Jūsų pasitikėjimas savimi
savo jausmus tiesiogiai priklauso nuo jūsų nustatymo, gebėjimą pritraukti seksualinius partnerius ir skatinti romantiškų santykių formavimąsi. Jei jūsų savigarba nėra didelis, ji daro įtaką ne tik savo požiūrį į partnerį, bet ir savo požiūrį į jus. Jūsų drovumas ir abejonės dėl savęs gali būti interpretuojami kaip šaltis, nepakankamas susidomėjimas ar pesimizmas. Dėl to jūs galite atsidurti atmetimo pozicijoje. Jūs tiesiog nepakankamai įvertinsite.
Norėdami pradėti, atlikite šias užduotis, kurios padės išbandyti savo pasitikėjimą savimi ir patrauklumą.
Jūsų stipriosios pusės:
1. Įvertinkite savo stipriąsias puses. Pirma, pateikite sąrašą tų teigiamų savybių, kurios yra susijusios su jūsų išvaizda. Visi mes, neabejotinai, turime tuos. Taigi suraskite juos sau ir pridėkite juos prie sąrašo. Pabandykite būti konkretesni. Pavyzdžiui, galite rašyti: stiprius nagus, švarius blizgus plaukus, lieknas kojas, aiškias akis, gerą veido ir tt
2. Dabar nurodykite savo teigiamas savybes, susijusias su jūsų elgesiu, ir apibūdinkite save kaip asmenį.Pavyzdžiui: kantrybės dirbti su vaikais;Jūs galite pažvelgti į dalykus iš priešingos pusės;tu esi malonus ir sąžiningas tavo draugams;galite užbaigti darbą ir kartu suteikti viską.Jūsų sąraše turėtų būti bent penkių elementų.Stenkitės užtikrinti, kad tokie daiktai būtų kuo daugiau.
3. Dabar nurodykite visus įgytus įgūdžius, kurie nėra įtraukti į ankstesnį sąrašą.Pavyzdžiui, jūs galite reguliuoti dviratį, jūs žinote, kaip tvarkyti kompiuteryje, jums yra meistriškas žaisti teniso, esate gerai pasirengę, jums patinka kažką skardinimo.
4. Dabar vėl pažvelkime į tai, ką jūs įtraukėte į 1-3 punktus. Mes visi linkę mažai įvertintume save. Dėl to kartais mes neatsižvelgiame į mūsų teigiamas savybes, kurios laikomos savybėmis.
Tuo tarpu galbūt jie pritraukia kitus mūsų žmones. Todėl, atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, įterpkite į šią pastraipą tai, ką anksčiau praleidote( fizines savybes, charakterio savybes, įgūdžius ir sugebėjimus).
5. Dabar atidžiai perskaitykite visus tris sąrašus. Kurios iš jose nurodytų savybių jūs laikėte savaime suprantamu? Ar žinote, kaip juos tinkamai naudoti? Peržiūrėkite kiekvieną elementą ir nuspręskite, kaip toliau galite tobulinti šias savybes, savybes ar įgūdžius.
savo silpnybes:
1. Ar tokie patys kaip ir ankstesniais užduotį( 1-3 punktai), tačiau šiuo atveju, sąrašą savo silpnybes. Pavyzdžiui, kalbant apie blogus bruožų, susijusių su išvaizda, galite paminėti, kad jūsų plaukai yra dažnai purvinas, kad jums nereikia rūpintis savo figūra, kad jūs atėjo laikas galvoti apie tai, kaip ištraukti savo pilvo raumenis, jūsų drabužiai yra ne visada tvarkingas, ir tt. Kalbėdamas apie savo elgesį, galite įtraukti ten tokius dalykus kaip greitas šiluma, nekantrumas, nesugebėjimas pasipriešinti kažkieno sielvartui. Kai jūs gaunate savo įgūdžių ir gebėjimų, kad ypatingą dėmesį skiriant toms įgūdžių, kad jums nepriklauso, tačiau turi savo draugų ar pažįstamų.Pavyzdžiui, rašykite, kad negalite piešti portretų ar leisti muzikinį instrumentą, bet jūs tikrai norėtumėte mokytis.
2. Dabar pažvelkite į tai, ką turite ir kokių silpnybių esate jūsų namuose. Kaip lengva jums sudaryti tokį sąrašą?Ar buvo lengviau parašyti apie savo nuopelnus? Kuris iš dviejų sąrašų - teigiamas ar neigiamas - yra ilgesnis? Jei jūsų negatyvių savybių sąrašas yra ilgesnis, turėtumėte pagalvoti apie tai, kodėl taip nutinka.
3. Peržiūrėkite kiekvieną elementą, kurį įvedėte į silpnybių sąrašą.Ką galite padaryti, kad pakeistumėte šią situaciją?Pavyzdžiui, jums yra gėda, kad esate trumpesnis nei norėtumėte būti. Pagalvokite, galbūt galite dėvėti drabužius, kurie sukurs įspūdį, kad esate aukštesnis. Pabandykite sukurti iliuziją, kad esate aukštesnė.Jei manote, kad bet kurio elemento negalima keisti, tiesiog jį ištrinkite. Dabar pažvelkite į tai, kas liko sąraše, ir nuspręskite, kaip tai padaryti, kad sumažintumėte šių savybių poveikį jūsų pasitikėjimui savimi. Praktiškai pamatysite darbo planą prieš jus, po kurio galėsite pasiekti gerų rezultatų.Ypač todėl, kad jums reikia tik atkaklumo ir šiek tiek laiko.