Mana gaisma, spogulis, teiksim

Šeit mēs runāsim par vēl vienu psiholoģisko prasmi, kas palīdz sievietei būt tā, ko viņa grib redzēt, kāda ir viņas mīlestība. Es domāju spēju iedziļināties. Pašpārbaude ir iekšēja kontrole pār saviem garīgajiem stāvokļiem, to izpausme komunikācijas procesā ar citiem. Introspektīvi, persona atzīmē gan viņu valstis, gan radīto iespaidu uz kopīgo darbību dalībniekiem - pozitīvu, neitrālu, negatīvu. Tā rezultātā cilvēks dara secinājumus par to, vai tas ir piemērots vai nepiemērots, ir izrādījies, pieņemams vai nepieņemams citiem, kā arī to, kā viņam vislabāk uzvesties nākotnē.

Ja sieviete vai meitene var iztēloties, tas palīdz viņai radīt patīkamu iespaidu uz citiem, lai sasniegtu viņu atrašanās vietu, lai apmierinātu cerības. Persona, kas nav laba pašnovērtējums, spontāni uzvedas, neatbilst viņa garīgajiem stāvokļiem situācijas prasībām, neņem vērā klātesošo reakciju. Viņš parasti zaudē viņu acīs, kļūst nepatīkams, kaut kas atstāj, mēģina sazināties ar viņu mazāk. Reizēm aiz tā ir fiksēts kāds marķējums, piemēram, "izšķīdis", "vulgārs", "stulbs" utt. Viņš nav ticams, negribīgi veicināts pa rindām. Bieži vien šāda persona nezina, ka viņš netraucē sevi.

Un cik nepatīkamas minūtes mēs piedzīvojam ģimenē tādēļ, ka kāds ir nemainīgs, nekontrolē sejas izteiksmes, balss spēks, izturas pie vaigiem. Un viss, ka no bērnības mēs neesam pieraduši pie pašpārbaudes. Mums tika atgādināts tikai par labas kārtības noteikumiem, taču netika ieteiktas konkrētas psiholoģiskas darbības, kas palīdzētu ievērot šos noteikumus. Apmācība tika atstāta bez materiāla pastiprinājuma. Mēģināsim pārvarēt sev šo izglītības trūkumu.

Pirmkārt, intelektuālie stāvokļi tiek pakļauti pašpārbaudei, kas liecina vai nu par "darbu" konkrētajā mūsu uzmanības, uztveres, atmiņas, domāšanas brīdī vai par to "atvienošanu".Dažos apstākļos mums.mums jābūt mērķtiecīgam, vācamam, noderīgam, pārdomam un vienlaikus ļaujiet citiem uzzināt, ka mūsu intelekts ir saspringts. Citos gadījumos, gluži pretēji, mēs apzināti parādām uzmanības trūkumu, domāšanu, neinteresācibu par notiekošo un vienlaikus cenšamies iepazīstināt dalībniekus ar kopīgām aktivitātēm informāciju par šo nosacījumu. Tomēr daudzi cilvēki nepareizi demonstrē viņu intelektuālos stāvokļus un nesaprot, kā viņi pret citiem.

Mums nav ieraduma "ieguldīt" intelektu savas sejas izteiksmē un "nolasīt" to no citu sejām. Tāpēc, ka mums ir tik maza garīguma trūkums. Dažreiz tas maksā daudz. Tātad, meitenes bieži vien "sadedzina", izvēloties partneri dzīvē.Tad otrs atcerēsies, viņa sapratīs, ka viņa bija nepareiza, bet ir par vēlu."Es nezināju, ka viņš tāds bija," viņš teica ar asarām. Un tad tev nekas nav jāzina, tev vajag redzēt vairāk - jo "varonim" viņa sejā ir visas samazinātās izlūkdatnes pazīmes. Cik naivi meitenei vajadzētu cerēt, ka ar laiku viņš kļūs gudrāks?

