Aplie dzinoša hipertensijas slimība - cēloņi un simptomi

Hipertensija vai augsts asinsspiediens( BP) - ir katastrofa mūsu laika, kuru mērogs pieaug visu laiku. Ja agri no augsta asinsspiediena pārsvarā skar vecāka gadagājuma cilvēkus, bet tagad slimība ir daudz jaunāks - uz slimnīcu ar diagnozi augsta asinsspiediena izpaužas tik daudz jauniešus un pat studentiem.

galvenie simptomi hipertensijas ^

ārsti sauc hipertoniju par "kluso slepkavu", kas creeps up klusi. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai atklātu agrīnās simptomus hipertonijas pēc iespējas ātrāk, lai novērstu tās tālāku attīstību. Pirmais un vissvarīgākais simptoms ir asinsspiediena paaugstināšanās virs normālās.

Saskaņā ar PVO normālais asinsspiediens nav lielāks par 140/90 mm Hg. Spiediens virs 160/95 mm Hg tiek uzskatīts par paaugstinātu un nepieciešama ārstēšana. Turklāt visbiežāk simptomi hipertensija, pievērst uzmanību pulsējošas galvassāpes pakauša, sāpes sirdī, reibonis, miega traucējumi un garastāvokļa svārstības.

Jāatzīmē, ka, ja laiks pamanīt pirmos simptomus hipertonijas, lai novērstu cēloņus tās rašanās un savlaicīgi, jo pirmais solis, lai sāktu ārstēšanu, tas tiek apstrādāts ļoti veiksmīgi. Pretējā gadījumā slimība attīstās, vissmagākos gadījumos izraisot hipertensiju krīzes un insultu.

cēloņi Hipertensija ^

Ārsti saka, ka galvenais iemesls, hipertensijas, kā arī visas sirds - asinsvadu slimībām, ir palielināt ķermeņa svaru virs normālā, un pat tās augšējo robežu. Tiek uzskatīts, ka katru papildus 5 kg paaugstināts arteriālais asinsspiediens par 5 mm Hg, un palielina risku saslimt ar diabētu. Tā, piemēram, aptaukošanās pirmās pakāpes risku diabētu pieauga trīs reizes, otro grādu - 5 reizes, un trešajā pakāpei - tik daudz kā 10 reizes.

Noteikti aprēķiniet pēc formulas normālo svaru un mēģiniet sasniegt labu veiktspēju.Ķermeņa masas indekss( ĶMI) tiek aprēķināta ļoti vienkārši - tā ir jūsu svars dalīts ar augstumu kvadrātā.Pēc tam, pamatojoties uz ĶMI svaru, nosakiet, vai jūsu ķermeņa masa ir normāla. Normālo BMI ir starp 18,5 un 25, šis skaitlis ir vairāk nekā 25 nozīmē, ka ir liekais svars vai aptaukošanās.Šajā gadījumā jums ir steidzami jāpārskata diēta veselīgam un veselīgam uzturam.

Kā zināms, bieži vien noved pie aptaukošanās pārtikas junk pārtikas, galvenokārt pusfabrikātu fastfoods, smalkmaizītes un sodas.Šis ēdiens ir ļoti kaitīgs, jo tā satur ļoti maz olbaltumvielu, ogļhidrātu, vitamīnu un šķiedrvielu, kas nepieciešami normālai organisma funkcionēšanai. Bet šajā lieko tauku, jo īpaši, trans-taukskābes, kas tiek uzskatīti par tauku-slepkavas persona, jo to ļoti ļaunuma, provocējot sirds un asinsvadu slimības un sauc galvenie vainīgie augstu asinsspiedienu.

