Celulīta apkarošanas metodes un metodes celulīta apkarošanai

Vēl "slimība gadsimtā" - celulītu - "dzimis" pirms dažiem gadu desmitiem, kad viņi devās uz troņa modes plāni un trausli sieviešu skaitlis, nav nekādas pazīmes bija liekais svars. Aplūkojot "ideālu", daudzas sievietes steidzās meklēt visefektīvākajiem veidiem, kā cīnīties ar celulītu( vai zinātnes nosacījumiem, ar dermopannikulezom).Lai palīdzētu viņiem steidzās simtiem kosmētikas uzņēmumi, kas sacentās ar katru touting savus produktus. Tomēr celulītu

"pievienots" daiļā dzimuma kopš seniem laikiem( jūs varat pārbaudīt to, apskatot gleznas Rubens), un gandrīz visu šo laiku, viņš tika uzskatīta par pilnīgi normālu ikdienas parādību raksturīgos sievietēm. Kategorijā "kosmētikas defektu", tas tika iekļauts mūsdienu cienītājiem skaistumu tikai pateicoties iespēja atbrīvoties no viņa.

Kas ir celulīts celulīta - ir nevienmērīgs nogulsnēšanos zemādas tauku, tāpēc ādas virsma( parasti sēžamvietas un gurnu) kļūst mazliet brīvs, Dimpled, un atgādina apelsīna miziņu. Vēlākajās fāzēs ir dziļākas grumbas un krokas.

Mūsdienu metodes celulīta pamatā novēršot cēloņus viņa aicinājumu:

• vielmaiņas traucējumi;
• neveselīgs uzturs, "uzkodas" darbā, pārāk "saspringts" vakariņas;
• uzturēt mazkustīgs dzīvesveids;
• ir bīstams veselībai;
• hormonālās zāles, nav ir vērsies sievietes ķermeni( ieskaitot kontracepcijas).Kaut arī celulīta

lielākā mērā, un tas ir sekas no nepietiekama uztura( parasti "kaimiņu" aptaukošanās), svara zudums neveicina tās noņemšanas. Saskaņā ar ekspertiem, lai risinātu ar to labāk apvienot kompetenti veido diētu un vietējo( ārējo) ārstēšanu.

galvenais "ienaidnieku" celulīta - pareizu uzturu, pamatojoties uz līdzsvarotu diētu dārzeņi, augļi, liesa gaļa un zivis, piena produkti un augu eļļu. Papildus "ieroci" - apmēram 2 litri ūdens, kas būtu dzert katru dienu( izņemot citiem dzērieniem un zupām), bet tikai tad, ja Jūsu nieres darīt arī ar stresu, un nav signāla to sliktā stāvokļa tūsku. Tīrs ūdens( bez kaitīgiem piemaisījumiem) būs "izmazgāt" no organisma uzkrātā tur daudzus gadus toksīniem, bet šim nolūkam ir vēlams skābina( garoza citronu vai ogu dzērvenes).Tas ir arī nepieciešams, lai samazinātu patērētā kafijas vai doties uz tās līdzinieci bez kofeīna. Salds gāzētie dzērieni( limonāde) būtu jāaizstāj ar dabīgām augļu sulām.

veidā, alkoholiskie dzērieni - ir "sabiedrotie" no celulīta, jo tie ir kaitīga ietekme uz aknām( kas ir arī "atbildīgs" par rīcībā toksīniem), un ir diezgan augstu kaloriju.

mūsu otro "trumpis" un ļoti efektīvs veids, kā cīnīties ar celulītu - tā ir īpaša pretcelulīta krēmi, kuru darbība ir vērsta uz:

• izņemšanu esošo tūsku un likvidējot lieko šķidrumu no organisma( jo ka krēms jāiekļauj dezinfiltriruyuschie un Dekongestanti dabiskās sastāvdaļas - saknes fenheļa, artišoks, upenes);
• noņemot uzkrājušos vielmaiņas produktus ķermeņa, un, protams, tauku( venotonicheskoe darbība ir elementi, kas ir daļa no Ginkgo biloba, zirgkastaņa, sarkana vīnogulāju);
• tonis atgūšanu un ādas elastību( kosa, aproces, organiskā silīcija).

pretcelulīta krēmu jāpiemēro uz problemātiskajām jomām un rūpīgi berzēt to, mēģinot pārvietoties ar pirkstu no apakšas uz augšu( virzienā limfas plūsma), pēc tam, kad pieņemts dušu un attīra ādu no atmirušajām šūnām washcloth vai īpašu suku.

papildinājums "veikals" pretcelulīta preparāti var ieteikt valsts recepti: 3 tējkarotes mandeļu eļļas plus 2 pilienus eļļas ar fenheli un rozmarīnu - visu kārtīgi un maigi berzēt skartajām teritorijām celulīta( veikt šo procedūru, ir vērts katru dienu, pretējā gadījumā efekts tā darbību, navparādīsies).

