Kā pārtraukt satraukumu un sākt dzīvot
brutāla Ķīnas militārie līderi tika spīdzināti savus ieslodzītos, tie piesaistīti savas rokas un kājas, un likt maisā ūdens, no kura pastāvīgi pilēja. .. pilēja. .. dienu un nakti.Šie ūdens pilieni, kas pastāvīgi nokrītas uz galvas, galu galā sāk šķist, ka ieslodzītie satver āmuru. Rezultātā cilvēki gāja ārprātīgi.
Nemiers atgādina nepārtraukti krīt pilienus pākstis, un tās pastāvīga ekspozīcija nereti rada cilvēku ārprātam un pašnāvība.
Mazi, kas var izaugt veci, izmainīt sievieti un iznīcināt viņas skaistumu tik ātri kā trauksme. Trauksme dod personai atgrūšanas izteiksmi. Tas liek jums izspiest savas žokas un pārklāj seju ar grumbām. Trauksme dod drūmu izskatu. No trauksmes matu var kļūt pelēks, dažos gadījumos tie pat izkrist. No trauksme sabojāt sejas ādu. ..
Gruzijas nākotne, pievienojot no pagātnes, ko jūs uzņemties sev tagadnē slogu, liek paklupt uz citu, pat visspēcīgākais. .. bezjēdzīga Grata enerģiju, garīgas ciešanas, nervu satraukums nerimstoši seko uz papēžiem personas,kurš rūpējas par nākotni. .. Izglītojieties par ieradumu dzīvot laika periodā, atdalot no pagātnes un nākotni ar "ģeometriskām starpsienām".Labākais veids, kā sagatavoties rītdienai, ir koncentrēt savus spēkus un spējas, lai šodienas lietas vislabāk īstenotu. Un vēlLabāk ir izmantot savu laiku, lai risinātu rītdienas problēmas, nevis nožēlot par to, kas notika vakar.
profesors Viljams Džeimss, dibinātājs Lietišķā psiholoģija, teica saviem skolēniem: "jāsaskaņo ar esošajām apstākļiem, jo ... pieņemšana par to, kas ir noticis, jo neizbēgami, ir pirmais solis, lai pārvarētu sekas jebkuras sarežģītas situācijas."
Patiesībā, kad mēs samierināmies ar sliktāko, mums nekas nav jāzaudē.Tātad, tas automātiski nozīmē: mēs visi varam iegādāties!
Tas ir saprātīgi, vai ne? Tomēr miljoniem cilvēku ir iznīcinājuši viņu dzīvi ar nopietnu sašutumu, jo viņi atteicās pieņemt vissliktāko;atteicās rīkoties, lai kaut ko mainītu;atteicās ietaupīt to, kas bija viņu spēkos, no iznīcināšanas. Tā vietā, lai mēģinātu mainīt savu dzīvi, viņi iesaistījās smagās sūdzībās par "liktenes sitieniem".Šādas sūdzības var novest pie sāpīga stāvokļa, ko sauc par melanholu.
Mums jāsagatavojas, lai spētu tikt galā ar dažāda veida trauksmi. Lai atrisinātu jebkuru problēmu, jums vispirms ir jāsavāc fakti. Galu galā, ja mums nav faktu, mēs nevaram pat gribētu saprātīgi risināt problēmas. Bez faktiem mēs varam tikai paniku. Galvenais iemesls bažām ir sajukums. Pusi no pasaules satraucošajām problēmām izraisa cilvēki, kuri cenšas pieņemt lēmumus, pirms viņi iegūst pietiekamu informāciju, lai pieņemtu šos lēmumus. Ja man priekšā ir problēma, kas jāatrisina trīs pulksten nākamajā otrdienā, es pat necenšos pieņemt lēmumu līdz nākamajam otrdienai. Intervālā koncentrējoties uz visu ar šo problēmu saistīto faktu apkopošanu. Es neuztraucos, nepanicu, nezaudē gulēt. Es tikai koncentrējos uz faktu vākšanu. Cik otrdiena nāk, ja man ir visi fakti, kas man ir, tad problēma parasti tiek atrisināta pati! Ja cilvēks velta laiku, lai vāktu faktus, un tas objektīvi un objektīvi, viņa trauksme parasti izzūd, ņemot vērā zināšanas.
Es tagad zinu, nav šaubu, ka lielākā problēma, ar ko mēs saskaramies ar Jums( faktiski gandrīz vienīgā problēma, ka jūs un man ir, lai risinātu ar) - tas ir izvēlēties pareizo noskaņojumu. Ja mēs spēsim izdarīt šo izvēli, mēs atradīsimies ceļā uz visu mūsu problēmu risināšanu. Lielā filozofs Marcus Aurelius kurš valdīja Romas impērija, kas izteikta to deviņās vārdos - deviņus vārdus, kas var noteikt savu likteni: "Mūsu dzīve ir tas, ko mēs domājam par to."
Patiesībā, ja mēs domājam par laimi, mēs jūtamies laimīgi. Ja bailes mūsu prātos, mēs baidāmies. Ja mēs domājam par slimībām, iespējams, ka mēs saslimisim. Ja mēs domājam par neveiksmēm, zināmā mērā mēs noteikti neizdosies. Ja mēs paši nožēlojamies, mēs visi izvairīsimies no mums.
