Dieta Maggi, sūris variantas: išsamus meniu kiekvienai dietos

Efektyvus mityba Maggi( sūrio neprivaloma) dieną yra skolingas savo atsiradimą Margaret Thatcher. Kadangi jis yra skirtas žmonėms, kurie nori numesti daugiau nei 15 kg, tai akivaizdu, kad tuo pačiu metu organizmas patiria daug streso, todėl ši dieta netinka kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų, taip pat žmonės, turintys lėtinių ligų, virškinimo trakto, ir tiems, kurie nori pašalintitik 3-5 kg.

Kokia Maggi dieta išsiskiria tarp kitų?Pirma, Maggi dietos varškės versijos meniu, kaip galima būtų spėlioti, yra daugiau riebumo varškės. Be to - kiaušiniai, daržovės, vaisiai, mėsa.

Antra, didžiulis skirtumas yra tas, kad dieta Magee remiasi ne sunaudotu kalorijų skaičius, ir kad kūnas bus sudeginti riebalus, nes vyksta jos cheminių reakcijų.

Didžiulis pranašumas yra tas, kad po mitybos pabaigos masė nėra įvesta, tačiau lieka tvirtai nustatyta. Kitas pliusas - tinka visoms amžiaus grupėms.

Tačiau yra ir minusas, kuris yra gana reikšmingas užimtiems žmonėms: būtina laikytis aiškios tvarkos. Jums reikia valgyti griežtai nustatytu laiku be dingimo ir vėlavimo, kitaip tai tiesiog nebus rezultatas.

Maggie dieta svorio netekimas yra ištemptas iki 4 savaičių:

1 savaitę

1. pirmadienis . Rytas - užkandžiai;ir vakarienei jautiena( galite kepti, virti ar virti pora) ir daržovių salotos.
2. antradienis . Pietūs - vištienos vakarienė - žuvies, daržovių salotos, duonos riekelė, vienas citrusinių( pvz greipfrutų, apelsinų, citrinų už mėgėjų).
3. trečiadienis .Pietūs - varškė, duonos gabaliukai, pomidorai;vakarienė - salotų žalumynai ir kepta jautiena.
4. ketvirtadienis. Pietūs - vaisiai;vakarienė yra tokia pati kaip trečiadienį.
5. penktadienis. Pietūs - keli kiaušiniai, virti daržovės( žirneliai, cukinijos, morkos arba pupelės);vakarienė - žuvies ar virtos jūros gėrybės, daržovių salotos, vienas citrusinių vaisių.
6. šeštadienis. Tas pats, ir ketvirtadienį.
7. sekmadienis . Pietūs - vištienos, pomidorų ir apelsinų;pietūs - daržovės pora.

2 sav.

Pusryčiai kaip ir pirmąją savaitę.

1. pirmadienį.Pietūs - varškė ir virti daržovės;vakarienė - žuvies, apelsinų, daržovių salotos.
2. Vtornik. Na vakarienė jautienos( galite kepti) ir salotos vakarienei - salotos su varškės ir vaisių.
3. trečiadienis. Tas pats kaip antradienis.
4. ketvirtadienis. Vakarienė yra varškė su daržovėmis;vakare mėsa arba žuvis su salotomis.
5. penktadienis. Pietų metu - žuvis ar krevetės, žalios salotos;vakarienė - vaisiai ir varškė.
6. šeštadienis. Pietūs - pomidorai, kepta jautiena, apelsinas;vakarienės vaisių salotos.
7. sekmadienis. Pietų ir vakarienės metu patiekiami vištienos, keletų pomidorų, keptų daržovių( bet kokia), oranžinė.

3 savaičių

Išvardyti produktai turi būti valgomi kiekvieną dieną.

1. pirmadienis. L bet vaisius, išskyrus figus, bananus, mangai.
2. antradienis. Salotos su žalumynais ir virtomis daržovėmis.
3. trečiadienis. Sujungti pirmadienį ir antradienį.
4. ketvirtadienis .Krevetės arba žuvis, švieži kopūstai, virti daržovės.
5. penktadienis. Jautienos ir virtos daržovės.
6. šeštadienis. Vaisiai visą dieną.
7. sekmadienis. Vaisiai.

4 savaičių

Principas yra tas pats kaip ir trečią savaitę.

1. pirmadienis . vištienos arba mėsos - kelis poros gabalų, iš gabaliukų agurko ir kai pomidorai pora, bankas konservuotų tunų( alyva turi būti pilamas), vaisių ir mažą gabalėlį duonos.
2. antradienis . meniu pirmadienis, du šimtai gramų mėsos
3. trečiadienis . Sūris 400 gramų, daug virtų daržovių, keli pomidorai ir agurkai, skrudinta duona, vaisiai.
4. ketvirtadienis . Vištiena, agurkai ir keli pomidorai, duona, vaisiai.
5. penktadienis. Porų kiaušiniai su žaliosios salotos, vaisiai.
6. šeštadienis . vištienos krūtinėlė, varškė( apie šimtą dvidešimt-penki gramai), du pomidorai ir du agurkai, iš vaisių pora ir jogurto stiklo.
7. sekmadienis . keturi šimtai gramų varškės masės, tunas, konservų( skystis turi būti sausas), šiek tiek virtų daržovių bei agurkų ir pomidorų, skrudinta duona pora.

Jei galite ištverti 4 savaites šios dietos, jūs garantuotai prarasti svorio 15 kg arba daugiau.

Vaizdo medžiaga apie

straipsnio temą