womensecr.com

Dieta 3 dienas 3 kg: kai kurios iš populiariausių dietų su greitu rezultatu

  • Dieta 3 dienas 3 kg: kai kurios iš populiariausių dietų su greitu rezultatu

    click fraud protection

    3-jų dienų 3 kg mityba geriausiai rodoma prieš atostogas. Apie tai, ką jums reikia susėsti šiuo metu pirmoje vietoje atrodo gerai, ir, antra, mažiau nei kilogramas buvo įdarbintas po atostogų.Dieta, leidžianti greitai prarasti 3 kg, yra keletas variantų.

    Bananų Dieta

    Griežtai bananų dieta leidžia valgyti tris bananus per dieną ir gerti jų pieną.Tai reiškia, kad tokia dieta yra tokia kasdienė mityba: trys bananai ir trys stikliniai mažai riebios pienas. Pienas gali būti pakeistas kefyru. Visas maistas turi būti padalintas į tris maistas.

    "Apple dieta"

    "Apple dieta" susideda iš šio meniu tris dienas.

    Pirmoji diena. Pusryčiai - virta mėsa, du kietieji kiaušiniai, daržovių salotos. Pietūs - virta mėsa, daržovių salotos. Kas dvi valandas reikia valgyti obuolių.Galite gerti arbatą ir vandenį.

    Antroji diena. Antrą dieną mes atsisakame pusryčių ir vakarienės, pietų metu valgome daržovių salotas ir vaisius. Nepamirškite apie obuolius kas dvi valandas.

    trečią dieną.Pusryčiai - daržovių salotos ir vaisiai. Pietūs - virta mėsa, daržovių salotos. Mes atsisakome vakarienės. Kas dvi valandas valgome obuolį.

    instagram viewer

    Dietos iškraunama

    Mitybos principas yra paprastas.Ši dieta yra iškrovimas. Pirmą dieną - rengti kūno dietos, antrą dieną - bado, trečią dieną - išeitis iš bado.

    Taigi, pirmąją dieną pradedame nuo žolelių arbatos ir vaisių sulčių.Pietų metu valgome vaisių, daržovių ar daržovių salotas su augaliniu aliejumi. Vakare mes vėl gerti žolelių arbatą ir sultis. Visa tai turi būti padaryta prieš septynias vakare. Po septynių valandų maistas nepriimamas.

    Antroji diena - geriame tik vandenį.

    Trečią dieną prasideda žolelių arbata. Po pietų - rupių daržovių salotos: kopūstai, morkos, be sviesto. Vakarienė - vaistažolių arbata ir be maisto.

    Mėlynių mityba

    Mėlynių dieta remiasi mėlynės savybių deginti riebalus.

    Pusryčiai - varškė, grietinė, pusė stiklinės mėlynių, jogurtas.

    Antrieji pusryčiai - kefyras su mėlynėmis.

    Pietūs - varškė, grietinė, pusė stiklinės mėlynių, kefyras.

    Vakarienė - kefyras ir mėlynės. Kaip pagreitinti svorio

    Vienas aiškiai mityba sėkmingo svorio gali būti pakankamai - jums reikia padėti organizmui atsikratyti "balasto" - viršsvorio. Norėdami priversti kūną greičiau sunaikinti riebalinį sluoksnį, būtini fiziniai pratimai. Raumenų degina kalorijas tris kartus daugiau nei riebalinio audinio, o, be to, po treniruotės raumenų kelias valandas toliau energingai švaistyti energiją.

    Iš pirmiau išdėstytos išvados yra viena - prarasti svorio reikia reguliariai vykdyti. Puikiai Lieknėjimo bėgimo, ėjimo, plaukimas, važiavimas dviračiu, elektros kroviniai sporto, įvairių gimnastika ir tempimo pratimai.

    Vaizdo medžiaga apie įvairias dietas

    Kaip greitai numesti svorio per savaitę:

    trijų dienų Express dieta:

    Kaip numesti svorio už atostogas:

    Kita greitai dietos su greitu rezultatu: