Pėdų priežiūra
Dienos plaukite du kartus kojas šiltu ar šaltu vandeniu ir muilu, sutepkite odą ypatingu kojų kremu.Žinoma, jūs jausitės pailsėję po paprasto masažo kietąjį rankšluosčiu: pėdą nuo pirštų iki ir masažas energingi, ir kelius ir klubus silpnesnė.
Išplėsta keletas rekomendacijų tiems, kurie turi savo kojų veną.Masažas - tik su gydytojo leidimu. Jei turite daug laiko stovėti per dieną - dirbti perversdami savo kojas elastiniais tvarsčiais. Norėdami išvengti ligos, atsigulkite po darbo 15-20 minučių su pakeltomis kojomis. Kai atsiranda venų mazgai, likusieji gali pailgėti iki 30-45 minučių.
Ir čia yra, pagal kurias gali būti greitai pašalinamos darbo dienos nuovargis receptas: nuvalykite jo kojos ledo gabalas, kuriame mėtų ekstraktu. Arba kontrastingos vonios: 5 minutes karštu vandeniu ir 10 sekundžių šaltame vandenyje. Kai kojos "Buzz" iš nuovargio, jums įgyti vonia infuzijos mėtų, kanapių, ir šeivamedžio uogų mišinio. Tada nulupkite kojas grietine.
Kai trinamas, uždegimo odos kojų gražus vėsioje vonioje su pušų spyglių ar ramunėlių nuoviru.
Jei jūsų kulnai ir krekingo odos rupumo, po karšto kojų vonia, į kurią buvo įtraukta 2 arbatiniai šaukšteliai sodos, įdėti kompresą ant svogūno kulniukai. Padažai supjaustyti svogūnais, padengta plastikine plėvele ir pernelyg tvarsčiu. Ryte plauti svogūnus, kulnas kruopščiai nuvalytą su pemzos ir išteptas su riebalų grietinėlės. Paprastai 2-3 procedūros yra pakankamos.
Taip pat rekomenduojama daryti kasdien naktį sodos vonią( 30 g sodos iki 10 litrų vandens).Jei iš raguočių odos, putoja per šlapias dieną kulno muilu ir palikite 5 iki 10 minučių ir tada patrinti odą su pemzos ir nuplauti muilu. Po to paskirstykite kulnus su kojomis.
Geras minkština odą ir ramina odos niežėjimas vonias su krakmolas, alaus mielės. Jie dedami 30-40 g 10 litrų šilto vandens( 36-38 ° C);procedūros trukmė 30-40 minučių.Standus
gali suminkštinti odą juosmens augalinio aliejaus su citrinos arba apelsino sultis į santykiu 10: 1.Mišinys naudojamas 20 minučių, plaunamas šiltu vandeniu, o keliai tepami maistingu kremu. Kai prakaitavimas
kojos padaryti per naktį kasdien vonia sultinio ąžuolo žievės( 50-100 g vienam 3-5 l vandens) arba infuzijos šalavijas ir dilgėlių( 50- 100 g mišinio ant 3,5 L vandens).Kitas infuzijos būdas - iš baltųjų gluosnių, lapių mėtų ar vėžiagyvių žievės. Be to, ji yra rekomenduojama keturias savaites praryja žinutę šalavijų ir dilgėles( 15 g džiovintų lapų apie 0,5 L vandens) infuzijos du kartus per parą 1/4 puodelio. Geras efektas suteikia druskos, įdėti du saujas vandens baseine ir pamerkti savo kojas 10 min za-
į pabarstyti talko miltelių arba tepalas su už kojų kremas. Vietoj druskos, galite įpilti stiklo acto į baseiną.
Kojos pėdos būtinai turi būti gerai prižiūrimos. Tai turės įtakos jūsų gerovei, bet tuo pat metu suteiks jums pasitikėjimą.Pabandykite padaryti pedikiūro : reikia garo į vandenį kojeles arba yra žolelių( ramunėlių, mėtų, medetkų, šalavijų) infuziją, pašalinti nuospaudų, šiurkšti oda. Nagams suteikiama graži forma: odelė pašalinama arba pakeičiama, jei pageidaujama, jos gali būti lakuojamos. Nupjaukite nagus, nenuimkite kampų, kitaip nagai išaugs pirštu. Po pedikiūro odą reikia tepti specialiu pėdų kremu arba bet kokiu maistingu kremu.
Atsikratykite senų kūlių padėti karštų pėdų vonios. Pridėti vandens, soda( 1 šaukštelis už galoną vandens), ramunėlės arba adatos, ir ne odos įtrūkimai stotelės - tinktūros Calendula( 1 šaukštas infuzijos litre vandens) arba mangano-rūgštus kalio žiupsnelis vandens voniojetapo rožinė.Po švelniai garuose patrinti kaliaus su pemzos ir tada kreiptis į odos specialų kremą kojoms ar bet maistingas kremas.
Jei jūsų kojos auga plaukai, tai, kaip jau minėta, tai yra naudinga, kai bet dvi ar tris dienas nuvalykite juos su muiluotu šepetėliu, suvilgytu 3% vandenilio peroksido, ir( kasdien) - pemzos ir tada tepti kremu.
Kartais skausminga "kaulai" formuojasi šalia nykščio. Dažniausiai tai pasitaiko moterims ir sukelia daug kančių.
Daugelis kaltina į "kaulus" kaupimo druskos, podagra išvaizda ir nežinau, kad tai yra pasekmė ir kryžminio plokščiapėdiškumas apraiška.
Skersinės plokščiosios peties priežastis yra paveldimas raumenų ir raumenų aparato silpnumas. Padėti plėtoti antsvorį, svorio perkėlimą, stora ir siaura bate.
plačiai manoma, kad, jei atsikratyti "sėklos" gali būti gausiai sutepti juos su jodo tinktūra, iš saugos skustuvo ašmenimis sprendimas actu, ir net pakeliai su šlapimu.Ši nuomonė prieštarauja tiesai, nes toks "gydymas" yra skausmingas odos pokyčiai iki jo išopėjimo.
palengvinti skausmą, pagerinti kraujotaką sustabdyti kasdien šiltas( 36-37 ° C) snukio vonios pridedant jūros druska, soda ar Suds trukmė 10-15 minučių.Apliejimo nusausinkite koją po vonios ir tepti odą maitinamuoju kremu, padaryti kai kuriuos pratimus stiprinti raumenų ir ligamentous aparatai kojas: pirštai patraukti mažus objektus, ruožas abi kojas gumine juosta nykščius, padaryti judesį visų pėdos ir kulkšnies sąnarius. Savęs masažas pėdų ir kojų, taip pat gerina kraujotaką, stiprinti raumenis, malšina skausmą ir nuovargį.Glostydama, trina, minkymo padaryti iš pirštų link pėdos pado ir kelio sąnario vidinio ir galinių paviršių blauzdikaulio kulno. Kai atsparios stipriam skausmui į "kaulus" nustatyta fizioterapija.
Pabandykite atidžiai pasirinkti batus.Į pradinį ligos stadijoje gali būti dėvimi avalynę masinės gamybos - didelis baigtas, su išplėsta kojų.Su deformacijos progresavimo yra rekomenduojama įterpti batų orthotics skaičiavimą su skersine ir išilginių arkos. Vidpadžiai yra investuoti į tradicinių batų, kurie turėtų būti kambario giliau, su varstymu. Kai individualios charakteristikos sustojimo ar ryškus deformacijos kreivės pirštų reikėtų nešioti ortopedinius batus.