Turklāt, šāda pārtika satur daudz kaitīgo holesterīna, pārpalikums, kas ir spēja izgulsnēties artēriju sienām kā plāksnes, sastrēgumiem asinsvadus un izraisa insultu. Trūkums šķiedrvielu pārtikas un ogļhidrātu dod sāta sajūtu, lai cilvēks ēd daudz vairāk, nekā tas ir nepieciešams, un pēc ēšanas sirsnīgs maltīti pēc brītiņa jūtas izsalkuši vēlreiz. Tāpēc, kad bada neizbēgami palielina svaru, ir aptaukošanās, kas ir visbiežākais hipertensijas un citu sirds un asinsvadu slimībām.

ir ļoti noderīga, lai ēst pārslas, daudz dārzeņu un augļu, dārzeņu un raudzētiem piena produktiem, kas ir ne tikai ātri radīt likme svara, bet arī sakarā ar klātbūtni savā sastāvā celulozes, normalizē zarnu trakta darbību. Tas ir ļoti svarīgi, jo, pareizi funkcionējošu zarnas laiks izejas toksīniem, kas neļauj to atkārtotu absorbciju un saindēšanos. Eksperimentāli pierādīts, ka tikai viens svara zudums var būtiski samazināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni bez tabletēm.

Ārsti sauc arī par vienu no galvenajiem hipertensijas stresa cēloņiem, kā rezultātā izdalās milzīgs adrenalīna daudzums - stresa hormons. Tika noteikta tieša saikne starp nervu spriedzes līmeni un biežumu un hipertensijas attīstību.Ļoti bieži pastāvīgas negatīvas emocijas, depresija un trauksme ir hipertensijas slimības attīstības izraisītāja mehānisma loma. Turklāt tiek uzskatīts, ka labākā situācijā ir cilvēki, kuri var raudāt un sarunāties, sajūtot atbrīvojumu no tiem, kuri mēģina slēpt savu reakciju un kairinājumu, turēdami viss pats par sevi - tas ir visvairāk kaitīgs nervu sistēmai.

Pilnībā izvairīties no stresa, protams, nevarēs nevienam, bet jūsu spēkos, lai panāktu ķermeņa garīgo stresu samazināšanos. Ja kaut kas traucē jums un izraisa trauksmi, mēģiniet detalizēti izskatīt situāciju, kā to sakārtot plauktos.Ļoti bieži, sīki pārbaudot, izrādās, ka problēma nav īsti vērts olas. Dažreiz pietiek ar pirmo soli, lai atrisinātu konflikta situāciju, lai iegūtu atbrīvojumu un mieru.

Cilvēki, kuri cenšas nomierināties un atlaist stresu ar cigaretēm un alkoholu, kļūst par kļūdu, jo tas palielina hipertensijas attīstības risku. Nikotīns, kas atrodas tabakā, samazina skābekļa plūsmu sirds audos, kā arī palīdz iznīcināt artēriju un asinsvadu šūnas. Eksperimentāli apstiprināts, ka katra smēķētā cigarete tūlīt palielina spiedienu par 15-20 vienībām un uzglabā to pusstundu;Alkohols, tomēr šis risks dubultojas.

Alkohola un hipertensijas ārstus sauc par nāvējošu duetu, jo, bieži lietojot alkoholiskos dzērienus, tādi hipertensijas simptomi kā regulāras sāpes sirdī un pakauša rajonā palielinās tikai. Vairāk nekā 20 gadus Dienvidkorejā veiktie pētījumi liecina par priekšlaicīgas nāves risku sirdstrieku un insultu gadījumos cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, kuri regulāri izlaida stiklu. Un, ja alkohola nedēļas deva sasniedz 120 gramus, nāves risks pieauga 12 reizes.

Ļoti regulāri katru nakti pastaigas. Pēc ekspertu domām, pastaigas ir labākais fiziskās slodzes veids slimiem un vājākiem cilvēkiem, kā arī trauks sirds un asinsvadus, kā arī nodrošina veselīgu un veselīgu miegs, kas ir būtiski nervu sistēmas stiprināšanai un hipertensijas profilaksei.