Vīriešu primitīvisms uzplaukst, galvenokārt, tāpēc, ka sievietes pastāvīgi to neievēro. Bet tas ir, tā sakot, atgriešanās pie sāniem. ..

kontrolei vajadzētu ietekmēt arī emocionālos stāvokļus. Viņi pauž psiholoģisko komfortu vai diskomfortu, labvēlīgu, neitrālu vai negatīvu attieksmi pret kopīgo darbību dalībniekiem, vēlmi vai nevēlēšanos sazināties. Emocionālie stāvokļi var būt piespiedu vai apzināti. Ja kāds zina, kā iztēloties, tad viņš saprot, kādas emocijas izpaužas viņa sejā, un paziņo, kāda ietekme viņi rada citiem.

Tomēr, cik bieži mēs nekontrolējami un neapzināti parāda dusmas, nepatīkamību, aizvainojumu, sarkasmu un citas negatīvas emocijas.

Introspekcijas spēja, kā arī refleksija, ir atkarīga no indivīda intelekta, proti, no atmiņas, uzmanības un domāšanas attīstības līmeņa. Ja šie intelekta komponenti nedarbojas labi, tad cilvēks nepamanīs, atcerēsies, nesaprot viņu garīgos stāvokļus, nevar tos novērst, tos saskaņot ar citu cilvēku vēlmēm.

Turklāt spēju pašpārbaudi ietekmē noteiktie komunikācijas standarti. Lielākajā daļā mūsdienu buržuāzisko valstu pašpārbaudes līmenis ir pietiekami augsts. To izskaidro komerciāls un stingri programmējams saziņas raksturs. Katram dalībniekam ir svarīgi atstāt labu iespaidu par sevi, lai gūtu labumu no kontaktiem. Spēja kontrolēt savus intelektuālos un emocionālos stāvokļus ir nepieciešama, lai izveidotu karjeru, paliktu darba vietā.

Augsts pašpārbaudes līmenis atšķiras, piemēram, no angļu valodas uzvedības. Viņi uzskata par pašsaprotamu, ka cilvēki, ar kuriem viņi saskaras, ne tikai būs viņiem pieklājīgi, bet arī viņiem labvēlīgi. Kad tas pieklājīgs un tiem, kas kalpo, un tiem, kas kalpo viņiem: rupjību, kairinājumu, vienaldzība atsavināts ar pārdevēju departamenta amatpersona birojā britu praktiski nezināmas. Vārdus "patur sev rokā" var uzskatīt par viņu pirmo baušļu.

Amerikas Savienotajās Valstīs saziņā tiek pieņemtas tā dēvētās imitācijas - modeļi, kas jāievēro, un jums jāievēro, ja vēlaties gūt panākumus. Tie ir sociāli fiksētas uzvedības un reaģēšanas normas, kuru ievērošana palīdz indivīdam pieņemt sabiedrību - grupu, kas nav vienaldzīga. Attēlus reklamē televīzija, kino, presē, radio un reklāma. Ir attēlus "simts procentiem amerikāņu", "biznesa veiksmīgs cilvēks", "pārdevēja", "tēvs", "māte un sieva", un tā tālāk. D. panāktu atbilstību attēlu, amerikāņu "iederas" noteiktās attiecībās.

Mums nav neviena attēla, ne stingras intelektuālās un emocionālās uzvedības normas. Cits cilvēks atceras, kas rada noteiktu iespaidu uz citiem tikai tad, kad viņš sēž priekšā kameru, gaidot "putnu".Viņš sasprindzināts, koncentrēts, vēlas būt labi noslēgts. Un pārējā - lai viņi domā par to, ko viņi vēlas.

Pievērsiet uzmanību gaidāmajiem cilvēkiem vai līdzbraucējiem sabiedriskajā transportā.Šeit ir viena, cita drūmāka seja: cieši saspiesta lūpa, sasprindzināti muskuļi vaigiem un pieres, pārvietotas uzacis.

Ar pēkšņu autobusu bremzēšanu jūs nejauši iztecējāt stāvošus civilus blakus. Jūsu adresē tūlīt lidoja atpakaļ "bultas": skābs izskats, asa galvas kustība, virziens uz sānu vai aizmuguri. Cik daudz enerģijas tiek izšķiesta tik nenozīmīgā gadījumā!Šī pati dāma un māja: tikai nedaudz - mirgo vīra acīs, lai viņš nevēlas dzīvot.

