Kokie vitaminai reikalingi plaukams sustiprinti ir kaip tinkamai gerti?

Kūno gyvenime dalyvauja daug įvairių medžiagų ir elementų, tačiau ne visi jie reikalingi jūsų plaukams. Todėl verta išsiaiškinti, kurie vitaminai stiprina plaukus, o kurie ne.

Mes rekomenduojame kiekvieną elementą apsvarstyti atskirai ir įvertinti jo reikšmę geram girliui.

grupė B

Tai yra didžiausia vitaminų grupė, kuri teigiamai veikia plaukus. Ne visi serijos elementai yra būtini plaukų, tačiau dauguma turėtų būti reguliariai dalyvauja savo mitybą:

1) Vitaminas B2 greičiau suvartoti kūno, todėl kūnas yra nuolat reikia. Jį galite rasti mėsoje, kiaušiniuose, pieno produktuose ir kituose gyvūninės kilmės produktuose.Šis elementas kontroliuoja riebalų apykaitą organizme, todėl plaukai šaknyse neišnyksta taip greitai, o antgaliai neišdžiūvo. Todėl užtikrinamas sveikas girliandos išvaizda.

2) Vitaminas B3 yra atsakingas už plaukų pigmentaciją, todėl jis yra labai naudingas ankstyviems šiek tiek plaukams. Be to, dėl pigmento trūkumo plaukų augimas blogėja, taigi labai svarbu, kad vitaminas būtų laiku tiekiamas į organizmą.Jis randamas įvairiuose riešutų tipuose, liesoje mėsoje ir alaus mielėse.

3) Kitas šios grupės vitaminas - B10 - yra atsakingas už natūralios spalvos išlaikymą.Jį galima rasti tuose pačiuose produktuose kaip ir B3, be to, net bulvių, kopūstų ir kitų daržovių.Produktų rinkinys yra gana įprastas, todėl, norint tinkamai maitintis, lengvai gauti būtinus vitaminus plaukams sustiprinti.

4) vitamino B6 daugiausia nukreiptas į šlapias plaukų ir galvos odos, bet taip pat yra atsakingas už pleiskanas ir seborėja prevencijos pašalinimo. Daugelis daržovių, mielių, riešutų ir sojos pupelių padės jums tai padaryti. Daugiau apie tai mes parašėme čia.

5) Ir paskutinis vitaminas, atsakingas už gerą plaukų būklę, yra B9.Tai skatina geresnį regeneravimą, kuris leidžia plaukams atrodyti gerai ir greitai augti.

grupė E ir

Vit. E - vienas iš pagrindinių elementų, kurie suteikia sveiką išvaizdą plaukus, odą ir nagus.Šis vitaminas veikia bendrą plaukų folikulo būklę, kuri turi teigiamą poveikį plaukų spalvai, struktūrai ir augimui. Be to, elementas stiprina plaukus ir apsaugo nuo plaukų slinkimo. Iš esmės tai vit.yra augaliniame maiste, ty daržovėse ir vaisiuose, taip pat saulėgrąžų aliejuje.

Kitas labai svarbus posūkis. Ir jis yra atsakingas už bendrą imuniteto būklę, taigi ir už plaukų sveikatą.Dėl šio elemento plaukai tampa natūraliu blizgesiu, plaukai tampa minkšti ir paklusnūs.

Kadangi jis gali, skirtingai nei daugelis vitaminų kauptis organizme, pageidautina užpildyti jį su maistu, ir Farmacinės kompozicijos atliekamos tik gydytojo patarimo.

Vit. F

Šio elemento naudojimas turėtų būti derinamas su kitais vitaminais, kad būtų padidintas poveikis, be to, jis prisideda prie jo geresnio įsisavinimo. Tam, kad pasodintumėte šį vitaminą, turėsite valgyti riešutus, paspauskite saulėgrąžų sėklą ir kramtykite užaugintus kviečius.

Aukščiau išvardinti vitaminai yra pagrindiniai, siekiant stiprinti ir išlaikyti plaukus geros būklės. Didžioji jų dalis gali ir turėtų būti gaunama iš maisto, tačiau kai kuriais atvejais reikalingas papildomas gydymas ir vaistų priėmimas.

Kokie vitaminai gerti stiprinti atveju didelių problemų, pavyzdžiui, nuostolių ar nuplikimas plaukai, turėtų būti sprendžiami kartu su gydytoju, savarankiškai vargu ar sukelti norimą rezultatą.

Atsiliepimai

Anya: "Bandžiau pridėti vitamino E kaukę, nes mano plaukai yra labai sausi, rezultatas tapo pastebimas maždaug po dviejų savaičių, plaukai tampa labai minkšta ir šilkiniai."
Nina: "Kiekvienas kaukė turi teigiamą poveikį plaukams, ir vitaminų padidina poveikį Bandžiau įsivaizduoti visą Baie grupę, rezultatai yra gana. ."
Ksenija: "Tai yra labai teigiamas poveikis plaukų ir kūno vit A ir E būklės, kurią aš mačiau Aevit kompleksas. ."

Vaizdo įraše galite pamatyti, kaip parengti įvairias kaukes su vitaminais, siekiant sustiprinti plaukus.