10 dienų dieta: veiksmingas būdas numesti svorį per trumpą laiką
prarasti 10 dienų 10 kg - tai realybė ar kitas mitas? Moterų forumuose aktyviai aptariami šio svorio mažėjimo metodo efektyvumai.
dienoraščiai numesti svorio ir kasdien ataskaitos rodo, kad 10 kg šios dietos galima numesti svorio yra ne viskas. Tačiau yra teigiamų rezultatų.Tiesą sakant: vis tiek tikėtina, kad jūsų svoris bus sumažintas 5 kg. Taigi verta pabandyti.
10 dienų dieta leidžia greitai prarasti riebalų perteklių.Mes visi norime atrodyti gerai, ypač jei arti dienos ar atostogų.
rezultatai veidrodyje apklausos nusiminusi: odos ir plaukų spalva nėra geriausias, suteikti sau papildomo svorio, patinimas ir kraujosruvos aplink akis.
jaučiasi labai gerai suderinta išvaizdą: nusiminimas skrandyje, nuovargis ir impotencija. Visa tai yra organizme sukauptų toksinų ir šlakių pasekmės. Taigi, atėjo laikas pradėti valyti kūną, ir ši dieta padės išgryninti kūną.
Pagrindiniai principai
dieta po dietos, galite atsikratyti nuo 5 iki 12 kg.
- Ši dieta gali būti naudojama tik tiems žmonėms, kurie neturi sveikatos problemų.
- Winter nėra tinkamiausias tokios dietos laikotarpis.
- Per dietos, galite papietauti bent 3 valandas prieš miegą.
- Dieną Jums reikia išgerti bent 1,5 litro skysčio, kuris apima švarų vandenį, žalią arba žolelių arbata.
mityba grafikas per pirmąsias tris dienas nuo dietos pradeda iškrauti kūną.Norėdami tai padaryti, prieš valgį ir kitų reikalų ryte ryte, išgerkite stiklinę vandens su citrinos sultimis. Vanduo turėtų būti kambario temperatūroje. Prieš pradėdami džiovinti, gerai išvalykite rankšluosčiu.
Imties meniu nuo 1 iki 3 dienų
pusryčiams, valgyti dribsnių dubenėlį su jogurtu ir sulčių bet citrusinių vaisių stiklo. Antrieji pusryčiai - tai žolelių arbata ir vaisiai. Pietūs yra daržovių salotos. Gerai pridėti salotų riešutus. Vakarienė - mėsa arba žuvis su daržovių salotomis.
4 7 dienų
Nuo ketvirtos iki septintos dienos dieta valo organizmą.Rytas, pradėkite nuo tos pačios stiklinės vandens su citrinų sultimis. Po to gerkite stiklinę vandens su druska. Atkreipkite dėmesį, kad tai yra vidurius. Galite gerti arbatą iš valymo kolekcijos. Tokios arbatos parduodamos vaistinėse. Prieš duoną, atlikite sauso rankšluosčio masažą.
Pusryčiai - avižiniai dribsniai ant vandens, vaisių arba vaisių salotų.Antram pusryčiui rekomenduojama apple arba kivi. Pietūs - daržovių sriuba su ryžiais. Vakarienė - žuvis su daržovėmis.
nuo 8 iki 10 dienų
nuo aštuntos iki dešimtos dienos, pakartoti pirmąsias tris dienas dietos.
Per dietos turėtų riboti druskos, aštrus ir rūgštus maisto produktų ir prieskonių naudojimą.Iš pradžių dieta trunka tam tikrą diskomfortą, bet tada iš kūno būklė gerėja, ir jūs jausitės daug geriau. Palikite nuovargį ir sunkumą skrandyje, jausite šviesos ir įtampos.
Vaizdo medžiaga Straipsnio
rekomendacijų šiuo klausimu, kaip lengvai ji yra, kad atlaikytų 10 dienų nuo šios dietos:
mityba Malysheva:
sriuba dietos Bonoje:
Kaip aš galiu numesti svorio 10 kg: