Apytiksliai vaikų pratybų komplektai nuo gimimo iki metų
Pirmasis
mėnuo Jei mama ir tėtis yra pasiruošę atlikti gimdymą su kūdikiu, ir pamokoms nėra kontraindikacijų, tada galite pradėti.
Šiame amžiuje gimnastika trunka 5-8 minutės, į kurią reikia pridėti masažui skirtą laiką, t. Y. Vidutiniškai dar 6 minutes. Mokymo trukmė yra 5-8 minutės, kiekviena pratybų kartojama 3-4 kartus. Tyrinėdami naujagimių rekomenduojamų pratimų techniką, jūs galite lengvai išmokti savo veiksmų su kūdikiu, todėl darant įvairias pratybas naujagimiui jums nebus sunku.
Naujai gimęs kūdikis yra naudingas pusę minutės skleisti pilvą, o jo galva turi pasukti į šoną - tai yra pirmasis pratimas. Tai gerai žinoma, ar ne?
Kartu su kūdikio išklojimu, galite masažuoti nugarą ir sėdmenis, taip pat kojas.
Kitas pratybas imituoja kūdikio nuskaitymą.Norėdami tai padaryti, įkiškite kūdikį į pilvą ir sulenkite kojas jo lape. Mama turėtų įstumti rankas į naujagimio padais, o jis atstumia energiją nuo jų, bandydamas atsikabinti kojas ir judėti į priekį.Tame pačiame
taip pat galite laikyti pėdų masažą su jų sulenkimu ir pirštų pratęsimu.
Šiame amžiuje vaikas gali nustebinti savo tėvus ir galimybę vaikščioti. Tokių galimybių demonstravimas jam atrodys kaip tam tikra gimnastika. Norėdami tai padaryti, kūdikį reikia paimti pagal rankas ir pakelti vertikalioje padėtyje, nugaros link jo. Suteik jam galimybę paliesti kojas ant stalo paviršiaus, tada jis reflektorno atliks keletą mažų žingsnių.
Kalbant apie refleksus, tada, išbandant vaiko sugebėjimą suvokti jam siūlomą nykštį ir laikyti jį, pasiekdamas galvą ir viršutinę kūną net ir akimirką, yra labai geras mokestis.
Kūdikio kojoms taip pat reikia sušilti, nes jie gali tiesiog sulenkti ir atsikabinti po vieną, tada abu.
1-2 mėnesiai
Šio amžiaus vaikų gimnastikos ir masažo elementų treniruotės turėtų užtrukti apie 15 minučių, todėl nereikia atlikti visų siūlomų pratimų, juos galite pakeisti kiekvienoje pamokoje.
Norėdami atlikti žemiau aprašytus pratimus, kūdikis turėtų būti uždėtas ant nugaros. Prieš gimnastiką bus labai patogu maitinti kūdikį rankų ir kojų masažu. Norėdami tai padaryti, turite atlikti disko diegimą šonuose ir sulankstyti juos ant krūtinės, imituojant apims. Lygiai ir be jerksų sulenkite ir išskleisk kūdikio rankas, imituojant judesius su boksininko rankomis.
Pasukite kūdikį ant pilvo, suteikite jam galimybę nusileisti pusiau išlenktomis kojomis iš delno, stovinčio prie kojų.Naudodami antrą ranką, turite palaikyti kūdikį po krūtimi.
Vykdydama šį kūdikį su mano vaiku, mano mama padės išmokti perteikti barelį.Norėdami tai padaryti, ji turi su savo kairiuoju ranku užfiksuoti apatinę koją vaiko, o dešinė - kairiuoju dilbiu.Šiuo atveju kūdikis galės pasisukti į barelį.Šis pratimas turėtų būti atliekamas pakaitomis kairėje, tada dešinėje pusėje.
Jūs galite papildyti pratimą kvėpavimo stimuliatoriumi. Norėdami tai padaryti, viršutinę rankeną, sulenktą alkūnėje, reikia pakelti - kūdikis turi įkvėpti, o po to nusileisti ir paspausti jį ant krūtinės - vaikas kvėpuoja.
Gulėdamas ant tavo pusės, tavo kūdikis gali parodyti, kaip jis, net refleksiškai, gali sulaužyti savo stuburą.Tam, kad padėtų jam, lengvai švelniai spaudžiant vienos rankos pirštus, laikykite juos tiesiais raumenimis iš stuburo nuo kryžiaus iki kaklo.Šiuo atveju kūdikis sulenks stubulą.Šis pratimas turėtų būti atliekamas pakaitomis iš abiejų pusių.
Šiame amžiuje yra naudinga toliau vykdyti mankštos ir traukimo ant mano motinos rankų pirštų.
Prieš pratimų kompleksą, kurį turite atlikti gulėdami ant nugaros, pilvo ir jūsų pusės, naudinga masažą.
Gydytojui ar galvos skausmui, jūs galite atlikti pratimus ne tik rankoms ir kojoms, bet ir akims, taip pat galima išklausyti klausą, jei žaislas, kurį jūs užsiimate, garsuos. Kad tai padarytumėte, 50 cm atstumu priešais vaiko akis reikia įdėti šviesią žaislą ir palaukti, kol jis sutelks akis į jį.Tada lėtai paimkite ją į kairę, tada į dešinę, tada aukštyn ir žemyn, suteikiant jam galimybę sekti ją.
Tada vaiko rankų masažas kryžminiu judesiu, kuris gali būti baigtas pirštų pratimais. Norėdami tai padaryti, jūs turite padaryti juos apskrito judesių pirmą pagal laikrodžio rodyklę, o tada - prieš.
