikai raksturīgais temperaments, saziņas veids, individuāls pasaules uzskats. Studējot citus, mēs sevi labāk pazīstam. Un, kad jūs sākat labi izprast sevi, tad uzreiz kļūst iespējams kontrolēt savas emocijas un jūtas. Savukārt tas ļaus jums daudz vieglāk tikt galā ar sākotnējo kairinājumu, kas var ātri pāraugt. Kad jūs saprotat, ka esat iemācījies palikt mierā jebkurā kritiskā situācijā, jūsu dzīve kļūs ērtāka un laimīga ne tikai jums, bet arī jūsu videi.

Video

Visbeidzot, daži papildu padomi: