Dieta Merlin Monroe, žinomos aktorės figūros( aukščio, svorio) ir jo mitybos principų parametrai
Dieta Marilyn Monroe: mitybos, kuri buvo po garsaus aktorė
pasaulyje garsaus aktorė Marilyn Monroe principai - į apsvaiginimo figūra savininkas. Ji mėgsta moterišką ir nuostabią klubą, siaurą juosmenį ir gražią krūtinę.
Kokie buvo Merlin Monroe figūros parametrai? Jie nuolat pasikeitė, nes aktorė tada įgavo svorį, tada vėl prarastą svorį, tada vėl atsigavo ir vėl sumažino papildomų svarų.Marilyno aukštis ir svoris buvo atitinkamai 166 cm ir 53-63 kg. Krūtinė - 88-94, liemuo - 55-60, klubo apimtis - 88-93, krūtų dydis - 4, pagal biustas 72 cm
aktorė Dieta
Tačiau nereikia pamiršti, kad aktoriai dažnai patenka smarkiai įgyti ar prarasti svorio filmavimą.bet kuriame filme. Ir Merlinas Monrose turėjo dietą, per kurią per trumpą laiką ji galėtų prarasti porą svarų.Dieta Merlin Monroe turi skirtingus pavadinimus: Amerikos svajonę, Kalifornijos. Kokie yra jos dietos principai?
Pirma, ši dieta diuretikas, todėl būtina apsisaugoti nuo produktų, kurie išlaiko kūno skysčių( pvz, druska).Vienas iš geriausių diuretikų yra žalia arbata.
Antra, būtina atsisakyti greito maisto, kepimo, saldumynai, aštrus, rūgštus, riebus ir rūkytos maisto, taip pat alkoholio, kavos, cukraus, stipri arbata. Maistui valgyti dažniausiai naudojami žalumynai, daržovės, vaisiai, taip pat rūgščiųjų pieno produktai. Tai labiausiai paveikė "Merlin Monroe" figūrą.
Trečia, gerkite pakankamai vandens. Ne mažiau kaip 2 litrai per dieną( arba apie 10-12 stiklinių) be dujų.
Ketvirta, valgydami salotas, naudokite alyvuogių aliejų arba citrinų sultis.
taip pat turėtų periodiškai organizuoti pasninko dienas( nerekomenduojama dažniau, nei kartą per savaitę).Tokiu metu leidžiama užpilti stiklinę vandens su citrina pusryčiams;obuolių, sausų skrudintų ar duonų;vakarienei, o ne obuolių pomidorui.
Dienos norma populiariosios aktorės dietos sudaro tik 800 kalorijų, nors pagal normą žmogus 2500-3000.Tiesą sakant, tai yra griežta, griežta ir alkana dieta, kuri padeda prarasti maždaug penkių kilogramų nedaug dienų.
Nepamirškite apie fizinį aktyvumą.Nors Marilyn Monroe pripažino, kad jis yra iš prigimties tingus ir nemėgsta sporto, bet užsiima kiekvieną rytą su mažais hanteliai daro pratimus toms raumenų grupėms, kurie norėtų laikyti mūsų pirštai. Vienas iš jo pratimai: gulėti ant nugaros, pakelti rankas su hanteliais į šonus, tada į viršų.
dieta trunka apie penkiolika dienų iš viso, bet leidžiama laikytis jai tik 5 dienas, nes visą ciklą yra pavojingas žmonėms, kenčiantiems nuo įvairių ligų( ypač virškinimo trakto).
mėginių meniu 5 dienas
1 diena. Pusryčiai: oranžinė, 2 kepenėlės, stiklinė mineralinio vandens arba žalioji arbata be cukraus( ne stiprus).
Pietūs: pusryčiai + vienas kiaušinis, puodelis jogurto ar paprasto jogurto be priedų.
Vakarienė: salotos salotos ir du pomidorų lapų, dviejų kiaušinių, nuo griežinėliais duonos pora, pusę jogurto ar jogurtas puodelio.
2 diena. Pirmosios dienos pusryčiai.
Pietūs: oranžinė, kiaušinis, jogurto ar geriamojo jogurto, dviejų mažų kepalėlių duonos ar sausų skrebučių puodelio.
Vakarienė: 70 g virtos mėsos, pomidorų, sausas Skrudinta arba duona, apelsinas, žalios salotos, puodelis žaliosios arbatos be cukraus, pusę jogurto ar jogurto puodelis 30-60 minučių prieš miegą.
3 diena. Pirmosios dienos pusryčiai.
Pietūs: salotos žalumynai, vienas oranžinės, vienas kiaušinis, pusė puodelio ar geriamojo jogurto jogurto be priedų.
Vakarienė: 150 g virtos žuvies, apelsinų arba greipfrutų, vienas sausas skrebutis arba duona, šiek tiek žaliosios arbatos be cukraus, pusę jogurto ar jogurto puodelis.
4 diena. Pirmosios dienos pusryčiai.
Pietūs: 120 g varškės, salotos iš vieno pomidoro ir agurkų, skrudinta duona arba kepsnys.
vakarienė: 250 g virtų daržovių, vienas šviežias pomidoras, vienas kiaušinis.
5 diena. Pirmosios dienos pusryčiai.
pietūs: 200 g kumpio, vieno pomidoro, skrudinto arba kepalo
vakarienė ketvirtą dieną.
