Kaip apsisaugoti nuo depresijos, kaip žiūrėti filmus, kurie padeda atsikratyti depresijos

Deja, šiuo metu depresija yra labai įprasta, kuri gali trukdyti bet kokio žmogaus gyvenimui ir neleisti pasiekti tam tikrų tikslų.Tačiau prieš pradėdami galvoti apie tai, kaip apsisaugoti nuo depresijos, turite suprasti, kas tai yra.

Depresija - tai psichikos sutrikimas, kuris duoda asmenį į liūdesio ir apatijos būseną, sumažinti savigarbą ir atbaido bet kokią veiklą.Dažnai visuomenė suvokia depresiją kaip fiktyvią ligą, kurios nereikia gydyti, tačiau tai iš esmės klaidinga. Ankstyvosiose stadijose žmogus gali bandyti padėti sau.

depresija - kur pradėti gydymą?

Norėdami išeiti iš beviltiškumo, turėtumėte domėtis savimi kažką daugiau įdomių nei nuolat ieškoti atsakymų į klausimus apie savo vertę šiame pasaulyje. Verta bandyti įkvėpti, pavyzdžiui, žiūrėti įvairius filmus.Šiuo metu yra daugybė filmų, kurie padeda atsikratyti depresijos. Atrankos filmų

1) laiškus Džuljeta "(2010)

Sofija įsikūręs Verona( Italija) su savo sužadėtiniu. Kai ji apsimeta "Džuljetos namais", kur žmonės palieka pastabas, norintys rasti savo meilę.Pagrindinis personažas randa tam tikros Claire Smifo laišką, kuris buvo seniai prarastas ir ignoruojamas. Jauna mergina nusprendžia atsakyti pati.

2) "Beaver"( 2011)

Walteris Juoda, nepaisant to, kad finansų padėtį ir laimingą šeimyninį gyvenimą sėkmę, yra nuolat ir niekada nesibaigiančiai depresija. Beberio formos lėlė padeda atgaivinti pagrindinį veikėją, domisi gyvenimu. Jis pradeda keisti save, tik įstumdamas į ranką.Bet ar viskas taip paprasta?

3) "Visada sakau" Taip "(2008)

Pagrindinis veikėjas, kurį vaidina puikus komiksų aktorius Jim Carrey, kad visiško atsiskyrimo nuo gyvenimo būklę.Jis nuobodu. Kai jis prisiekia, jis sutinka su bet kokiais gaunamais pasiūlymais. Taigi prasideda jaudinanti istorija, skirta numatyti, kurios plėtra yra tiesiog neįmanoma.

4) "Prieš pakratant kojas"( 2007)

mirtinai serga vėžiu pensininkai pabėgti nuo onkologinių peiliai su ketinimais įvykdyti savo drąsiausias norus. Nepaisant gana aiškios pabaigos, šis filmas yra vertas kiekvieno, kuris nori įveikti depresiją.

5) "Pabėgimas iš Šoušenko"( 1994)

Gyvenimas sakinys žiauriai kalėjimo vadinamas Shawshank - tikroji priežastis gauti depresija. Bet kaip vargonai išeis iš šios situacijos?"Pabėgimas iš Shawshanko" - tikrai legendinis filmas.

Filmų peržiūra - kas toliau?

Po žiūrėjimo įkvepiančių filmų, turėtumėte galvoti apie savo gyvenimą.Kaip toliau sugebėti susidoroti su depresija?

tikslai Bandydami grįžti į priekį ir pajusti gyvenimo skonį, reikia stengtis nustatyti mažus tikslus, kuriuos galėtumėte įveikti kiekvieną dieną.Pradėkite mažai - plaukite indus, paskambinkite savo mergaitei, išmeskite šiukšles. Mažais žingsniais pasiekti norimą srovę.

• Sleep

Nuolatinis ir reguliarus miegas tau padaro. Nesėdėkite iki ryto, nuvykęs į save. Leiskite atsipalaiduoti savo kūną, taip paruoškite jį naujiems pasiekimams ir planams.

• Hobby

Padarykite sau kažką daryk. Bet kokie pomėgiai, kurie, ko gero, prieš nepakanka laiko, dabar tikrai taps jūsų pranašumais. Nebijokite pradėti kažko naujo.

Alkoholis - ar tai yra būtina?

Daugelis žmonių įdomu, ar alkoholis padeda atsikratyti depresijos? Bandydami išeiti iš depresijos valstybės, kai kurie pradeda gerti, bando nuslopinti savo problemas ir neigiamas pasekmes. Tačiau verta prisiminti, kad bet kokie alkoholiniai gėrimai nieko gero nepadarys, ypač kartu su depresija. Kartu jie tik sustiprina padėtį, o žmonės įsikibs į begalinį neigiamos energijos srautą.