Jā, es nožēloju, ka mūsdienās cilvēka emocionālās ietekmes slieksnis ir ļoti liels. Mēs esam pieraduši pie spēcīgiem emocionālās ietekmes līdzekļiem, tādēļ visbiežāk mēs runājam par paaugstinātajiem signāliem, ļaunprātīgas rīcības kustībām un sejas izteiksmēm. Tas viss noved pie emocionālajiem spriedumiem, kas mūsu vecumā jau ir diezgan spēcīgi, un "pavasaris" parasti izplūst ģimenē.

regula jāizlabo, tas ir laiks, lai mums, lai uzlabotu kontroli pār savu garīgo valstīm visās jomās: darba vietā, ikdienā, sabiedriskajā transportā - kur cilvēki nonāk saskarē.Mēs, protams, vispirms būsim ieinteresēti ģimenei. Nosaucu pašnovērtēšanas pamatnoteikumus.

Pirmais teikums: realizējiet tipiskos intelektuālos un emocionālos stāvokļus.

Jums labi jāizpēta sevis seja. Izvēlieties pareizo brīdi un rūpīgi apsveriet sevi spogulī.Iedomājieties, ka tas nav jums( mēs esam pieraduši pie mūsu sejas, un mēs parasti to patīk), bet vēl viena sieviete, kādas sievas. Pavaicājiet sev: "Kas ir visbiežāk mani redzēt apkārt - vīrs, bērns, darba kolēģiem, garāmgājēji?" Nedod konkrētu izpausmi, kamēr personai ir normālā stāvoklī.

Keep jautā sev: "Vai man šķiet diezgan nopietna, pieaugušo, viedajiem" Dažreiz atšķirība starp izteiksmi un vecumu, cilvēka stāvokli. Piemēram, jūs jau esat sieva, māte, un spogulī jūs meklējat naivi, biedējošu, zemniecisku meiteni.Šo personu redz jūsu radinieki, draugi, draugi, viņi var neapzināti izturēties pret jums nožēlojami, jo jūs iestatāt atbilstošu signālu.

Izpētiet sevi tālāk: "Vai mana seja ir saziņa un godīgums? Vai nav vulgaritātes, augstprātības, augstprātības? Tas, visticamāk, lasīt manu seju mans vīrs, bērni - laipnību, dusmas, nogurums, neapmierinātība, kaut neskaidrs »

tad mēģiniet izteikt sejas dažādu emocionālo valstīm. Apsveriet sevi, smaidot, smejies, tad - mierīgi, atvieglinātas, un pēc tam - skarbi, satraukti, dusmīgi. Mēģiniet noķert izteiksmes toņus, kas ir nepatīkami citiem, kas var kaitēt kāda cilvēka iedomībai, pazemojot cieņu. Piemēram, kā jūs smaidāt? Galu galā smaids var būt citāds - atvērts, laipns, mirdzošs vai sakņots, ļauns, sašutums. Ir cilvēki, kas smaida, it kā Viņi tevi dara lielu labu. Citi, pat labā garastāvoklī, nevar slēpt augstprātību, atsvešināšanos.

Dažas sievietes un meitenes izmanto kosmētiku un diezgan izgudrojumus. Mēģināt saprast, kāpēc jūs grimiruete sejas un kādas papildu funkcijas, to iegūst, kā rezultātā jūsu centienus. Dažreiz jums ir brīnums, kā vieglprātīgi cita persona acu zīmulis, lūpu, uzliek ēnu maskēšana ne-winning funkcijas savu izskatu, uzsverot aukstumu, augstprātību, vulgaritāte. Bet paši kosmētikas trikus var izmantot, lai sniegtu kādu personu, piemēram, draudzīgumu. Tomēr visvairāk ideāls veids, kā piesaistīt uzmanību sieviešu sejas - atspoguļojas tajā siltumu dvēseles. Ka žēl, ka mūsdienu modes sievietes galvenokārt pamatojas uz ķīmijas iespējām.