Vai jūs domājat, ka es veicināšu primitīvi optimistisku attieksmi pret visām jūsu problēmām? Nē, diemžēl, dzīve nav tik vienkārša. Bet es esmu par to, ka mums ir jāizstrādā pozitīva, nevis negatīva attieksme pret apkārtējo pasauli. Citiem vārdiem sakot, mums vajadzētu rūpēties par mūsu problēmu risināšanu, bet neuztraucieties par tiem.
Ja vēlaties pārtraukt satraucoša un sākt dzīvot, seko vēl viens noteikums: Ievadiet rēķina savu likteni, nevis savas problēmas!
Katru dienu mēs strādājam nenogurstoši pakalpojumu un vērpjot, piemēram vāveres būrī.Jo stundas pēc darba, kad mēs baudīt atpūtu, un, šķiet, ir justies vislaimīgākais, velns slēpjas gaidīt, kamēr mēs jāuztraucas. Galu galā, tieši šajā brīdī mēs domājam par to, ka dzīve nav paveikts viss, kas mums ir marķējums laiks: šķiet, ka galva bija kaut kas prātā, kad viņš veicis piezīmi, vai arī žēl, ka Gmina LYSE.Mūsu iztēle glezno groteska attēlu, tad domājams piemeklējis mūsu neveiksmes dzīvē un pārspīlē mazāko kļūdu.Šajā laikā mūsu smadzenes līdzinās motora strāvu bez slodzes. Tā darbojas galvu reibinošā tempā, un pastāv risks, ka degšanas vai paturot tās pilnībā iznīcināšanu. Lai dziedēt no trauksme ir nepieciešams, lai pilnībā iesaistīti darot kaut ko konstruktīvu.
Viens no traģiskākajiem iezīmes cilvēka dabu, cik es zinu, ir mūsu tendence atlikt ieviešanu cerībām par nākotni. Mēs visi sapņojam par burvju dārzs pilns ar rozēm, kas ir redzams kaut kur virs horizonta - tā vietā, lai bauda tos ziedus, kas aug zem mūsu loga jau šodien.
«Cik dīvaini mēs tērēt, ka maz laika periods, ko sauc par mūsu dzīvi - raksta Stīvens Lī kok.- bērns saka:". Kad es kļuvis jauns vīrietis "Bet ko tas nozīmē?Jaunietis saka: "Kad es kļūšu par pieaugušo."Kļūstot par pieaugušo, viņš saka: "Kad esmu precējies."Visbeidzot, viņš precējies, bet tas nedaudz mainās. Viņš sāk domāt: "Kad es varu aiziet pensijā."Un tad, kad viņš sasniedz pensijas vecumu, viņš atskatās pagātnē tie dzīvesveids: kā tad, ja saaukstēšanās vējš pūš sejā, un cietais patiesība tiek atklāta viņam, cik daudz viņš neatbildētos dzīvē, viss ir pagājis uz visiem laikiem. Mēs esam pārāk vēlu, lai saprastu, ka dzīves jēga ir pati dzīve, ritmā katru dienu un stundu. "
Divus cilvēkus ieskatījās caur režģi. Viens redzēja netīrumus, otru redzēja zvaigznes.
Kad es biju mazs zēns, es reiz spēlēja ar puišiem bēniņos vecā, pamestā koka mājā ziemeļrietumu Missouri. Kad es nokāpa no bēniņiem, noteiktā brīdī, es kāju uz palodzes, un tad jumped. Manas kreisās rokas rādītājpirksts man bija gredzens;un, kad es jumped, gredzens nozvejotas nagu cepuri un es atdalīta pirkstu.
es kliedzu. Man bija bailes. Es biju pārliecināts, ka es nomiršu. Bet, kad roka ir sadzijusi, otrs man nebija noraizējies par to. Kāda ir domāšana par to? Es samierinājos ar nenovēršamo. Dažreiz es neatceros mēnešiem, kas kreisajā rokā, man ir tikai četri pirksti.
Pirms vairākiem gadiem es satiku vīrieti, kurš vadīja kravas lifts vienā no uzņēmējdarbības māju centrā Ņujorkā.Es pamanīju, ka viņam nebija viņa kreisā roka. Es jautāju, vai viņa kreisā roka trūkums bija satraucošs. Viņš atbildēja: "Nemaz, es gandrīz nedomāju par to. Es neesmu precējusies, un domāt par to tikai tad, kad jums ir nepieciešams, lai ievērt diegu adatā. "
pārsteidzošs, cik ātri mēs tiek saskaņotas ar gandrīz jebkuru dzīves situāciju, ja mēs esam spiesti to darīt. Mēs pielāgoties tam un aizmirstam par to.
gaitā dzīves mēs atrodam sevi daudzās nepatīkamām situācijām, ko nevar mainīt. Tie nevar būt atšķirīgi. Mums ir izvēle. Mēs varam vai nu pieņemt šo situāciju kā neizbēgama un pielāgoties tām, vai arī, lai iznīcinātu savu dzīvi, protestējot pret neizbēgama, un, iespējams, dot sevi nervu sabrukums. Es jums došu gudru padomu viens no maniem iecienītākajiem filozofiem - William James: "Piekrītu pieņemt to, kas jau ir tur. Saskaņošana ar to, kas jau ir noticis - pirmais solis, lai pārvarētu sekas, ja nelaime ".