Hipertenzijos mitybos taisyklės

Tinkama mityba su hipertenzija yra 100 proc. Garantija sėkmingai gydyti aukštą kraujospūdį.Nenustebkite: geriausi gydytojai ir kardiologai visame pasaulyje jau seniai pastebėjau, kad daugelis pacientų, laiku imtis kontroliuoti kraujo spaudimą, dietos, kartu su pratimais, siekia išlaikyti į įprastą būklę spaudimą negaudami vaistų.

mitybos principų

tinkamai pasirinkta mityba hipertenzija gali taip efektyviai, kad jums nebereikia griebtis vaistų nuo hipertenzijos ir pajusti neigiamą pasireiškimas jų šalutinio poveikio įtakos kūną.

Dieta hipertenzijos savaitę turėtų būti suprojektuota taip, kad nors išskyrus iš greito maisto dietos pacientas gali gauti tuo pačiu metu visi reikalingų maistinių medžiagų.Svarbu ne persivalgyti, geriau valgyti dažnai, bet mažose porcijose. Maždaug savaitę nurodysime hipertenziją.

1 diena: kepkite mėsos sriubą, virkite pieno manos kaušas, užvirkite arbatą.Tokie paprasti, bet švelni pusryčiai suteiks kūnui tinkamas medžiagas po nakvynės. Po poros valandų galite valgyti keletą šviežių obuolių.Pietų metu galite valgyti sriubą vištienos sultinyje, ryžius su kepta vištiena, gerti su kompota. Vidurio pietų metu užkandžius su cukrumi rekomenduojame gerti su rožių klubų iškepimais. Vakarienei tinka žuvis ir troškintos morkos su slyvomis, naktį - kefyras.

2 diena: pusryčiams valgykite pusę grikių košės, gerkite arbatą su pienu. Antrus pusryčius gerkite morkų sultys arba džiovintos juodos serbentės sultinys su 1 arbatiniu šaukštu cukraus. Vakarienei valgykite borštus ant gleivių sultinio iš kviečių sėlenos, ne druskos;ryžių pław su džiovintais abrikosais;šunų sultinys. Norėdami užkąsti gėrimais vaisių sultys, vakarienei paruoškite sūrio suflę ir arbatą su pienu. Prieš einant miegoti paimkite šunų sultinį.

3 diena: pusryčiams - grikiai arba avižiniai dribsniai, tarkuotos morkos su obuoliais, arbata. Antrieji pusryčiai yra mirkyti džiovinti abrikosai. Pietums - sriuba ant gleivinės sultinio iš kviečių sėlenų, skrudintos mėsos, lapinės salotos, želė, juodųjų serbentų džiovintų.Užkandžiai - švieži obuoliai. Vakarienė - morkos kotletai su susmulkintomis obuolių, varškės suflių ir citrinų arbata. Prieš einant miegoti - šunų nuoviras.

4 diena: pirmieji pusryčiai - varškė su senais duona, uogiene, sviestu, arbata. Antrus pusryčius sudaro džiūvėsiai su daržovėmis arba vaisių sultimis. Pietų metu galite valgyti virtą žuvį, bulvių košes arba daržovių troškinius, vaisių želė ir gerti morkų sultys. Už popietę užkandžiai - obuoliai, vakarienei - grikių košė ir jogurtas, naktį - kefyras.

5 diena: Pusryčiai virėjas pieno košė "Heraklis", valgyti pasenusi kepalą duonos su sviestu. Antrieji pusryčiai yra vaisiai. Pietūs - daržovių sriuba su burokėlių burokėliais, mėsos kukuliais, runkelių kepsnys, kepta salda obuolė.Užkandžiai - kefyras, vakarienei - tingūs vareniki ir arbata su pienu. Prieš einant miegoti - šunų nuoviras.

6 diena: pusryčiams - minkštas virtas kiaušinis, medus, pasenusi duona, pienas. Antrieji pusryčiai yra vaisių sultys. Pietų - daržovių sriuba, varškės Suflē, užpilu salotos arba augalinio aliejaus, slyvų kompotas. Vidutinio ryto užkandis - masė arba drebulys iš vaisių.Vakarienė - virtos bulvės, liesas kumpis, salotos iš tarkuotų obuolių, arbata su pienu.

7 diena: pirmieji pusryčiai - grikiai supjaustyta košė, salotos iš šviežių kopūstų, kavos su pienu. Antrus pusryčius - razmochenny razinų ir daržovių sultys. Pietūs - vegetariškos bulvių sriuba, ryžių pilafas su virtine mėsa, laukinių rožių sultinys. Užkandžiai - mirkyti džiovinti abrikosai. Vakarienė - raguotos žuvys, kotletai iš bulvių, arbata su pienu. Prieš einant miegoti - kefyrą.Dienos metu visi patiekalai: 30 gsahara, 150 ghleba su sėlenomis.

Kokią dietą turėčiau stebėti dėl 2 ir 3 hipertenzijos?

pasirinko teisingai, maitinimas hipertenzija gali visiškai išgelbėti jus nuo šios ligos. Pavyzdžiui, hipertenzija 2 laipsnių dieta yra naudojama daug grūdų, vaisių, daržovių, mėsos, mažai riebalų pieno produktai. Dieta rekomenduojama praturtinti maisto produktų su dideliu kiekiu kalio ir magnio.

3 laipsnių hipertenzijos dieta, tačiau kaip ir kiti laipsniai, reiškia, kad reikia naudoti maisto produktus, kurie padeda išlaikyti aterosklerozę.Ypač naudinga yra varškė, jogurtas, išrūgos, kiaušinių baltymai, žirniai, virtos jautienos. Ridikas, žalieji svogūnai, citrinos, juodieji serbentai turėtų būti nuolat prie jūsų stalo.Šios dietos laikymasis efektyviai sumažina organizme sukauptų toksinų kiekį.Nuo druskos panaudojimo pageidautina visiškai atsisakyti, o ekstremaliomis atvejais - sumažinti iki minimumo( pusę šaukštelio per dieną).

Kenksmingi produktai, kurių hipertenzija yra

. Žemiau išvardytų maisto produktų, kurių hipertenzija yra aukščiau, rekomenduojama visiškai pašalinti iš dietos:

• maisto produktai, kurių sudėtyje yra didelio kofeino kiekio;
• aštrūs, sūrūs, rūkyti ir aštrūs patiekalai ir maisto produktai;
• riebi mėsa, pieno ir žuvies produktai;
• konditerijos gaminiai iš aliejinių grietinėlių, kepimo;
• šalutiniai produktai( smegenys, kepenys ir inkstai);
• bet kokie alkoholiniai gėrimai.

Imbiero

vaidmuo Imbieras ir hipertenzija yra glaudžiai tarpusavyje susiję.Šis universalus gydomasis augalas jau seniai žinomas dėl savo platų terapinių efektų spektrą.Be kitų narkotikų sudėtyje, imbieras veikia kaip veiksmingas prevencinis agentas, sumažinantis padidėjusį slėgį, taip pat hipertenzinių krizių stiprumą ir dažnumą.Šį poveikį sukelia tai, kad imbieras skysta kraują kaip acetilsalicilo rūgštis ir tuo pačiu metu atpalaiduoja kraujagyslėse esančius raumenis.