Dieta sveikatai ir naudingiems maisto produktams atkurti
Mažai žmonių žino, kas yra GMP.Deja, šiandien ši praktika mūsų šalyse nėra plačiai paplitusi, o tai reiškia, kad neturėtų būti pasitikima daugumos bendrovių gaminamų produktų kokybe. Produktai beveik neturi būti maistinių medžiagų: vitaminų, mineralų, mikroelementų ir tt Norėdami atkurti sveikatą, būtina pašalinti pagrindinį tiekimą ir klaidų mokytis sveikos mitybos kultūrą edy. Poetomu mes pasidalinti su mūsų skaitytojais sveiką mitybą atkurti sveikatą •.Brynza( arba Adyghe sūrio), supjaustyto smulkiai pjaustytais žaliuzėmis salierų ir petražolių, supjaustykite. Skrudinta kepsnys su keptais pomidorais ir tarkuotu sūriu.Žalioji arbata su 1 šaukšte.džemas• puodelio pjaustytų salotų ir ridikėlių žali, virtas kiaušinis arba pjūvių lieso kumpio( gali supjaustyti juos į salotas ir užpildyti jį neriebus jogurtas ir citrinų sulčių).Kepta miltų duona. Ketvirtis šviežių ananasų.Stiklo Nonfat jogurtas arba geriamojo jogurto. • aviečių desertas plakta maišytuvas arba vaisių mišinys( bananų, kivi, aviečių), sujungtą su puodelio jogurto. Sumuštinis su sūriu viskių kviečių duona.Žolelių arbata, pagaminta iš citrinų balzamo ir ramunėlių. • Omletas su dviem duona su sėlenomis. Puodelis braškių( arba aviečių, serbentų, mėlynių).Stiklinė apelsinų sultys. • Virtas kiaušinis su rugine duona. Pusė greipfruto, apibarstyto malto cinamono. Arbata ar kava su cukraus pakaitalu • Musli užpilta stikline pieno ar nesaldinto jogurto. Kava su cukraus pakaitalu. Persikų. • Įvairūs vaisių ir uogų, aviečių ir mėlynių su supjaustyti obuolių ir kriaušių, su prieskoniais su jogurto stiklo ir migdolų sauja. Duona su sėlenomis. Kava su pienu ar žaliosios arbatos. • Virti jūros gėrybių su salotos, pomidorai, agurkai ir keletą avokado griežinėliais, dulksna su alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių.Vištienos sultinys su krekeriu. Pipirai, įdaryti daržovėmis. Trys ar keturi abrikosai.Žalioji arbata • Vegetariška okroshka gruzei arba mažai riebalų kefyrui. Virta žuvis su salotomis ir pupelėmis. Sūrus grūdų duoną.Du obuoliai. Arbata su mėtų ir / arba čiobrelių.• Salotos iš tarkuotų morkų su kviečių daigais, kepta sezamo sėklomis arba moliūgų sėklomis, apibarstyti 1 šaukšteliu.alyvuogių aliejaus. Sriubos tyrės iš sezoninių daržovių.120 g verdamos kalakutienos krūtinės. Stiklo obuolių ar slyvų sultys • Žuvies sriuba. Daržovių troškinys su pomidorais, cukinija, baklažanai, paprikos, svogūnai, morkos ir žiediniai kopūstai su žolelių alyvuogių aliejaus. DuonaPuodelis vaisių salotų ar kriaušių.Žolelių arbata • 50 g naminio obuolio vyno • Baltųjų kopūstų salotos ir švieži agurkai, apsirengę jogurtu. Sultinys iš kalakutienos su rugių trupiniais. Vištienos kotletas su salotomis, žalumynais ir pomidorais. Stiklinė apelsinų sultys. • Šalta sriuba iš džiovintų vaisių.Virtos bulvės, įdarytos mažai riebalais pagardžiu su žalumynais, tunais arba sardinijomis ir kukurūzų grūdeliais su dviem šviežiais pomidorais. Puodelis saldžios vyšnios. Stikla mineralinio vandens • Pomidorų sriuba su ruginės duonos gabalėliais.150 g virtos jautienos su virtomis burokėlėmis.3/4 puodeliai šviežiai spaustų morkų sultų, sumaišytų su 50 ml mažo riebumo grietinėlės. Norint atkurti sveikatą, jums padės ir tinkama mityba.Štai jo pagrindiniai principai.