Aplūkojot sevi spogulī, jūs redzēsiet daudz, piemēram, pirmo reizi, vai arī skaidri apzināties kaut kas nav jāmaksā uzmanību. Skaista sieviete var pēkšņi saproti, ka skaistumu viņas aukstā, pretīgs, slims: nokošana izmanīgs acis, savilka lūpas. Vai jūs uzskatāt, ka jūsu seja ir saspringta, un spēj "stiept" no citiem - padarīt tās nomodā, justies tā, it kā kontrolēt zem neatzīs skatienu. Varbūt tas neatbilst tavam personālam - dušā tu esi laipns un maigs.

Ir cilvēki, kuri lielākoties ir labā omā, atsaucīgām un uzmanīgs, bet seja pierādījumu otra - tas ir nedraudzīga, drūms, vai augstprātīgi.Šāds cilvēks trūkst prasmes sazināties, tas ir, tai nav sazināties nav draudzīgi ir reakcija uz citiem. Varbūt cilvēks ir pēc būtības, un to var uzrādīt to vēsturi indivīdu. Piemēram, cilvēks izskatās ļauns vai apvainots, jo, kā bērns, viņš bieži bija dusmīgs vai sāpināts, viņš bija raudulis. Attiecīgā sejas izteiksme vēlāk kļuva par galveno, parasto.

Ja persona nepārraida savas labākās īpašības dvēseles, tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu konsekvenci starp iekšējo pasauli un tās ārējā izpausme. Centieties, lai dotu personai izejošo izteicienu: Paceliet savu galvu, atslābināt muskuļus, mazliet smaidu, pievienot maigums un siltums izskatu. .. Ja ir pozitīvs uz rezultātiem seja kļuva atvērtāka, draudzīgs, laipns, - atcerieties šo frāzi, cik bieži vien iespējams, un pievienojiet to uz viņa seju. Apkārtne būs vieglāk ar jums, vieglāk, viņiem tiks dota jūsu emocionālā stāvoklī.

Bet ko tad, ja cilvēks nevar būt "mācības" nav kļuvis pieejams? Jūs mēģināt atspoguļot "pielaikot" smaidu šādā veidā, un ka, bet izrādās, apzināti vai vēl pretīgs raktuves. Tad jums ir jāatrod citi veidi, kā demonstrēt jūsu laipnību, uzmanību un izturēšanos pret cilvēkiem. Jūsu rīcībā ir daudz vārdu, intonāciju un darbību - pozitīvu emociju simboli. Izmantojiet tos pēc iespējas biežāk.

Piemēram, ja vīrs par kaut ko jūs lūdzat - parādīt savu vēlmi būt pakalpojumu, atbildi: ". Ar prieku"Viegli teikt vārdus, un "adrese jums kļūt viņiem siltāks to, neatkarīgi no jūsu sejas izteiksmes, sajust savu līdzjūtību, vēlme palīdzēt viņam. Tikai tam ir jābūt patiesam, un tad jūsu garastāvoklis tiks nodots citiem.

Otrais noteikums pašanalīze: saprast īpatnības izpausmes to sieviešu īpašības.

tas nepieciešams, lai vēlreiz atgādinātu, ka no mana sieva gaida maigumu, laipnību, siltumu? Dažas sievietes burtiski izstaro jutīgumu;izskatu, kustību, pieskārienu, vārdus. Citi reizēm dod viņai brīvību. Un trešais siltums šķita barricaded, tas ir grūti, lai novērstu, piemēram, kautrīgs un nedabisks, mijas ar samērā sauss un rupjš.

Izbaudiet savas rokas - cik viegli un laipni tie ir. Vai tie var glāstīt, konsole? Kurš nosūta tos pieskarties bērnu galvas vai laulātais pret aci - mīlestību, aprūpi? Vai viņi nāk no spriedzes un trauksmes? Vai varbūt vienaldzība?

Realizēt savus lūpas - tās touch var satraukt un prieks vai traucēt un atstumt. Sievietes skūpsts ir žilbinošs, dedzīgs. Bet citi lūpas kā ledū iekalts kā reiz rakstīja par skūpstu mīļoto V. Majakovska:

Lips deva.

Cik cietsirdīgs tu esi no viņiem.

Pieskarieties un atdzesējiet. Kā tad, ja visa brīvības atņemšanas

lūpām aukstajā klintīm cirsts klosteri.

pašanalīze trešais noteikums: iemācīties kontrolēt savu emocionālo stāvokli, vairākas reizes dienā.

