Banānu svara zudums: labākie diētas ātrai un veselīgai tauku dedzināšanai problemātiskajās zonās

Banāni ir ļoti garšīgi un barojoši augļi, kurus mīl daudzi cilvēki visā pasaulē.Bet ko darīt, ja jūs vēlaties zaudēt dažas papildu mārciņas, un atteikties no šāda "kaitīga", lai banānu skaitlis nav spēks. Un nepadodies, jo ir izstrādāti vairāki izteikti uztura banāni.Ēdiet savu iecienīto produktu un tajā pašā laikā zaudē svaru.Šajās diētās banānu svara zudums tiek izmantots kopā ar dažādiem piena produktiem.

Kontrindikācijas

lietošanai Tomēr jāņem vērā, ka ne visi var izmantot šādas "galējās" diētas. Tās var izraisīt kuņģa darbības traucējumus un vēdera uzpūšanos. Diētas, kurās tiek izmantots tikai viens vai divi produkti, ir uzkrītoši uz barības vielu līdzsvara, daži elementi ir daudz, citi ir ļoti maz. Tas var nopietni ietekmēt iekšējo orgānu un ķermeņa darbību kopumā un izraisīt dažādas slimības vai jau esošo hronisko slimību saasināšanos. Tie ietver sirds un asinsvadu slimības, gremošanas sistēmas slimības.Šādu diētu laikā ir liela slodze uz nierēm, aizkuņģa dziedzeri, aknām, kas var izraisīt šo orgānu darbības traucējumus. Tāpēc, ja jums ir veselības problēmas, tad atteikties no šādas diētas vai konsultēties ar ārstu par iespēju to izmantot. Nav ieteicams sēdēt uz vienas diētas vairāk nekā septiņas dienas, vēlams ne ilgāk kā trīs dienas.

Banāns + piens

Banānu ar svara zudumu ar pienu ir ļoti izplatīts uzturs. Tas sastāv no četriem banāniem vienā dienā svaigā veidā un dzerot 4 glāzes piena. Un tas nav svarīgi, vai jūs ēdat banānus kopā ar pienu vai pārtikas produktu patēriņu. Abas iespējas ir pieņemamas. No rīta jūs varat baudīt banānu brokastis, divas stundas dzert glāzi piena un līdz vakaram mainīt līdz pat diennakts kursam. Jūs varat ēst banānu un dzert glāzi piena, vai arī padarīt kokteiļus un sadalīt ikdienas likmi 4 devās ik pēc 3 stundām. Ar šo diētu, zaļā tēja un ūdens ir atļauts neierobežotu daudzumu. Uztura ilgums ir 1-7 dienas. Jāuzsver, ka šāds uzturs dažiem cilvēkiem izraisa kuņģa un zarnu trakta traucējumus.

Banana + kefīrs

Diēta, kas paredz lietot kefīru ar banānu svara zudumam, ir piemērota cilvēkiem, kuri nepieļauj banānu ar pienu.

Dienas produkcijas likme: 5 svaigi banāni, 1 litrs 1% kefīra vai puslitra 2,5%.Sadaliet 5 porcijās. Maltītes ir 2,5-3 stundas. Starp dzērieniem dzeriet tikai ūdeni. Ievērojiet diētu var būt 1-7 dienas un ne vairāk.

Banāns + biezpiens

Diētisks biezpiens ar banānu svara zudumam ir vispiemērotākais diētas režīms banāniem, kas satur olbaltumvielas un ogļhidrātus.Šo diētu lieto kā badu, bet daži var izturēt šādu ēdienu līdz septiņām dienām.

Diētiskā dienas deva ir 4 lieli banānu gabali un līdz 600 gramiem biezpiena 0% tauku. Regulāros intervālos sadaliet dienas likmi 4 ēdienreizēs. Izmantojiet tā, kā jums patīk vislabāk. Jūs varat pagatavot biezpiena masu no biezpiena un banānu, jūs varat ēst vienu produktu, uzkodot citiem, tas nav svarīgi. Bet bez biezpiena, krējuma, sviesta, garšvielas un žāvēti augļi netiek pievienoti.

Par nedēļas banānu uzturu jūs varat zaudēt svaru līdz 5 kg. Vienkārši paturiet prātā, ka lielākā daļa no jums kritušā svara ir šķidrums, nevis tauki.

Banāni visvairāk tiek lietoti uzturā, kur uztura normalizējas, un tauku dedzināšana organismā notiek fizisko aktivitāšu, sporta dēļ.Šajā gadījumā banāns pēc apmācību par novājēšanu var papildināt ķermeni ar vitamīniem, makro un mikroelementiem, mazināt nogurumu un uzmundrināt. Tas būs patiešām noderīgi un veicinās svara zudumu.

Saistītie video rakstus