Kāpēc tas samazina kājas grūtniecības laikā - krampji kājās
Grūsnība ilgst - šoreiz, kas ir ne tikai patīkami, bet arī satraucoši, prasa sievieti uzmanību, atbildību un pacietību. Perestroika organismā ir tādas parādības iemesls, kas sievietei nav zināms, tāpēc tie ir satraucoši un pat biedējoši. Galvenais ir svarīgi atcerēties galveno - nekas nav neatgriezenisks, tāpēc panika mums nav.
Dažreiz grūtniece piedzīvo neparedzētas sāpes viņas kājās, kas viņai bieži vien pārdzīvo sapni. Nevar kaut ko darīt, ne tikai pārsteigums, bet arī no nezināšanas par to, kas notiek daba, sieviete spiesti drosmīgi paciest, kamēr sāpes, lai apturētu. Beidzot pamodoties, sieviete saprot, ka tā ir krampji. Tas ir saistīts ar smagām sāpēm, jo muskuļi tiek strauji samazināti un nav steidzami atpūsties. Bieži gadās, ka šāds samazinājums lēnām sagrāpj tuvās muskuļu vietas, it kā pārvietojoties.Šādu spazmu sauc par "ceļošanu".Tas spēj vēl vairāk maldināt, ja ne teikt - lai baidītu vājo.
raustīšanās labi pazīstama ne tikai profesionāliem peldētājiem, bet arī cilvēkiem, kas iegremdēt vēsā ūdenī upēm un citām ūdenstilpēm.Šajā gadījumā iemesls ir ķermeņa reakcija uz strauju temperatūras kritumu. Grūtnieces siltajā gultā gandrīz tādas temperatūras lec. Kāds ir iemesls tam? Kas notiek muskuļos un kas izraisa tādas stipras sāpes?
iemesli konvulsīvs sāpes
laikā Tikai teikt, ka kurss grūtniecības un sekmīgai attīstībai augļa negatīvo ietekmi krampju nav, ja vien nākotnē mamma nebūs padoties paniku no fakta, ka viņš nezināja, kāpēc braukšanas kājas grūtniecības laikā.
Runājot par mehānisma krampjiem - spēcīgākais sāpes rodas sakarā ar brīvprātīgu kontrakcijas ikru muskuļu vai muskuļu pirkstiem. Ja cēloņi lēkmēm izpētīt dziļāk, to dabu izraisa vielmaiņas traucējumus organismā, kas ietekmē attiecības ar muskuļiem un nerviem. Un tas ir viens no galvenajiem krampju cēloņiem.
- Grūtniece nekad nav bijusi viena.Īpaši ēdienreizes laikā.Viss, ko viņa ēd, ir sadalīts divās daļās. Zīdainim viņas dzemdē vajag arī vitamīnus, mikroelementus un citas uzturvielas, ko viņš saņem caur mātes placentu. Tāpēc viņas ķermenī kādu laiku var būt nepietiekams lietderīgo vielu daudzums. Ievērojama nelīdzsvarotība minerālvielu organismā grūtnieces bieži vien iekļaujas divos periodos: pirmā trimestra - periodu izteikta toksikoze ar apetītes zudums, vemšana( atkritumi no barības vielu);otrais un trešais trimestris - ar augļa ķermeņa daļu aktīvo augšanu un veidošanos( noderīgie izdevumi).Šajos periodos krasi palielinās mikroelementu patēriņš vai zudums. Balance minerālvielas tiek uzskatīts salauzts ja koncentrācija asinīs, kālija, kalcija un magnija zem normas, un nātrija fosfāta un - virs normāla. Nevajadzētu pieļaut vitamīna "B" trūkumu pārtikā, kas arī izraisa konvulsīvas muskuļu kontrakcijas.
- kā auglim aug izmēra pieaugošo spiedienu dzemdes grūtnieces ar zemākas dobās vēnas un iegurņa kuģiem. Tā rezultātā tiek traucēta asiņu aizplūde kāju vēnās. Un tas ir vēl viens iemesls krampjiem.
- Izstrādāts plakanās pēdas palielina slodzi uz kājām, uz kāju vēnās, kas var arī izraisīt krampjus.