Ņemot vērā šo noteikumu, persona mēģina noskaidrot, vai viņa valsts atbilst konkrētajai situācijai, darbības apstākļiem un dalībnieku pazīmēm. Bieži uzdot sev jautājumu: "Kas es esmu tagad var", "Vai tas iestatījumu?", "Ko es redzu apkārt brīdī»

rīta atrod mūs labs vai slikts garastāvoklis?.Humors ir atkarīgs no mūsu fizisko veselību, dienas vai pēkšņi straujš rūpēm, pesimistiski un optimistiskākās prognozes, iepriekšējās dienas notikumus, iespaidus par grāmatu, lai izlasītu, pirms došanās gulēt, un sarunas notika vakar ģimenē vai draugu kompānijā.Miega traucējumi vai mierīga, īsa vai ilgstoša ietekme uz mūsu labklājību. Sievietes pirmsmenstruālā periodā iezīmējas ar depresiju, aizkaitināmību, naidīgumu pret citiem.

Personai no rīta izteiktais garastāvoklis cita starpā atspoguļo viņa personības īpašības, psiholoģiskās veselības stāvokli kopumā.Zilums vai žultspūšļi gandrīz vienmēr pamostas sliktā garā, izkļūst no gultas, kā saka, par nepareizu pēdu.

Noskaņojums, ar ko mēs satiekamies no rīta, piešķir emocionālu krāsu visam, ko mēs darām visu dienu. Nu, ja tu esi optimistisks rīta stundās, esi apmierināti ar sevi, gatavi labprātīgi uzņemties parasto iekšējo lietu un ražošanas pienākumu izpildi. Jo emocijas ir ne tikai pieredzējuši persona, bet izpaužas viņa uzvedību, sejas izteiksmes, balss tonis, žesti, kustības, vieglumu un prieku jums nosūtīt citiem, lai radītu ap sevi labvēlīgu psiholoģisko atmosfēru. Sazinoties ar jums, otra persona saņem atbilstošu emocionālu maksu. Pozitīvas emocijas ir savstarpējas laipnības solījums.

"Kāds ir mans noskaņojums šodien?" - šis jautājums jāsāk ar rīta emocionālo iesildīšanu. Ja jums atrast sev labu garastāvokli, tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu, ka tas tiek atspoguļots uz jūsu sejas, balss, kustības, - uzmundrināt, velciet, iztaisnot plecus, "noņemt" no sejas stresa, draudzīgu smaidu. Tagad jūs esat gatavi nēsāt sev cilvēkus.

Un šeit jūs esat nomodā ar sliktu garastāvokli. Pēc tam, kad jutos neapmierinātību, kairinājumu, nojauta, neapmierinātību, dusmas, vai citu neērti garīgo stāvokli, pajautājiet sev: "Kas ir iemesls," Varbūt iemesls neparādīsies vai arī tie ir mazi parasto, nav nopietni, tad jums vajadzētu veikt ierosinājumu: "Viss ir labi! Pieredze nav iemesla dēļ.Mans nesvarīgais garastāvoklis nedrīkst nodot citiem. Es jūtos labi. "Šāda automātiskā apmācība, kas aizņem 1-2 minūtes, var likt jums citādi, lai dotu drosmi.

Tā gadās, ka iemesli, kas radīja sliktu rīta garastāvokli, ir ļoti nopietni, un jūs varat ne tikai izgāzt tos, kā saka, lai izveidotu labu seju sliktajā spēlē.Tad jums ir jādomā par to, kā ātri novērst nelabvēlīgus apstākļus. Paskaidrojošais rīcības plāns var nomierināt jūs un pat radīt optimismu. Ja apstākļi nav atkarīgi no jums, jums vienkārši vajadzētu pull sevi kopā.Drosmīga, gudrība, kas spēj izturēt likteni, vienmēr izraisa līdzjūtību un cieņu pret citiem.

