Sacietēšana

Karsēšana ir viena no efektīvākajām metodēm, kā paaugstināt bērna organisma pretestību pēkšņām gaisa temperatūras svārstībām un, īpaši svarīgi, tā saucamās perorālas slimības. Apstrādei tiek izmantoti vides faktori - gaiss, ūdens, saule. Galvenais sacietēšanas princips ir pakāpeniska ietekme uz mācību faktoru ķermeni, izturības attīstība, palielinot iedarbības stiprumu un ilgumu.

Ir vairāki obligāti noteikumi, kas jāievēro, nomierinot bērnu, lai iegūtu vēlamo efektu.

Pirmkārt, visas sacietēšanas procedūras jāveic sistemātiski. Ja tās neregulāri tiek veiktas, ķermenis nevar attīstīt nepieciešamās reakcijas. Karsēšana nevar tikt veikta nākotnē.Ja dzēšanas procedūras tiek pārtrauktas( parasti gada laikā aukstajā periodā), kondicionētie savienojumi, kas ķermenī veido aukstos kairinājumus, ātri izzūd un pretestība samazinās. Tāpēc, mainot nosacījumus, kas saistīti ar gada sezonu, jums nevajadzētu atcelt sacietēšanas procedūras, bet vienkārši tos mainīt. Piemēram, duša vai kopējais duša, kas tika veikta vasarā, ziemā var tikt aizstāta ar lejot kājām.

Otrkārt, jāievēro pakāpeniskuma princips, lai palielinātu kairinošās iedarbības spēku. Tas ir nepieciešams veiksmīgai organisma pielāgošanai mainīgajiem apstākļiem.Īpaši svarīgi ir pakāpeniskums, atkailinot bērnus agrīnā vecumā, kuru organisms nespēj ātri reaģēt uz aukstuma faktoriem.

Treškārt, ir ļoti svarīgi ņemt vērā bērna individuālās īpašības, viņa reakciju uz izmantotajiem stimuliem. Karsēšanu var veikt tikai ar bērna pozitīvu attieksmi pret procedūru. Jāņem vērā arī bērna veselības stāvoklis, viņa augstākās nervu darbības īpatnības. Ja, piemēram, bērns ir viegli satraukts, viņam ir vajadzīga mīkstāka procedūra( slapjā tīrīšana, lejot kājām).Gluži pretēji, bērni ir bezjēdzīgi, pasīvi jāuzdzīvo, aizraujošas procedūras( aukstā nolīdzināšana, duša).Vairāk piesardzīgi ir novājinātu un bieži vien slimu bērnu atpalicība.

Kāda ir procedūra dažādu sacietēšanas procedūru veikšanai?

Gaisa dzesēšana sākas ar telpas ventilāciju, kā rezultātā gaisa temperatūra telpā jāsamazina par vairāk nekā 1 ° C.Istabas tiek vēdinātas vairākas reizes dienā aukstā sezonā un pastāvīgi siltā.

Vispiemērotākā karsēšanas procedūra ir gaisa vannas. Pirmkārt, vietējās gaisa vannas tiek veiktas, kad bērnam ir tikai rokas un kājas( piemēram, rīta vingrinājumos).Vēlāk kopējās gaisa vannas tiek izmantotas, lai pakļautu visu ķermeņa bērnu. Gaisa vannas ilgums pakāpeniski palielinās, sasniedzot 5-8 minūtes.

Bērni no pirmā dzīves gada saņem drēbju nomaiņas laikā gaisa vannas( bērna uzturēšanās ilgums pliks pakāpeniski palielinās), kā arī masāžai un vingrošanai. Vecāka gadagājuma vecumā bērns var uzņemt vispārēju gaisa peldēvi, kad, sauļojoties nakts un dienas miega laikā, nodarbojas ar fizisko audzināšanu( vienā ķermenī un basām kājām).

Gaisa temperatūra telpā 2-3 dienās pakāpeniski jāsamazina par 1-2 ° C.Sākuma dzēšanas procedūras parastā gaisa temperatūrā( 22-23 ° C bērniem līdz 1 gadam, 21-22 ° C vecākiem).Gaisa gala temperatūra bērniem līdz 1 gadam tiek sasniegta līdz 18-20 ° C, gada laikā - līdz 16-18 ° C.Šajā gadījumā ir jāuzrauga hipotermijas pazīmes( "goosebumps" izskats).Šajā gadījumā gaisa vannu vajadzētu pārtraukt un bērns nekavējoties jāuzliek. Jāatzīmē, ka bērniem ar alerģiskām reakcijām ķermeņa dzesēšana notiek ātrāk.

