Kā padarīt kājas skaistas - vingrinājumi slaidām kājām

Diemžēl ne visas sievietes var lepoties ar ideālu kāju formu un garumu. Tomēr, lai būtu pievilcīgs, nav nepieciešams, lai kājs būtu no ausīm, pietiekami rūpēties par savām kājām, savlaicīgi veikt nepieciešamās procedūras.

Pedikīrs

Pedikīrs ir svarīga kāju kopšanas aktivitāšu sastāvdaļa.Šī procedūra neaprobežojas tikai ar nagu lakas lietošanu, tajā ietilpst visaptveroša rūpes par nagiem un kāju ādu. Lai veiktu kvalitatīvu pedikīru, jums būs nepieciešams kāju fails - ar to palīdzību raupja āda tiek noņemta, visbiežāk var lietot pumeks, bet tas nav vēlams, jo tas atvieglo ādu. Turklāt jums ir jāuzkrāj oranžā stienīte uz kutikulām, naglu failiem, pirkstu atdalītājiem.

Pareizais pedikīrs sākas ar tvaicējošu pēdu vannu, kas sagatavota, pievienojot jūras sāli vai augu piedzenumus. Pēc 10-15 minūtēm dzemdes samazinās, un tos viegli noņems ar kāju failu. Parasti āda stingrās uz papēžiem un zolēm pie īkšķa pamatnes, neaizmirstiet par ādu ap nagu plāksni. Kad mucu noņemšana ir beigusies, sagrieziet kutikulu. Pārvietojiet mizu uz nagu dvieli vai sagrieziet. Pēc tam viegli nagi tiek sasmalcināti, bet ne pārāk īss. Uz īkšķa parasti ir atstāt nagli taisni, nevis apaļot stūrus - tas tiek darīts tāda iemesla dēļ, kā arī, lai nagu nesaglabātu ādā.Uz pārējiem pirkstiem nagus var nedaudz noapaļot. Nākamais solis ir masāža: uzklājiet krēmu un nojauciet pēdas. Tagad jūs varat turpināt dekorēt savus nagus - lakas uzlikšanu. Laku būs labāk turēt, ja nagu virsu iepriekš izmazgāt. Pēc lakas uzklāšanas jums vajadzētu ļaut nagii pienācīgi nožūt, tad labi koptās kliņģerīte jūs iepriecinās ilgāk.

Footbaths

Pēc epilācijas vai depilācijas veikšanas jums ir jārūpējas par ķermeņa ādu, jāorganizē kāju vannas diena. Un kopumā ir lietderīgi divas vai trīs reizes nedēļā veikt kāju vannas, lai noņemtu garnētu ādas daļiņas. Pēc procedūras, jums jālieto kāju krēms, veiciet masāžu - kājas kļūs gludas un zīdainas uz pieskārienu.

Laba relaksējoša kontrasta vanniņa. Vislabāk to darīt dienas beigās, tas mazina nogurumu. Karstā ūdenī kājas jāuzglabā pāris minūtes, aukstā ūdenī - dažas sekundes.

Noņemt nevēlamus matiņus

Mati uz kājām ir mauvetons. Viņi izskatās nepievilcīgi. Jūs varat atbrīvoties no matu divos veidos: ar matu noņemšanu vai depilāciju. Epilācija ir matu noņemšana no saknes, un depilācija ir matu ārējās daļas noņemšana. Vienkāršākais veids, kā tikt galā ar pārmērīgu veģetāciju, ir depilācija. Tomēr šīs procedūras ietekme ir īslaicīga - tikai divas vai trīs dienas. Vislabāko efektu nodrošina matu noņemšana.

Ja jūs vēlaties pilnībā un ilgu laiku atbrīvoties no nevajadzīgas veģetācijas, jums vajadzētu izmantot lāzera epilāciju, taču atcerieties, ka viena procedūra visticamāk nepietiek. Ir nepieciešams veikt piecas un pat astoņas procedūras ar intervālu divus trīs mēnešus.

Ļoti labs efekts nodrošina vaska epilāciju. Ir zināms, ka šī epilācijas metode ir diezgan sāpīga. Tomēr, lai panāktu tik ievērojamu rezultātu, jūs varat un būt pacietīgam reizi divās vai četrās nedēļās. Turklāt, ar katru procedūru, mati kļūst plānāki un retāk, tāpēc katru reizi sāpības pakāpe samazināsies.

vingrinājumi

Dažām sievietēm rodas jautājums, kā padarīt kājas skaistas, ja tās cieš no nobarošanas? Ja pilnīguma problēma attiecas ne tikai uz kājām, bet gan uz veselu skaitli, ir jānokļūst uz diētu: kājas un viss ķermenis kļūs plānāks. Tomēr kāju skaistums ir ne tikai harmonijā, bet arī pievilcīgā veidā.Īsi sakot, mums būs jādara fiziski vingrinājumi, treniņi, un tie būs jādara sistemātiski, mājās vai sporta zālē - tas nav svarīgi. Par laimi, tagad ir Internets, kur jūs varat atrast vingrinājumus, lai labotu jebkuru zonu - vai tas ir kuņģis, sēžamvieta vai kājas. Veicot īpašu vingrinājumu komplektu, rezultātu var novērtēt pēc vienas vai divām nedēļām.

Nozīmīgs rezultāts ir pastaigas ar pirkstiem, lekt uz vietas, squats. Kopējā problēma ir tauki vai plāni gastrocnemius muskuļi. Pārmērīgu pilnību var noņemt, palaižot. Ar muskuļu pieaugumu, izmantojot vēderpresēm, izmantot par "velosipēdu" un "šķērēm", ko veic ar smago zābaki. Varbūt pat aktīvākais sieviete var atrast desmit vai piecpadsmit minūtes, lai rezerves par vingrojumus katru dienu.

Gaita

gaita Noslēgumā jāatzīmē, ka pat skaistākās kājas netiks novērtēti, ja īpašnieks nezina, kā iet labi. Skaista gaita ir veids, kā efektīvi kalpot sev. Sievietes gaitai jābūt vieglai un izveicīgai, tāpat kā mīksta kaķa kājām. Iztaisnot jūsu ceļgaliem, kad jūs staigāt uz papēžiem, saglabāt taisnu muguru, kuņģa velk, sekot to kustības - nav vērts vicinot rokas, bet ejot, kā vējdzirnavas.

Pēc visiem notikumiem, jūs varat droši valkāt mini-svārki un iet ārā, jūsu kājas noteikti kļūs objekts apbrīnu.