Vissliktākais, ja cilvēka sliktais garastāvoklis ir nekontrolējams un izraisa negatīvas emocionālas reakcijas citās.Šādos gadījumos bieži sākas nekontrolēta ķēdes emocionālā reakcija. To rakstīja Charles Darwin: "Emocionālo brīvo izpausmi ar ārējo pazīmju palīdzību stiprina. No otras puses, visu ārējo izpausmju apspiešana, cik vien iespējams, mīkstina mūsu emocijas. "

Izmantojiet tipisku ģimenes dzīves piemēru. Sievietes priekšvakarā bija grūta diena, un viņa pamodās sliktā garā.Drūms, sadrūmis, tomēr nav būtiska iemesla, viņa gatavo brokastis vīram: Kā likums, likums emocionālo infekcijas sliktā garastāvokļa viena laulātā tiek nodota uz citu. Jebkurš neitrāls vārds, kas tiek runāts šādā vidē, tiek uztverts kā emocionāls. Pieprasījums izpaužas vai tiek saprasts kā prasība, piezīme - kā sūdzība, padoms - kā dekrēts. Vienam parādījās nesaturēšana par pensu, otrs reaģēja uz rubli. Emocija emocijām un kā rezultātā - strīds vai konflikts.

Laulātais ēda un piecēlās no galda, plānojot pamest.

- Jūs nekad to nevarat ņemt līdzi, "sieva sieva teica." Es neesmu tavs kalpotājs.

- nav laika, lai atvērtu savas acis, jūs jau karpas, - tik asis vīrs atbild, un durvis aizslīd.

Vai man ir nepieciešams paskaidrot, kā šis dialogs beidzās? Visa diena var notikt ar iespaidu no rīta strīda. Abas puses ir nepareizi.Šajā ģimenē viņi neuzskata par nepieciešamu kontrolēt emocijas. Sieviete, pirms parādās pie ģimenes locekļiem, bija likts sevi labā noskaņojumā, un viņš saprata, ka viņa slikts garastāvoklis izraisīja asumu, atvainojamies, atsaukt vai vismaz klusēt. Cilvēks varēja novērst negatīvu emociju izplatīšanos ar draudzīgu smaidu vai simpātisku jautājumu: "Vai kaut kas noticis? Vai tu jūtaties slikti? "Tomēr, tā vietā, lai parādītu pacietību un uzmanību viens pret otru, pāris tikai saasināja emocionālo situāciju.

Nu, kad mēs palīdzam viens otram pārvarēt negatīvās emocijas, ja kāda zibspuldze nepārspīlina otru, tā nerada ķēdes reakciju. Pat labāk, ja mēs aizsargā viens otru no negatīvām emocijām.

Diemžēl emocionālais piesārņojums citās ģimenēs ir biežāk nekā emocionāls ierobežojums. Laulātie ir mazliet gatavi emocionālam pieplūdumam. Tajā pašā laikā visi vaino citus cilvēkus par nevajadzīgām emocijām, neredzot viņu vainu. Un komunikācijas māksla ir novērot sliktu paša uzvedībā, pamatojoties uz citu novērojumu, izdarīt secinājumus par sevi.

Nevienam nav tiesību ieviest "psiholoģisko troksni" starppersonu attiecībās sliktā personīgā noskaņojuma veidā.Nekas neattaisno vīru, kurš parādījās publiski ar neapmierinātu, drūmu vai sašutumu. Ne tas, ka viņš bija vēlu, lai uzzinātu ģimenes attiecības, nedz arī to, ka "ilgu laiku viņš nevarēja aizmigt dažādu pārdomas".

Bieži vien notiek tas, ka viņi nosoda tikai tos, kas izturas pārāk emocionāli, un tie, kas izraisīja šādu reakciju, nesaņem pienācīgu novērtējumu. Tomēr emocionālā konfliktā abas puses ir vainīgas, reaģējot un provocējot. Tādēļ abām konfliktā iesaistītajām pusēm ir nepieciešams rīkot pasūtījumus, tikai šajā gadījumā ir iespējams garantēt labvēlīgu psiholoģisko klimatu un labu veselību.

Uzziniet procedūru "Ouch!".Šīs būtības būtība ir panākt sevi un apstāties laikā, kad jūsu darbības vai emocijas sāk kaitēt citiem.15 šādi gadījumi, jūs, it kā pārmest sevi: "Ak, ko es daru!"

