Lieknėjimo barai: plonesni su malonumu su lengvu ir švelniu užkandžiu

Daugelis žmonių, kuriems yra per didelis svoris, nori numesti svorio, tačiau tam reikia atsipalaiduoti. Ką daryti, kai kiti valgo saldainius ir pyragus, bet jūs negalite. Ir ši situacija dažnai lemia tai, kad žmogus sugenda, pradeda absorbuoti daugiau saldumynų ir įgyti daugiau svorio. Sumažėjusios saldžiųjų troškimų metu dietos metu yra svorio netekimo sporto barai. Jie yra skirtingo tipo: grūdų, baltymų, vaisių.

Naudingos savybės

Taigi, kas yra dietinių barų naudojimas? Pirma, kaip jau buvo minėta, lieknėjantys saldainiai padeda patenkinti saldainių poreikį.Antra, šie barai yra gana maistingi dėl angliavandenių ir baltymų, jie padeda susidoroti su badu, gali pakeisti visaverčią maistą.Jie suteikia jėgų ir energijos.

Kenksmingas poveikis organizmui

Nepaisant to, kad šie svorio netekimo barai, jūs negalite su jais įsitraukti, nes galite gauti visiškai priešingą efektą.Sporto barai turėtų būti valgomi ne daugiau kaip 2 per dieną.

Jūs negalite pakeisti visų juostų šiais barais. Jūs galite pakenkti jūsų sveikatai, nes visos būtinos maistinės medžiagos nepateks į kūną.

Kai kurie barų gamintojai gamina įvairius dirbtinius skonius, dažiklius, saldiklius. Yra barai, kurių sudėtyje yra didelis cukraus kiekis. Ir tai negali būti vadinama naudinga nei svorio, nei viso kūno procesui.

Užkandis iš muesli

"Muesli" lieknėjimo barai buvo sukurti daugiau kaip prieš 100 metų kaip terapinis maistas. Struktūra apima grūdus( dažnai avižos, bet gali būti kviečiai, rugiai, miežiai), džiovintos uogos ir vaisiai, riešutai, sėklos. Kaip saldikliai turėtų būti medus ar melasa, bet dažniau tai yra kenksmingas cukrus.

barai tinka kaip naudinga užkanda tiems, kurie prižiūri tinkamą mitybą, ir norėtų pakeisti kenksmingų saldainių( saldumynų, slapukų, pyragų) su daugiau naudingų.

Sveiki grūdai, kurie yra barų dalis, turi teigiamą poveikį žarnyno darbui. Be to, jie yra daug B vitaminų, kurie pagerina išvaizdą ir sveikatą.Pluoštas ilgainiui yra suskaidomas kūne, kuris sukuria sotumo jausmą, paveikia riebalų skilimo procesus ir normalizuoja cholesterolio kiekį.

Džiovinti vaisiai yra vitaminų ir mineralų sandėlis.

Tai atrodytų labai naudingas produktas, tačiau, kadangi gamybos technologija pasikeitė, palyginti su tuo, kas buvo iš pradžių, jų nauda yra gana dviprasmiška. Pagrindinis trūkumas yra tai, kad šie barai yra daug kalorijų dėl cukraus ir saldiklių, o kai kuriuose - šokoladą.

Daugelyje barų yra stabilizatorių, konservantų ir dažiklių, kurie gali sukelti įvairias alergijas ir paprastai nepadeda sveikatai kūno. Todėl, prieš pirkdami muesli barus, atidžiai perskaitykite pakuotėje esančias sudedamąsias dalis ir pasirinkite tik tuos, kurių sudėtyje yra natūralių ingredientų.

baltymų barai

Jei sėdite ant baltymų dietos, baltymų barai, skirti svorio netekimui kaip desertas, bus nepakeičiami. Tačiau nepamirškite, kad šie barai yra papildoma dietos sudedamoji dalis, o ne pagrindinė, ir jūs negalite pakeisti visos dietos su jais.

baltymų baruose yra lėtesnių angliavandenių, todėl organizmas ilgą laiką gali suteikti energijos. Taip pat baltymų, augalinių riebalų, vitaminų, žolelių ekstraktų sudėtyje.

Šie skanūs ir sveiki barai patenkina badą, palaiko baltymų kiekį organizme, užkerta kelią raumenų audinio suskaidymui.

Renkantis šį produktą, atkreipkite dėmesį į gaminio sudedamųjų dalių kalorijų turinį ir natūralumą.

Vaisių užpildai

Vaisių lazdelės su svorio svoriu tinka tiems žmonėms, kurie derina dietą su aktyviais sportais.

Tai yra džiovinti vaisiai, daržovės, dažnai vaisiai ir žolelių lapai.

Jie turi valymo poveikį virškinimo trakte, pagerina žarnyno judrumą, pašalina toksinus iš organizmo, sunkiųjų metalų druskas.

Tiems, kurie valdo kūno svorį, šie barai gali tapti dietos dalimi ir skanu desertu.

Susiję vaizdo įrašai apie