Kalorijų kiekis dorado 100 gramų, šių žuvų maistinė vertė
Kaip mes visi žinomi ilgą laiką, įkeitimo teisinga mityba, vedantis į puoselėjo svajonių ─ svorio valgyti maistą su minimaliu riebalų.Tiksliai žinoti, ką maisto produktai gali būti vartojami su maistu, tačiau nuo to, ką turėtų būti atsisakyta, mitybos specialistai seniai specialias lenteles dėl produktų suderinamumo, sužinoti kalorijų kiekį konkretus komponentas.
Remiantis daugelio tyrimų rezultatais, vienas iš labiausiai mažo kaloringumo produktų buvo "Dorado" žuvis. Pavyzdžiui, "Dorado" kalorijų kiekis krosnyje labai nesiskiria nuo jo kalorijų turinio gyvoje formoje. Kokia yra ši žuvis?
Noble "Lineage
Nedaug žmonių žino, bet dorado žuvis iš tiesų yra gana ilgas gyvenimas žuvivaisos istorijos pasaulyje. Taigi, ji pirmą kartą pradėjo veisti senovės Romoje, specialiai įrengtuose rezervuaruose pagal imperatoriaus rūmus. Tada gurmanams reikėjo išmėginti švelnios ir sultingos šios žuvies mėsos skonį, tačiau Dorado mitybinės savybės buvo aptiktos jau mūsų laikais.
Habitat dorado - Viduržemio jūra ir Atlanto vandenyno vandenys. Jei mes kalbame apie klasę ir žuvų porūšis, tada "Dorado" vadinama jūrų ešeriu.
Koks yra "Dorado" naudojimas?
Mitybos specialistų teigimu, "Dorado" jūrų ešeryse yra daug vitaminų B, A ir PP.Be to, Dorado yra natrio, fosforo, kalio, seleno, magnio, vario, jodo, mangano ir cinko.
Su kasdieniu vartojimu Dorado pagerina kraujo apytaką organizme, mažina cholesterolio kiekį, stiprina kraujagyslių sienas.
Remiantis kai kurių tyrimų rezultatais, "Dorado" taip pat yra jodo turinio čempionas vienoje žuvų skerdenoje. Taigi, dorado yra absoliučiai reikalingas tiems, kurie kenčia nuo jodo trūkumo ar gyvena jodo trūkumo teritorijose.
Trumpai tariant, naudingų savybių Dorado žuvis yra išlaikyti daug mikroelementų ir vitaminų, būtina normaliam funkcionavimui žmogaus organizmui.
Superryba lieknėjimas
Be to, kad Dorado ─ tiesiog labai naudinga žuvis, jis taip pat yra dažnai rekomenduojama įtraukti į savo mitybą visi mėgėjai sėdi ant dietos. Faktas yra tai, kad 100 gramų "Dorado" kalorijų kiekis yra tik 96 kalorijos, kuris yra nereikšmingas( !), Palyginti su kitomis žuvų rūšimis. Tokiu atveju, jei patiekalas yra kepta orkaitėje, maistinė vertė Dorado nesumažėja, o kalorijų tai tampa ne daug daugiau, ir nesvarbu, ar esate virimo aliejumi ar be ─ visas verslo labiausiai mažo kaloringumo Dorado.
paslaptys virėjas
Prieš pradėdami virti Dorado, reikia išmokti kai kurias pagalbines šią nuostabią transformaciją žuvų paslapčių į visą valgio. Taigi, dorado tradiciškai kepti, kaip paprastos žuvies, kepama orkaitėje, prideda smulkintą dorado prie visų rūšių įdarų.
Restoranuose dažnai patiekiami kepta dorado žuvis( kalorizatorius).Kalbant apie "Dorado" kaip kitų patiekalų ingredientą, ji puikiai tinka įdaryti daržovių pyragą, patiekalą su alyvuogėmis. Jei dieta leidžia mažą alkoholio kiekį, geriau pasirinkti sausą baltąjį vyną.