- Dažreiz grūtniecību papildina dažādu ķermeņa daļu pietūkums.Šādos gadījumos ir norādīta diurētisko līdzekļu lietošana. Liekā šķidruma noņemšana no ķermeņa neizbēgami noved pie derīgu mikroelementu slēgšanas. Un to trūkums, kā mēs zinām, izraisa krampjus.
- grūtniecības neveiksmes epitēlijķermenīšu laikā var būt atbildīgs par kalcija līdzsvaru organismā, kuru pārkāpums tur ir sāpīga kontrakcijas muskuļiem.
- Krampju cēlonis var būt arī cukura līmeņa asinīs samazināšanās, ko papildina nepareiza diēta.
- kofeīnu dzērienus var izraisīt krampju muskuļu kontrakcijas - kafija un tēja stimulē muskuļu, un tādējādi saglabāt tos pagaidu.
- Smēķēšana - vēl viens iemesls, raustīties teļi apakšstilbus sakarā ar to, ka tas izraisa skābekļa trūkumu organismā, kas ietekmē stāvokli muskuļiem.
Kā izvairīties krampjus
Lai papildinātu organismu ar minerālvielām uzturā ir lietderīgi iekļaut siera, piena produkti( 55% kalcija), sezama. Jūs varat papildināt kālija rezerves, pateicoties banāniem, žāvētiem aprikoziem, kartupeļiem, pupiņām. Magnija attīstās dzemdē bērnu saņems, ja viņa māte ēd griķu, riekstus, burkāni, spināti, tiks pievienots trauku zaļumi, zaļie sīpoli.
Ne vienmēr pareizākais uzturs var atjaunot traucēto organisma līdzsvaru. To vienmēr var panākt ar vitamīnu un minerālu kompleksa palīdzību tablešu veidā, kas paredzētas laktējošām vai grūtniecēm.
Lai samazinātu risku, krampju, ar augstu grūtniecība ir vēlams, lai guļ savā kreisajā pusē, lai mazinātu spiedienu uz dzemdes.
varbūtību krampjiem pieaug ievērojami klātbūtnē grūtnieces varikozu vēnu vai gadījumā tās attīstību. Tas palīdzēs šādās situācijās valkāt speciālas zeķes vai golfa balvas, kas atbalsta vēnas uz kājām vai drošu losjonu un kāju krēmu lietošanu. Noderīgi pēdu masāžas, kāju vannas ar jūras sāli, kas minimizē jebkādas stagnējošas parādības traukos, bieži vien raksturīgas grūtniecības laikā.
vērts piesargāties no asinsrites caur vēnām pārkāpumiem un ilgstošu spriedzi kāju muskuļus, kamēr valkā šauras un neērtas kurpes, īpaši augsti papēži. Krampji šajos gadījumos ir diezgan sagaidāmi. Ir labāk atteikties no šādiem apaviem uzreiz.
Jāizvairās no vēlu vakariņām un ilgu laiku starp bagātīgām maltītēm.
Kā atbrīvoties no sāpēm?
sāpes muskuļos kāju pie raustīšanās pieturas, kad muskuļi iegūtu atviegloti. To var panākt, ja atjaunojat pareizo cirkulāciju jūsu ekstremitātēs. Asinis piegādā muskuļiem trūkstošos minerālus, krampjus. Pārvarot sāpes, jums uzmanīgi un obligāti uzmanīgi pavelciet pirkstiem uz sevi. Tad viegli atlaidiet un atkal dariet to pašu vairākas reizes. Mēģināt staigāt, nodot ķermeņa svaru papēžiem, kāpt no kājas uz papēža.
spazma spazmas tiek samazināta, ja muskuļu iesildīties un pēc tam aktivizēt asinsriti. Lai to panāktu, aizmugures sānu apmales apakšējā statņa( teļu) ir nepieciešams, lai masāžu( no malām uz centru) vai dzirdītas kājas ar siltu ūdeni( 40 ° C).
kopā ar viņu, jūs uzzināsiet, tieši tāpēc braukšanas kājas grūtniecības laikā, kā arī tiks piešķirta atbilstoša ārstēšana un būt pārliecināti, lai sasniegtu panākumus pārvarot šo ārkārtīgi sāpīgo fenomenu.