Vegetarizmas: privalumai ir trūkumai;nėštumo ir kultūrizmo metu
Vegetarizmas: pliusai ir minusai mesti mėsos moterims nėštumo metu ir profesija
sporto Šiandien yra daug medžiagų įvairių tipų maisto produktus, įskaitant vegetariškos dietos daug. Vegetarizmas, privalumai ir trūkumai, iš kurių jau surinko argumentų daug, kelia susirūpinimą daugeliui moterų.
Kažkas teigia, kad tai yra labai sveika ir subalansuota mityba, kažkas priešingai mano, kad Vegetarizmas daug trūkumų, todėl griežtai ji neturėtų būti laikomasi, ypač moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu, ir tik šis maistas sportininkams yra nepriimtinapavyzdžiui, kultūrizmo ir vegetarišką nesuderinami. Pabandykime sužinoti, ar vegetariškumas yra naudingas, ar ne.
Taigi praleisite kelias rūšis vegetarizmas:
- skaudžiausias forma - Veganizmas. Tai apima bet kurių gyvūnų maisto atmetimą, yra veganai, žaliavos foodists, kad yra maisto suvartojama tik neapdorotus vaisius, daržoves, sudygusių grūdų.
- pati demokratiškiausia forma vegetarizmas - Ovo-Lacto-vegetarai. Dietos, jie pridėti vištiena, putpelių kiaušiniai, ir pieno produktus su vegetariško sūrio. Taip pat yra daržovių ir laktovegetarų.
Taigi, kokios vegetarizmas gali būti išlaikytas nėštumo metu?
Nėštumas ir vegetarizmas
Aišku šis klausimas nėra išspręstas. Nėštumo metu yra tokios mitybos pliusų ir minusų.Jei mes manome, teigiamą pusę, tai yra tikrai kažkas, kad vegetarai daug valgyti daržovių ir vaisių, kurie yra organizmui naudos. Be to, augalų maisto produktai turi daug ląstelienos, kuri turi teigiamą poveikį žarnyno judesius moterų ir nėštumo metu, daugelis susiduria su tokia problema. Dėl augalų maisto moters organizme nesikaupia cholesterolio, kuris pašalina trombozės riziką.
Šio maitinimo šaltinio tikrai yra trūkumų.Pirma, valgyti tik augalų maisto, nėščia pakankamai gauna reikiamą kiekį geležies, daug vegetarai ten yra anemija, kuri neigiamai veikia vaisiaus vystymąsi. Augalinių baltymų yra prastai absorbuojamas, ir baltymas yra pagrindinis pastatas medžiagą, skirtą ląstelių vystymąsi, įskaitant ploda. Esche tokiu vitamino A, B12, kalcio dietos. Jei jau esate praktikuojančių vegetarizmą, nėštumo metu tikrai turėtų būti dedamos į maisto kiaušinių ir pieno, tai yra pageidautina laikytis veganų dietos. Ir nebūtinai pridūrė dietos dar preparatų, kurių sudėtyje yra geležies, kalcio, daugiau pastangų, kad būtų lauke.
kultūrizmo ir vegetarizmas
galima laikytis dietos sportininkams? Tiesą sakant, viskas yra apie tą patį, nes sportininkai tiesiog reikia baltymų, ir daugelis specialiai mitybai baltyminius kokteilius, kuriuos daugiausia sudaro augalinės kilmės baltymų ir kiaušinių.Taigi, jei esate kultūristas, tada mityba yra Lacto-ovo vegetaras labiausiai tinka jums. Baltymų gyvūninės kilmės, pavyzdžiui, jautienos, padalinti ilgą laiką ir reikalauja papildomos energijos išlaidas organizme, o tai ne visada padeda sukurti raumenų masę.Plius tai, kad vegetariškos dietos daug skaidulinių medžiagų, kurios nėra svyruos nuo toksinų organizme. Net šios dietos yra absoliučiai jokių gyvulinės kilmės riebalai, kurie gali būti deponuojama sportininkas kūno, bet tai nėra būtina kultūristas. Be to, cholesterolio trūkumas augalinės kilmės maisto produktuose.
Kaip matote, yra vegetaras yra neblogai, ir net naudinga kai kuriais atvejais. Belieka tik pasirinkti, kokio tipo vegetarizmas yra labiau tinka jūsų gyvenimo būdą.
