Naudinga savybės pipirai: Kokie vitaminai tai yra ir kodėl pipirų padeda atsikratyti papildomų kilogramų

Bulgarų pipirų nebūtinai turėtų būti kiekvieno asmens, kuris žiūri savo sveikatą dieta. Suvalgius vieną didelį raudoną pipirą, visą savaitę galite padengti kūno poreikius vitaminais A ir C.

Bulgarijos pipirai yra žalia, oranžinė, raudona. Tai priklauso nuo brandos laipsnio ir jo įvairovės. Yra du rūšių pipirai: saldūs ir karti. Bet geriausias pipirai yra, žinoma, saldūs bulgarai.100 gramų saldžiųjų pipirų tik 27 kalorijų, 1,3 g baltymų ir 5,3 gramų angliavandenių ir riebalų yra ne visi.

Cheminė pipirų

sudedamoji dalis Paprikos cheminė sudėtis yra labai turtinga. Jame yra daug vitaminų, pavyzdžiui, vitaminas C yra daug daugiau nei citrinų.Raudonos saldžiosios paprikos sudėtyje yra medžiagos kapsaicinas, jis turi aštrų skonį ir gerina apetitą.

Į 100 gramų pipirų yra apie 250 gramų vitamino C, o žmogaus dienos norma yra 100 gramų.Ir pipirai vis dar yra antihistamininių savybių, todėl kvėpavimas yra palengvinamas.

pipirai yra vitaminai B, karotinas, eteriniai aliejai, azoto medžiagos ir naudingi cukrūs. Jame taip pat yra naudingų medžiagų: kalcio, kalio, natrio, fosforo, sieros, chloro, geležies.

Jame taip pat yra labai retas vitaminas P, tai padeda greičiau įsisavinti askorbo rūgšties, padeda kraujagysles ir širdį.Vitaminas P padidina kraujagyslių elastingumą, o vitaminas C, savo ruožtu, pašalina cholesterolio ląsteles.Ši "pora" sumažina insulto riziką 46%.

B vitaminai pagerina miegą, bendrą nuotaiką, odos ir plaukų būklę.

Raudonųjų pipirų

savybės Yra raudonųjų paprikų naudingų savybių.Vitaminas C ir beta karotinas neleidžia formuoti nepageidaujamų vėžio ląstelių.Raudonieji pipirai gydo opas ir virškinimą.Pipirai yra daug chlorogeninės rūgšties, kuri pašalina kancerogenų iš organizmo. Likopenas pusę puodelio kapotų raudonųjų pipirų apsaugo nuo vėžio ir širdies ligų.

Žalieji pipirai kokybiškai atlieka neuralgijos profilaktiką.Tie žmonės, kurie dažnai kenčia nuo nemigos ar depresijos, dermatitas, edema, cukrinis diabetas, ji yra labai rekomenduojama įtraukti į dietą pipirais.

Peppers prieš perteklių

Dėl mažo kaloringumo kiekio galite valgyti didelius kiekius raudonųjų pipirų.Geriau valgyti žaliavą, nes kai kurios naudingos medžiagos ir fermentai yra sunaikinami terminio apdorojimo metu.

Taip pat akivaizdu, kad Bulgarijos paprikos nauda, ​​kai svorio netekimas, nereikia laikytis griežtos dietos. Dėl to pipirai kelia temperatūrą, todėl metabolizmas pagreitėja. Tie, kurie nuolat valgo pipirus, niekada nepergyvena, nes pipirmos medžiagos blokuoja riebalinių, saldžių ir sūrių maisto produktų poreikį.

raudonieji pipirai tinka svorio ne tik dėl mažo kaloringumo, bet ir dėl mitybos ir gero skonio. Daržovės apskritai - geras maitinimo variantas ir bulgarų pipirai - tai geriausias pasirinkimas.

Vaizdo medžiaga apie straipsnyje