Atdzesēšana ar ūdeni sākas ar vājāko efektu( vietējo), kas pēc diezgan īsa laika( 1-2 nedēļas, atkarībā no bērna reakcijas) tiek aizstāts ar kopējām procedūrām. Visvieglākā ūdens procedūra ir slapjš tīrīšana, pēc kura bērna ādu ir jāmazgā ar mīkstu sausu dvieli. Vispirms noslaukiet rokas un kājas, tad visu ķermeni.

Vietējās procedūras ietver kāju pūšanu ar vienmēr zemāku temperatūru.Šajā gadījumā nomieriniet apakšstilbu un pēdas apakšējo daļu. Kāju ielejšana notiek pie apkārtējās vides temperatūras vismaz 20 ° C.Ūdens temperatūra no 28 ° C katru otro dienu samazinās 2 ° C temperatūrā un tiek sasniegta līdz 17-18 ° C.

Bērniem pirmajā dzīves gadā vietējās dzēšanas procedūras ir mazgāšana un mazgāšana( sākotnējā ūdens temperatūra 28 ° C, gala 20-22 ° C).Bērns, kas ir vecāks par gadu mazgāšanas laikā, mazgā seju, kaklu, rokas līdz elkoņiem( sākotnējā ūdens temperatūra 26 ° C, gala 17-18 ° C).

Vietējā ūdens attīrīšana ietver arī vietējās vannas rokām un kājām. Rokas vannas var spēlēt ar ūdeni( bērnam tiek piedāvāts lecīties, nolaiž drēbes, mazgāt traukus utt.).Sākotnējā ūdens temperatūra ir 28 ° C un pakāpeniski samazinās līdz istabas temperatūrai( 20-22 ° C).Kāju vietējām vannām ir ne tikai vietēja, bet arī vispārēja ietekme uz mazuļa ķermeni. Kāju vannas tiek lietotas bērniem no 1,5 gadu vecuma. Pirmkārt, bērni mazgā kājas ar siltu ūdeni( vasarā 33-35 ° C un ziemā 35-36 ° C temperatūrā), pēc tam aizvien vairāk( zemāka temperatūra pēc 4-5 dienām 1 ° C temperatūrā un līdz 22-24 ° C).Kāju vannas ilgums ir no 1 līdz 3 minūtēm. Pārliecinieties, ka pirms šīs un citu procedūru sākšanas bērna kājas ir siltas.Šajā gadījumā aukstā ūdens iedarbība izraisa atbilstošu reakciju no asinsvadiem. Lietojot vai mazgājot aukstās kājas, šāda reakcija nenotiek. Tādēļ bērna dušas un kāju vannas ir ieteicamas pēc nakts vai dienas miega.

Vispārējās ūdens procedūras, kas ir visspēcīgākie griešanas līdzekļi, ietver mitru tīrīšanu, kopēju dozēšanu, dušu un peldēšanu atklātā baseinā.

Mitrās tīrīšanas līdzeklis ir izgatavots ar mīkstu drāniņu( flanelis, trikotāža), kas samitrināts ar atbilstošas ​​temperatūras ūdeni( sākotnējais 35 ° С, gala 30 ° С).Pirmkārt, bērns noslaukās rokas, tad viņa kājas, krūtīs, vēderā un mugurā.Rokas un kājas noslauka, nedaudz masējot ādu no pirkstiem uz ķermeni. Tas palīdz novērst asiņu stagnāciju vēnās un kapilāros. Pēc slapjā notīrīšanas bērna ādu nekavējoties jāmazgā ar sausu, mīkstu dvieli. Jūs varat sākt šo procedūru no 2-3 mēnešu vecuma bērnam. Bet šajā gadījumā 1-2 nedēļas pirms vieglas apsārtuma parādīšanās ir jātur bērna ādas sausa pietūkšana ar mīkstu flaneli.

Vispārējais dušas kabīns ir pazīstams praktiski kopš pirmās dzīves dienas, kad tiek izbeigta katras higiēnas vannas darbība. No 9 mēnešu vecuma dozu var veikt kā neatkarīgu procedūru ar pakāpenisku ūdens temperatūras pazemināšanos. Bērns tiek izlejams no krūzītes, kausa vai laistīšanas kārbām, mitrinot plecus, krūšu kurvīti un muguru no 6-8 cm attāluma. Procedūra sākas no 10 s, tad to var novest līdz 20-30 s. Pēc mazgāšanas mazuļa nekavējoties jānotīra ar sausu, mīkstu dvieli.

Bērniem līdz 1 gada vecumam( 9 mēneši) dušu pēc higiēnas vannas veic ar ūdeni, kura temperatūra ir 2 ° C zemāka nekā vannā( 35-34 ° C).Vecākiem bērniem sākotnējā ūdens temperatūra ir 35 ° C vasarā un 36-37 ° C ziemā, galējā temperatūra attiecīgi ir 25 un 28 ° C.Vasarā kopšanas ilgumu var palielināt līdz 1 -1,5 minūtēm.