3-4 mėnesiai
Šiame amžiuje pratimai taip pat turi būti derinami su masažu ir trunka apie 15 minučių.Anksčiau tiriamas kompleksas pakartojamas, tačiau prie jo reikia pridėti dar daugiau pratimų rankoms, kojoms ir bagažui. Dabar juos apibūdinsime.
Šiame amžiuje motina gali padėti savo kūdikiui atsigręžti nuo įtariamos pozicijos
ne tik į cilindrą, bet ir į pilvą, o tai parodys daug daugiau įgūdžių ir stiprumo. Kad tai padarytumėte, vaiko dešinė ranka turėtų būti prisegta vidurinėje blauzdos dalyje, o kitos pusės pirštą reikia uždėti į kairę rankenėlę, sulenktą alkūnės jungtyje. Nustatę šią padėtį, reikia ištiesinti kojas ir pradurti dubens pasukimą į kairę, tuo pat metu traukdami kairę rankenėlę į priekį.Mažasis žmogus reaguos, stengdamasi pasukti liemenį ir nugrimzdinti į skrandį.Šis sunkus pratimas turi būti atliekamas su nedidelėmis pertraukomis masažui 1-3 kartus kiekvienoje kryptimi.
Kūdikio nugarą galite sulyginti šiuo amžiuje keliais būdais.
1. Motina turėtų pasiimti kūdikio kojas, esančią ant skrandžio, šalia kulkšnių viena ranka, o kitą nugaros dalį uždėti. Dabar ji gali pakelti vaiko kojas virš stalo, laikydama kamieną ir vengdama pernelyg didelio juostos lenkimo.
2. Įdėkite kūdikio krūtinę ir pilvą į rankas ir ištraukite juos į priekį, pakeldami stalą.Šiuo metu vaikas atstumia atlošą atgal, pakelia ir nukreipia galą atgal ir ištiesina kojas. Patraukdami savo rankų
pirštus, motina jau gali perkelti kūdikį iš poilsio padėties į sėdimąję padėtį, tačiau atsargiai nuleisk ją ant nugaros, laikydama galvą.
5-6 mėnesiai
Į ankstesnį pratimų komplektą galite pridėti tiesios kojos kėlimo pratybas. Norėdami tai padaryti, įdėkite vaiką į nugarą ir paimkite jį iš blauzdos raumenų, ištiesdami kojas. Pakelkite juos taip, kad jie su stalo paviršiumi atitiktų teisingą kampą, o tada sumažintumėte.
Norėdami įvairinti šį pratimą, galite nusileisti į ištiesintas ir pakeltas kojas, žiūrėdamas, kad jie nesulenktų ir kūdikis negrįžtų po jų.
Jūs galite pridėti "dviračius" į kojų pratimus.
Šiame amžiuje, jūs galite įvairinti kompleksą su gimnastika už pečių diržo. Norėdami tai padaryti, būtina pakelti viršutinę vaiko kamieno dalį virš stalo paviršiaus dilbiu ir, lenkdami rankas, traukite pakabas atgal į ašmenų kreipimąsi.
Rankų ilgis ir plotis dabar taip pat šiek tiek pakoreguoti. Kad tai padarytumėte, kumštines rankenos turėtų būti pakelti į pečius, o tada jas išardyti.
7-8 mėnesiai
Jūsų įpėdinis auga ir vystosi, jo raumenys tampa stipresni, todėl atliekant tuos pačius pratimus, jis taps vis mažiau ir labiau reikalingas.Šiuo atveju motinos neturėtų pamiršti apie masažą.
Užpildykite tą patį pratybų komplektą gali būti tokie žaidimai kaip "Dostan" ir "Dopolozi".Norėdami tai padaryti,
reikės ryškios muzikos žaislų ar rutulio, prie kurio kūdikis bandys pasiekti ar nuskaityti.
Pratimus ištiesintiems kojoms galima keisti savo apskrito judesiais.
9-10 mėnesių
Šiame amžiuje, kaip papildomai prie jau žinomų ir gerai ištirtų pratimų, galite pridėti pėsčiomis ant keturių už judančių žaislų;stovintis ant kojų su palaikymu už suaugusiojo pirštų;vaikščioti rankomis.
Sėdimoji vaikas yra naudingas su kamuoliniais žaidimais. Tuo pačiu metu jis turi ne tik stengtis sugrąžinti kamuolį, bet ir žaisti su motina žaidime "Na - da!", O motina turėtų suteikti vaikui rutulį, stovint vienoje pusėje, o paskui kitą.Taigi jis mokys visus liemens ir rankų raumenis.
. Padedant rutuliui nuo vaiko, galite paskatinti ir vaikščioti suaugusio asmens parama.
11-12 mėnesių
Daugelis šio amžiaus vaikų gali stovėti savarankiškai ir net vaikščioti. Todėl, kaip papildomus pratimus, galite atlikti tiek krėslus, tiek šokius, nepamirštant masažo.
Pasakodamas apie gimnastikos naudą ir kaip išlaikyti kūdikį geros fizinės formos istoriją, dar kartą norėčiau jums priminti, kad kiekvieną kartą, kai studijuosite su vaiku, turite pradėti
su lengvais pratimais, baigiant sudėtingu, periodiniu masažu. Niekada nebūtina priversti dirbti su gimnastika, jei kūdikis to nenori, nes fizinis auklėjimas turėtų duoti jam malonumą ir džiaugsmą, kitaip jis atsisakys studijų ir nepasiduos jiems visą gyvenimą.