Iedomājieties sievieti, kas skaļi raudā par kaut ko savu vīru. Drūms seju, vicinot rokas, viņa balss skan skarbi. .. Pēkšņi šķita šokēt iekļūst: "Ak," viņa atceras, mainīt poza, sejas izteiksme, balss kļūst mīkstāks, rokas uz leju.Šī kļūda ir pamanīta, būtu labi to novērst uzreiz. Sieviete mierīgi saka: "Atvainojiet, esmu sajūsmā.Bet domā par to. .. "

Jūsu emociju kontrole ir nepieciešama ne tikai no cieņas pret citiem, bet arī pret savu veselību - garīgo un fizisko. Daži cilvēki pastāvīgi "atrodas uz vadītāja", viņi visi reaģē stingri, runā skaļi, intensīvi žesti, grimace. Dienas laikā tie ir ļoti izsmelti, bieži izraisa galvassāpes, mainās asinsspiediens. Eksperimenti rāda, ka emocijas izraisa izmaiņas smadzeņu elektriskās aktivitātēs, asinsrites un elpošanas sistēmu darbībā.Ja spēcīgs dusmas vai bailes no sirdsdarbību var palielināt par 40-60 sitieniem minūtē, lielākā vai mazākā mērā ietver visus neirofizioloģiskā sistēmas un apakšsistēmas no organisma.

Citi, gluži pretēji, saglabā visu pieredzi, nomāc katru emociju - prieks, dusmas, aizvainojums.Šādi cilvēki ir arī saspringtā stāvoklī, un nav zināms, kādā veidā tiks atlaista. Varbūt cilvēks neizdzīvos un atdosies uzkrāto pieredzi - piemēram, viņš raudīs, izdos skandālu. Un varbūt viņam būs emocionāls stresu, un viņš kļūs vienaldzīgs pret visu vai uzņemsies sev līdzi. Nav izslēgts, ka emociju kavēšanās izraisīs neapmierinātību - ilgstošu nervu spriedzi, ko izraisa nerealizēti mērķi, vēlmes un vajadzības.

Uzkrātajām emocijām jādod izeja, bet tas jādara tā, lai citi ciestu. Vislabākais no tiem - atpūta, komutācijas darbības, situācijas maiņa, mācība pēc iecienītības. Lielisks dziedinošs efekts uz cilvēka mūziku, glezniecību, dzeju, labiem rezultātiem var radīt patiesu sarunu. Dažos gadījumos ir lietderīgi lietot viegli nomierinošu līdzekli.

Ceturtais pašnovērtēšanas princips: "realizēt uzrakstu uz jūsu T-krekla".

attēlu t-krekls izmantoja amerikāņu psihologi M. James D. Dzhongvard un grāmatā "Born, lai uzvarētu".Viņi vērsa uzmanību uz to, ka mūsdienu jaunieši valkā T-krekli un topi ar saukļiem rakstīts uz tiem, moto. Saskaņā ar psihologiem, katrs cilvēks savā uzvedībā un manieres informē citi kaut ko par sevi: savus principus, ieradumus, raksturu, morālās vērtības. Katrs no mums ir t-krekls ar uzrakstu. Mums rūpīgi jāaplūko šī persona, un jūs izlasīsiet devīto vārdu, ka viņš ir vadījis dzīvi.

Daži cilvēki ir ļoti uztrauc, mērķtiecīga, saspringti, tie ir "T-krekls" ir rakstīts: "Lūdzu, apžēlojies par mani. Es esmu upuris. "Šis neredzamais ziņojums izraisa citus vai nu pazemot tos, vai arī mēģināt palīdzēt. Citi šķiet vienmēr sajaukt un kautrīgs, par to "T-krekls", varat lasīt: "Nu, ņem mani, es - zaudētājs."Viņi paši veido citu cilvēku attieksmi, un tad brīnās, kāpēc cilvēki tos nopietni neuzņem.Šajā trešdaļā visa krūts, "label": "Es esmu - labāk nekā jums", ceturtajā - "Atrodiet man, ja jūs vēlaties," utt