Duša ir spēcīgāks līdzeklis, kas sacietē, nekā mazgāšana, jo mazuļa āda ir pakļauta spēcīgākiem ūdens strūklām, kas satrauc bērnu. Dušas ir ieteicamas bērniem, kas vecāki par 1,5 gadiem.Īpaši noderīgi ir pēkšņi, bremzētie bērni. Ja bērns ir viegli satraukts, tad šo procedūru labāk nomainīt vai noslaukot.Ūdens temperatūrai, noskalojot dušu, jābūt tādai pašai kā vispārējai kopšanai. Pēc dušas mazuli vajadzētu arī sasmalcināt ar sausu mīkstu dvieli.

Peldēšana atvērtā rezervātā ir visefektīvākais cietinātājs, jo tajā pašā laikā trīs dabīgie sacietēšanas faktori vienlaicīgi darbojas uz bērna ķermeņa virsmas - gaisu, lielu ūdens daudzumu un saules starojumu. Parasti peldēšana atklātā baseinā ir ieteicama bērniem no 2 gadu vecuma ne vairāk kā 1 reizi dienā.Peldvietām RF vidējā zonā jāsāk ar gaisa temperatūru 25-26 ° C un ūdens temperatūru 23 ° C laikā bezvēja apstākļos. Labākais laiks peldēšanai ir no 10.00 līdz 12.00 pēc 1-1.5 stundām pēc ēšanas. Peldēšanas ilgums ir no dažām sekundēm( īsas niršanas) līdz 2-3 minūtēm.

Pārliecinieties, ka bērns neietilpst ūdenī ar karstu vai dzesinātu ķermeni. Pēc mazākajām dzesēšanas pazīmēm( sejas nokrāsa, zilas lūpas, drebuļi) peldēšanās ir jāpārtrauc.

Pēc bērna peldes izžūst, ātri kleita un pārvietojas ēnā.

Saule ir sacietējusi pastaigu laikā.Pirmais saules iedarbības tiek veikta veidā gaismas un toveri( ar "mežģīņu" ēnu), tad var doties uz vietējo saules vannām( kailām rokām un pēdām), un vēlāk - uz kopējā saules vannām( bērns ir pakļauts tikai tiešiem saules stariem šortos un veste vaišorti)Sauļošanās ilgums - no 2-3 līdz 10 minūtēm vienlaikus.Šajā gadījumā bērnam nevajadzētu piespiest gulēt saulē.Ļaujiet viņam izdarīt savu lietu, spēlēt. Dienas laikā kopējais bērna pavadītais laiks saules staros var būt 40-50 minūtes.

Bērniem pirmajā dzīves gadā ir ieteicamas tikai vieglas un gaisa vannas, sākot no 3 mēnešu vecuma( klusa spēle gaismā un ēnā).Bērni no 1 līdz 3 gadiem var spēlēt tiešos saules staros, bet periodiski tie jāuzņemas ēnā.

Ir ļoti svarīgi sekot bērna individuālajai reakcijai uz apstarošanu, izvairoties no pārkaršanas. Bērna galvu vienmēr vajadzētu pārklāt ar gaismas cepuri( panama).Staigājot pa karsto sezonu, bērnam jādodas ar vārītu ūdeni vai rožu gūžas novārījumu. Pie pirmajām pazīmēm pārkaršanas( sejas pietvīkums, svīšana, elpas trūkums), tad mazulis ir nekavējoties atsaukt ēnas, mazgāt ar vēsu ūdeni dzert, piedāvā mierīgu spēli, aizsargā no saules gaismas.

Aptuvenā shēma bērna atkausēšanai no 1 mēneša līdz 3 gadiem ir dota turpmākajos pantos.

Pēdējos gados arvien vairāk tiek izmantota pirmo dzīves gadu bērniem atvieglojošā metode, piemēram, veselības uzlabojoša peldēšana. Daudzās bērnu poliklīnikas grupas ir organizētas, lai iemācītos bērnus peldēties, sākot ar pirmajiem dzīves mēnešiem.Šajās grupās speciāli apmācītas māsas pavada peldes ar bērniem, apvienojot tos ar masāžu un vingrošanu. Tajā pašā vietā vecāki var iegūt nepieciešamo informāciju par metodi, kā veikt peldēšanas un izklaides nodarbības mājās. Pieredze rāda, ka bērni, kuri iesaistās atpūtas peldēšanā, attīstās labi, aug spēcīga, reti saslimst, un tas ir salīdzinoši viegli pārvadāt slimības gadījumā.