Šīs pārbaudītās celulīta apkarošanas metodes neapstājas.Īpaši labus rezultātus, ir iegūts, izmantojot anti-celulīta kombinācijā ar masāžu, ko veic ar mīkstu suku vai masāžu MITT ķermeni. Masāžas ilgums parasti ir 15-20 minūtes, un tas ļauj uzlabot asins piegādi problemātiskajām ādas vietām.

iesaistīti sporta

Nākamā sabiedrotā cīņā pret celulītu - tas ir ikdienas fiziskie vingrinājumi( vismaz 30 minūtes).Tas var būt fitness, joga, aerobika, skriešana, un citas sugas, kas nodrošina slodzi uz tiem muskuļiem mūsu organismā, ko mēs reti izmanto pilnā spēkā mūsu ikdienas dzīvē.Tās būs ne tikai stiprinās tos, bet arī samazina biezumu tauku( galvenais "vaininieks" celulītu).

īpaši labi palīdz šādas izmantošanas:

• stāvēt uz sāniem aizmugurē krēsla vai krēsla, satveriet to pie rokas, sakārtoja nedaudz prisognite kājas - liftu lēnām( un pēc tam apakšējā) taisni kāju, velkot zeķes;
• apgulties uz vēdera, saliekt jūsu līkumiem un nodot zodu uz rokām - paceliet vienu kāju pie grīdas 15-25 cm, un turiet to 10-12 sekundes, tad zemāks( atkārtojiet vingrinājumu pārmaiņus dažādus kājas);
• apgulties uz sāniem, liesās galvu uz viņa liektas rokas un kājas( iepriekš sniegtajiem) sabruka uz grīdas priekšā no jums - pacelt un nolaist otru kāju virs grīdas( bez pārmērīga stresa);
• apgulties uz grīdas, turot galvu uz viņa rokas, cits viņa roku atpūtu pret grīdas viņa priekšā( bilances), apakšstilbu pull atpakaļ, gurni mazliet pieliecās uz priekšu, - augšējā kāja lēnām pacēla virs grīdas( var būt līdz vertikālā stāvoklī), un pēc tam zemāks, mēģinot pieskartiesapakšējās kājas.

Visi šie vingrinājumi darīt pietiekami 10-20 reizes, neaizmirstiet mainīt atbalsta kājas.

Šādi "dabiskās" līdzeklis cīņā ar celulītu, var papildināt ar elastīgiem šaurās legingiem vai īpašu pretcelulīta biksēm( šorti), palīdz sasniegt labākus rezultātus, radot "saunas" efektu.

Nav slikti ar celulīta apgriezienu un austrumu dejām. Tomēr tie ir arī pozitīva ietekme uz pašapziņu sievietēm, palielinot to sniedzot šarmanti seksīgu tēlu, uzlabot koordināciju un plastmasu.

ūdens glābšanas

Mūsu nākamais ierocis - kontrasta dušu. Izraisot maiņstrāva uzplūdus un asins plūsmu, tas palielina ādas elastību, burtiski "izdzina" no saviem pārkāpumiem.

Laba rīcība un ir vanna:

• ar parasto jūras sāli bez piedevām( jāņem 15 minūtes);
• ar jūraszāļu ekstraktu( pusstundu reizi nedēļā);
• ar rožu ziedlapiņām( ja laiks nav ierobežots, bet ieteicams vannā ūdenī pēc atdzesēšanas).

Tomēr, lai celulīta kādreiz atstāja savu ķermeni, mēģiniet tuvoties tai iznīcināšanas kompleksu, riteņbraukšana, kad visi iepriekš minētie rīki un daži papildus: atmest smēķēšanu, nav kavēties ilgi vienā vietā( stagnācija asins "piesaista" iegurņa celulīts)Biežāk dodieties kājām( īpaši uz kāpnēm).Un atcerieties, ka būs jācīnās vairāk nekā vienu dienu vai pat mēnesi, bet nepārtraukti, visā viņa ilgu un laimīgu dzīvi.