Vitaminai nuo kūno odos sausumo, veido ir rankų: kuriuos geriau pasirinkti

Sausa oda - tai gana dažna problema, kuri gali atsirasti visiems. Kai bando išspręsti Liaudies kaukės problema, kažkas eina į dermatologą, ir kažkas nusprendė pradėti vartoti daugiau vitaminų, todėl jie padėjo išspręsti problemą iš vidaus. Visi trys variantai yra teisingi, tačiau pastarasis yra naudingiausias geriau apsaugoti odos sluoksnio,.Šiame straipsnyje jūs sužinosite, ką vitaminai iš sausų kūno odos tikrai padės tarp įvairių grupių vitaminų, kokiais atvejais jie naudojami skirtumus.

Vitaminas A Vitaminas A - tai teisingai svarbiausias grupės vitaminų išlaikyti odą geros būklės. Jei jis nėra, oda tampa sausa, šlubuoti, labiau pažeidžiami išorės sukrėtimų, keistokas. Taip pat galima pastebėti, kad plaukų slinkimas prasideda, pleiskanomis nagus ir atrodo per daug pleiskanų.Kaip sako gydytojai, šis vitaminas yra gyvūninės ir augalinės kilmės produktuose. Dauguma tai yra žuvies, morkų, svogūnų, varškės, grietinės, pieno, jautienos ir kiaulienos kepenų kepenis.Šį vitaminų kiekį maitinkite kiek įmanoma dažniau, geriausia kasdien.

B grupės vitaminų

visiems nuo ankstyvos vaikystės yra žinomi B grupės vitaminų, kurie yra visiškai produktų, tokių kaip kruopos ir avižiniai dribsniai, duona, bulvės, riešutai ir žalių daržovių.Mes negalime pasakyti, kad šis vitaminas padeda ją nuo sausėjimo ir lupimasis odos, bet jis neleidžia senėjimo ir raukšlių, todėl oda tampa elastingesnė.Jei jis dažnai vartojamas, tada gausite sveiką veido ir žavinga šypsena. Bet daugiau maisto produktai, kurių sudėtyje yra šio vitamino yra ryžiai, kiaušiniai, inkstų, kepenų, grybai, vištienos, kiaulienos, bananai, avokadai ir sūrio. Iš tikrųjų galite užsiregistruoti labai ilgai. Vitaminas C

stangrumą ir elastingumą, didžiąja dalimi nepriklausomas vitamino C, kuriame yra kolageno, kuris yra labai naudinga normaliam ir sveikam odos būklę.Esant trūkti, oda greitai tampa susiraukšlėjusi ir tampa įtempta. Iš gerų savybių vitamino C galima pažymėti, kad dažnai jos naudojimas mažina gijimui įbrėžimai ir įbrėžimų, puikiai stiprina kraujagysles ir širdį.Vitaminas rasti citrusiniuose vaisiuose, žiediniai kopūstai, obuoliai, serbentai, šaltalankių, raudonos paprikos, braškių ir serbentų.

Jis sakė, kad šie vitaminai nuo veido ir kūno odos sausumo tilptų geriausias, bet perdozavimas yra visiškai priešingas efektas. Dienos norma - ne daugiau kaip du apelsinai per dieną.

Vitaminas E Šis vitaminas padeda ne tiek daug apsaugą nuo išsausėjimo, kaip greitai atnaujinti negyvas odos ląsteles. Iš rankų, veido ir kojų oda tampa tvirtesnis apsaugą nuo ultravioletinių spindulių.Iš dalies pašalinant iš sausumo yra padidinti medžiagų apykaitos efektyvumą dėl su vitaminu E, o taip pat odos atjauninimas. Tai ne paslaptis, kad mūsų laikais kosmetologai naudoja šio vitamino šiam tikslui. Be to, vitaminas yra daugelio losjonų ir kremų dalis. Esančius

jį augalinių aliejų( saulėgrąžų, kukurūzų, abrikosų, moliūgų, persikų), kepenų, riešutų, pieno produktų.Geriausias variantas yra užpilti salotas su sviestu.

vitaminų D

trukdyti senėjimo procesą ir vėžinių ląstelių susidarymą bus vitamino D. Tačiau žmogaus organizmą pati gali generuoti iš saulės spindulių poveikio. Bet tai nereiškia, kad galite pašalinti iš dietos produktų, tokių kaip jūros kopūstai, sviestas, filė skumbrių, kiaušiniai, silkės, petražolės, kepenų, menkių ir otų.

Tačiau tam, kad būtų aiškiai matyti rezultatą dieną būtina naudoti šio vitamino daug yra daug daugiau nei kiti.