Kas yra cinkas ir kaip užpildyti šį trūkstamą elementą kūne?

Žmogaus kūne kiekvienas cheminis elementas turi savo funkcijas, kiekvienas turi savo vaidmenį.Taigi cinkas turi savo specifinį funkcionalumą.Cinko trūkumas ar perteklius organizme gali sukelti įvairias ligas.

Cinko funkcijos

Kaip gerai žinomas cinko?

• Atsakingas už hormonines funkcijas, palaiko lytinę veiklą, reaguodamas į gimdymą;
• Palaiko ir atkuria imunitetą;
• aktyvuoja smegenų veiklą;
• Atsakingas už augimo hormono ir kaulų stiprumo aktyvumą;
• Padeda pagreitinti žaizdų gijimą( išorės ir vidaus);
• Atsakingas už kraujo kūnelių susidarymą;
• stabilizuoja nervų sistemos darbą;
• dalyvauja riebalų ir riebalų metabolizmo skilimo organizme;
• Atsakingas už odos atnaujinimą;

Ypač naudingas yra odos ir plaukų cinkas. Visos problemos su riebiai odai, nuo spuogų atsiradimo ir spuogai ant veido, greitai tarša plaukų ar plaukų slinkimas - visų cinko trūkumo organizme požymiai yra. Tai taip pat daro įtaką asmens psichosomatinei būklei - greitas nuovargis, dirglumas, nervingumas. Cinko stoka gali net sukelti nevaisingumą.Ypač žalingas cinko trūkumas nėščioms moterims gali sukelti vaisiaus vystymąsi. Per didelis kiekis taip pat gali išprovokuoti kaulų ligą, tačiau tai nėra taip dažnai kaip defektas. Kas yra cinkas? Apie tai labai greitai sužinosite.

Maisto

Viena iš priežasčių cinko trūkumas yra didelis vartojimas grūdų, jie turi fitino rūgšties, ir ji konfliktuoja su cinko absorbciją organizme.

Labiausiai pirmasis produktas, kurio sudėtyje yra daug cinko, galite vadinti austrėmis. Kuriuose augaluose yra cinko, kuris greitai atkurtų plaukų ir odos būklę?

Verta atkreipti dėmesį į alaus mieles. Maždaug tokio paties kiekio cinko randama mėlynės, grybai, svogūnai ir avižiniai dribsniai. Po galite įdėti jautienos, kiaušinio trynys, lęšiai, sojos, sezamo, kviečių, rugių, pupelės, ryžiai, kedro riešutus, moliūgų sėklų ir saulėgrąžų sėklų.

Be maisto produktų vis tiek reikia žinoti, kokie produktai yra cinko. Paprastai tai yra sudėtingi vitaminų preparatai, kuriuos galima įsigyti vaistinėje.

Vis dėlto pirmasis ženklas apie cinko trūkumą organizme yra plaukų būklės pablogėjimas, jų praradimas. Todėl plaukų gydymo metu turite pridėti šampūną ir balzamą, kuriame yra cinko. Ir čia, kuriuose preparatuose yra cinko, kuris padės skubiai išgydyti plaukus, jums pasikonsultuos gydytojas.

cinkas taip pat prisideda prie greito žaizdų gijimo, pašalina vystyklų bėrimą ir paraudimą.Ne veltui, kad daugelyje vaikų miltelių yra cinko.

pat cinko kaukės padeda atsikratyti spuogų ant veido, normalizuoja odos liaukų, net išgydyti pūslelinę ant lūpų.

Kūno trūkumo priežastys

• Dietos, kuriose rauginamos duonos rauginimas yra ribotas;
• Geriamieji alkoholiniai gėrimai, ypač per daug;
• Individualios žarnyno patologijos;
• Karštas klimatas, skatinantis prakaitavimą;
• Taip pat sutrukdyti patiems patiems suvartoti cinko produktus, kuriuose yra kalcio ir fosforo;
• Pernelyg produktų, kurių sudėtyje maistinių skaidulų, kurios gali paveikti gebėjimą įsisavinti vitaminų, įskaitant cinko;
• Perteklinis vario kiekis organizme arba baltymų stoka;
• Per daug saldaus ar saldaus maisto valgymas. Kokių vitaminų sudėtyje yra cinko?

  Tai paprastai multivitaminai:

  • Centrum;
  • Vitrum;
  • Compliwit;
  • Olegovich;
  • abėcėlė ir kt.

  . Negalite piktnaudžiauti tokiais vitaminais, todėl cinko perteklius gali sumažinti imunitetą, kepenų patologiją, nagų ryšį ir pykinimą, blogai virškinamus mikroelementus, tokius kaip kalcio, vario, geležies.

  Susiję vaizdo įrašai apie