įrašai Susiję straipsniai
Šiandien yra daug medžiagų įvairių tipų maisto produktus, įskaitant vegetariškos dietos daug. Vegetarizmas, privalumai ir trūkumai, iš kurių jau surinko argumentų daug, kelia susirūpinimą daugeliui moterų.
Kažkas teigia, kad tai yra labai sveika ir subalansuota mityba, kažkas priešingai mano, kad Vegetarizmas daug trūkumų, todėl griežtai ji neturėtų būti laikomasi, ypač moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu, ir tik šis maistas sportininkams yra nepriimtinapavyzdžiui, kultūrizmo ir vegetarišką nesuderinami. Pabandykime sužinoti, ar vegetariškumas yra naudingas, ar ne.
Taigi praleisite kelias rūšis vegetarizmas:
- Sunkiausia forma yra veganizmas. Tai apima bet kurių gyvūnų maisto atmetimą, yra veganai, žaliavos foodists, kad yra maisto suvartojama tik neapdorotus vaisius, daržoves, sudygusių grūdų.
- Demokratiškiausias vegetarizmo tipas yra ovo-lacto-vegetarai. Dietos, jie pridėti vištiena, putpelių kiaušiniai, ir pieno produktus su vegetariško sūrio. Taip pat yra daržovių ir laktovegetarų.
Taigi, kokia vegetarizacija gali būti palaikoma nėštumo metu?
Nėštumas ir vegetarizmas
Šis klausimas, be abejonės, nėra išspręsta. Nėštumo metu yra tokios mitybos pliusų ir minusų.Jei mes manome, teigiamą pusę, tai yra tikrai kažkas, kad vegetarai daug valgyti daržovių ir vaisių, kurie yra organizmui naudos. Be to, augalų maisto produktai turi daug ląstelienos, kuri turi teigiamą poveikį žarnyno judesius moterų ir nėštumo metu, daugelis susiduria su tokia problema. Dėl augalų maisto moters organizme nesikaupia cholesterolio, kuris pašalina trombozės riziką.
Šio maitinimo šaltinio tikrai yra trūkumų.Pirma, valgyti tik augalų maisto, nėščia pakankamai gauna reikiamą kiekį geležies, daug vegetarai ten yra anemija, kuri neigiamai veikia vaisiaus vystymąsi. Augalinių baltymų yra prastai absorbuojamas, ir baltymas yra pagrindinis pastatas medžiagą, skirtą ląstelių vystymąsi, įskaitant ploda. Esche tokiu vitamino A, B12, kalcio dietos. Jei jau esate praktikuojančių vegetarizmą, nėštumo metu tikrai turėtų būti dedamos į maisto kiaušinių ir pieno, tai yra pageidautina laikytis veganų dietos. Ir nebūtinai pridūrė dietos dar preparatų, kurių sudėtyje yra geležies, kalcio, daugiau pastangų, kad būtų lauke.
Kultūrizmas ir vegetarizmas
Ar į tokią dietą galima laikytis sportininkams? Tiesą sakant, viskas yra apie tą patį, nes sportininkai tiesiog reikia baltymų, ir daugelis specialiai mitybai baltyminius kokteilius, kuriuos daugiausia sudaro augalinės kilmės baltymų ir kiaušinių.Taigi, jei esate kultūristas, tada mityba yra Lacto-ovo vegetaras labiausiai tinka jums. Baltymų gyvūninės kilmės, pavyzdžiui, jautienos, padalinti ilgą laiką ir reikalauja papildomos energijos išlaidas organizme, o tai ne visada padeda sukurti raumenų masę.Plius tai, kad vegetariškos dietos daug skaidulinių medžiagų, kurios nėra svyruos nuo toksinų organizme. Net šios dietos yra absoliučiai jokių gyvulinės kilmės riebalai, kurie gali būti deponuojama sportininkas kūno, bet tai nėra būtina kultūristas. Be to, cholesterolio trūkumas augalinės kilmės maisto produktuose.
Kaip matote, vegetaras nėra blogas ir kai kuriais atvejais net naudingas. Belieka tik pasirinkti, kokio tipo vegetarizmas yra labiau tinka jūsų gyvenimo būdą.