Šeit ir daži no uzrakstiem uz iedomātajiem T-krekli meitenēm un sievietēm, kurus redzu apkārt mani: "Ievērot distanci. .- Es neesmu pieejama "," Es zinu savu vērtību, "" Es esmu tik labs "," All posts - mans "," šajā pasaulē, neviens, kurš varētu saprast mani "," Es esmu liels nākotne "," Es neesmu nekaspārsteigums "," mums ir apbrīnot mani "," Es varu nodot "," Nedomājiet, ka es nāku no provinces "," Es mīlu ēst, un man ir jāmaksā par to, "" Es esmu labs "Man nav piedot apvainojumus "," Es uzspļaut vispār "," Liec mani mierā "," Man joprojām ir pārspēt viltībā "," Es esmu uzņēmējdarbību "," ne zivju, ne vistiņas "," Es esmu laba meitene. "

Vai jūs atradāt pareizo "T-kreklu" sev? Vai varbūt jums ir visu kolekciju "krekli", kas jūs "valkā" dažādās vietās, priekšā dažādi cilvēki? Padomājiet par to, kā novērst "apzīmējumus", kas neļauj jums sazināties ar citiem, parādot, sliktā gaismā.

Tener ir aicināts novērtēt jūsu spēju pašpārliecināt. Katram no šiem apgalvojumiem varat sniegt pozitīvu vai negatīvu atbildi. Jo vairāk "jā", jo zemāks ir pašpārbaudes līmenis.

spēja atzīt savu statusu: 1. Dažreiz es domāju, ka I - tas nav man, bet kāds cits.2. Man bieži ir grūti saprast sevi( ko es gribu, es gaidu).3. Es bieži atrast sevi nenoteiktu stāvoklī: nav skumji vai jautrs, nav aktīva un nav pasīva.4. Es parasti nedomāju par to, ko pašlaik izteiks mana seja.5. Man ir grūti pateikt, kāda iespaida man seja izraisa citiem.6. Man ir grūti pateikt, ar kādu skatījumu uz manu seju es skatos filmu vai raidījumu.7. Es reti koncentrējas uz savu stāvokli.8. Es neesmu piekritis, ja nevēlos.9. Manā T-kreklā ir nenoteikts uzraksts.

Garīgo stāvokļu glabāšana: 1. Es neaizturu emociju zibsni.2. Ir grūti pastāvīgi uzraudzīt labu izteiksmi( cieņu, uzmanīgs, draudzīgs).3. Lielāko daļu laika es kaut ko sajutu, es neesmu laimīgs.4. Ja no rīta man ir slikts garastāvoklis, parasti tas ir visu dienu.5. Man bieži ir slikts garastāvoklis.6. Dažreiz mans garastāvoklis izdala dažu sekunžu laikā.7. Man ir slikti kontrolēt sejas izteiksmes.8. Es esmu visur sajūta ļoti atvieglinātas.9. Esmu gandrīz pastāvīgi nervozē.

10. Iespējams, es parasti runāt skaļi un smieties, atrodoties savu uzņēmumu uz ielas vai sabiedriskajā transportā.

11. Ja es mīlu runāt, tad es aizmirstu skatīties mīmiku.12. Runājot, es ļoti daudz sakņojas.13. Visa mana pieredze, kā likums, ir "uzrakstīta" uz sejas.14. Padarīt kādu piezīmi, es parasti viņai seju kuģa pakaļgals bīstamo.15. Iespējams, bieži vien mana seja izpauž vienu lietu, bet dvēselei - citu.16. Es domāju, ka man ir maz bērnu sejas izteiksmi.17. Man parasti ir pakaļgala, smaga seja.

reakcija citiem jūsu psiholoģisko stāvokli: 1. Mans nedaudz pieskarties patīkami viņas vīrs.

2. Bērns reti piesaista mani, tāpēc es viņu glāstu.

3. Vīrieši man teica, ka man bija auksts skūpsts.

4. Es reizēm dzirdu no citiem, kas izskatās muļķīgi.5. Dažreiz cilvēki velk mani nav žestikulēt negriežot lūpām, ne būvēt sejas.6. Viņi atzina mani, ka ir grūti saglabāt savu viedokli.7. Lai pastāstītu patiesību, es reizēm provocē asumu ar vīru viņa ir nelīdzena, neapdomīgs vārdu.8. Es bieži esmu sajaukts par simpletonu, lai gan esmu atšķirīgs.