Uztura receptes 6 ziedlapiņas, ikdienas ēdieni un atsauksmes
21. gadsimtā diētu, kas balstās uz olbaltumvielu un ogļhidrātu pārmaiņām, kļūst arvien populārāka. Zinātnieki ir pierādījuši, ka ir viegli ievērot šādu formulu gan morāli, gan fiziski.Ļoti ātri zaudē svaru, kas netiek atgriezts pēc normālas uztura.
Viena no šīm diētām bija "6 ziedlapiņu" diēta. Tam ir ne tikai interesanta psiholoģiskā metode, kas sastāv no krāsainu kumelīšu ziedlapu noņemšanas, bet arī skaidra diēta.
Pirmā diena ir zivju ēšana. Otrais ir dārzeņi. Trešais ir vistas krūtiņa. Ceturtais ir labība. Piektais ir biezputrs. Sestā un pēdējā ir augļi.
No vienas puses, menyustrogo reglamentēta, bet pat tas ir iespējams dažādot un sagatavot maltītes interesanta un, pats galvenais, noderīgu recepti.
receptes
Zemāk mēs iepazīstinām ar 6 ziedlapiņu diētas receptēm, tās ir ļoti viegli sagatavojamas.
Dārzeņi un augļi - tauku dzēriena sastāvdaļas:
Apvienojiet iecienītos augļus. Piemēram, banānu ar zemenēm, kivi ar ābolu, seleriju un gurķi. Izgrieziet izvēlētos produktus mazos gabaliņos un ievietojiet tos maisītājā.Smoothies ir gatavi, ja augļi ir nonākuši šķidrā konsistenci bez šķēlēs. Augļi ir jāizvēlas pēc iespējas sulīgam, lai tie sniegtu sulu un nesaņemtu biezeni.
Vēl viena iespēja ir augļu salāti. Mazos gabaliņos sasmalciniet banānus, citrusus, kivi un apkaisa tos ar citronu sulu. Nesarežģīts ēdiens ir gatavs. Jūs varat arī darīt ar dārzeņiem.
Light zupas-biezenis no burkāniem, sīpoliem, ziedkāpostiem un kartupeļiem ilgu laiku sāļos. Tāpat kā kokteiļus, tiem ir jāiet cauri maisītājam, bet vispirms vārīt ūdenī.
Zivis ir viegli ceptas bez sāls, tikai ar vienu citronu un zaļumiem, kas nelielā daudzumā ir pieļaujams olbaltumvielu dienā.To var izdarīt ar vistu vai vāriet ar lauru lapu un melno piparu.
Lai graudaugi nezaudētu savas derīgās īpašības, tās ielej ar verdošu ūdeni un atstāj uzbriest trīs vai vairāk stundām.
Un tas joprojām ir interese, varat gatavot vistas:
Atsauksmes Šeit ir atsauksmes par diētu 6 ziedlapiņas var atrast tīmeklī:
Svetlana:
Otrkārt, tas bija vieglāk. Tas traucēja augļu dienu ar dārzeņiem, biezpiens izvēlējās māju un nebija pārāk ierobežots. Svari parādīja trīs kilogramu līniju - mazāk nekā pēdējā laikā, bet es joprojām priecājos. "
Christina:
Alexandra:
Es neapdomāju sevi, es devos uz sportu katru otro dienu, bet es arī neesmu ierobežojis pārtiku. Augļi ēda līdz diviem kilogramiem dienā un bija diezgan laimīgi un apmierināti. Pēc tam, kad nebija svara, kā viņa nebrīnījās uz "aizliegto augļu" - kūkas, saldumus.
ar diētu dzērienu kafiju un tēju bez cukura laikā, daudz ūdens, pastāvīgi meklē kaut ko darīt, jo nedēļa ir jālido, ātri un efektīvi. Es zaudēju svaru bez daudz pūļu. Ja es vēlos samazināt svaru, es noteikti izvēlēšu 6 ziedlapiņas. "