Vaizdo medžiaga apie straipsnio straipsnį
Visame pasaulyje žinoma aktorė Marilyn Monroe yra nuostabios figūros savininkė.Ji mėgsta moterišką ir nuostabią klubą, siaurą juosmenį ir gražią krūtinę.
Kokie buvo Merlin Monroe skaičiaus parametrai? Jie nuolat pasikeitė, nes aktorė tada įgavo svorį, tada vėl prarastą svorį, tada vėl atsigavo ir vėl sumažino papildomų svarų.Marilyno aukštis ir svoris buvo atitinkamai 166 cm ir 53-63 kg. Krūtinė - 88-94, liemuo - 55-60, klubo apimtis - 88-93, krūtų dydis - 4, pagal biustas 72 cm
aktorė Dieta
Tačiau nereikia pamiršti, kad aktoriai dažnai patenka smarkiai įgyti ar prarasti svorio filmavimą.bet kuriame filme. Ir Merlinas Monrose turėjo dietą, per kurią per trumpą laiką ji galėtų prarasti porą svarų.Dieta Merlin Monroe turi skirtingus pavadinimus: Amerikos svajonę, Kalifornijos. Kokie yra jos dietos principai?
Pirma, ši dieta yra diuretikas, taigi jūs turite apsisaugoti nuo maisto produktų, kurie gaudo skysčių organizme( pvz., Druską).Vienas iš geriausių diuretikų yra žalia arbata.
Antra, būtina atsisakyti greito maisto, kepimo, saldumynai, aštrus, rūgštus, riebus ir rūkytos maisto, taip pat alkoholio, kavos, cukraus, stipri arbata. Maistui valgyti daugiausia žalumynai, daržovės, vaisiai, taip pat rūgštaus pieno produktai. Tai labiausiai paveikė "Merlin Monroe" figūrą.
Trečia, gerkite pakankamai vandens. Ne mažiau kaip 2 litrai per dieną( arba apie 10-12 stiklinių) be dujų.
Ketvirta, valgydami salotas, naudokite alyvuogių aliejų arba citrinų sultis.
Taip pat kartais reikia organizuoti iškrovimo dienas( nerekomenduojama išleisti dažniau nei kartą per savaitę).Tokiu metu leidžiama užpilti stiklinę vandens su citrina pusryčiams;obuolių, sausų skrudintų ar duonų;vakarienei, o ne obuolių pomidorui.
Populiariosios aktorės dietos normos sudaro tik 800 kalorijų, nors norma 2500-3000 žmonių.Tiesą sakant, tai yra griežta, griežta ir alkana dieta, kuri padeda prarasti maždaug penkių kilogramų nedaug dienų.
Nepamirškite apie fizinį aktyvumą.Nors Marilyn Monroe pripažino, kad jis yra iš prigimties tingus ir nemėgsta sporto, bet užsiima kiekvieną rytą su mažais hanteliai daro pratimus toms raumenų grupėms, kurie norėtų laikyti mūsų pirštai. Vienas iš jo pratimai: gulėti ant nugaros, pakelti rankas su hanteliais į šonus, tada į viršų.
dieta trunka apie penkiolika dienų iš viso, bet leidžiama laikytis jai tik 5 dienas, nes visą ciklą yra pavojingas žmonėms, kenčiantiems nuo įvairių ligų( ypač virškinimo trakto).
mėginių meniu 5 dienas
1 diena. Pusryčiai: oranžinė, 2 kepenėlės, stiklinė mineralinio vandens arba žalioji arbata be cukraus( ne stiprus).
Pietūs: pusryčiai + vienas kiaušinis, stiklinė jogurto ar paprasto jogurto be priedų.
Vakarienė: salotos salotos ir du pomidorų lapų, dviejų kiaušinių, nuo griežinėliais duonos pora, pusę jogurto ar jogurtas puodelio.
2 diena. Pirmosios dienos pusryčiai.
Pietūs: oranžinė, kiaušinis, jogurto ar geriamojo jogurto, dviejų mažų kepalėlių duonos ar sausų skrebučių puodelio.
Vakarienė: 70 g virtos mėsos, pomidorų, sausas Skrudinta arba duona, apelsinas, žalios salotos, puodelis žaliosios arbatos be cukraus, pusę jogurto ar jogurto puodelis 30-60 minučių prieš miegą.
3 diena. Pirmosios dienos pusryčiai.
Pietūs: salotos žalumynai, vienas oranžinės, vienas kiaušinis, pusė puodelio ar geriamojo jogurto jogurto be priedų.
Vakarienė: 150 g virtos žuvies, apelsinų arba greipfrutų, vienas sausas skrebutis arba duona, šiek tiek žaliosios arbatos be cukraus, pusę jogurto ar jogurto puodelis.
4 diena. Pirmosios dienos pusryčiai.
Pietūs: 120 g varškės, salotos iš vienos pomidorų ir agurkų, skrudinta duona arba kepsnys.
vakarienė: 250 g virtų daržovių, vienas šviežias pomidoras, vienas kiaušinis.
5 diena. Pirmosios dienos pusryčiai.
Vakarienė: 200 g kumpio, vienas pomidoras, skrudinta duona arba duona
ketvirtą dieną vakarienės.