Kaip ne susierzinę dėl smulkmenų - kaip ne nervų

Vargu ar galima rasti žmogų, kuris niekada gyvenime nebūtų sudirgęs smulkmenų.Dėl eksperimento vardan, prisiminti, kaip dažnai jūs susidurti savo gyvenime su situacijomis, išvardytų žemiau:

• Kaip ramus staiga išjungtas karšto vandens ryte -; "Padėkite!"
• vasarą negailestingai spindi saulė, yra baisi šiluma - "kada tai galiausiai baigsis?";
• diena valo lietų, kaip iš kibiras - "Tik pasipiktinimas!";
• vaikas per visą butą išsiskyrė žaislai - "Taip, kiek galite!".

Kartais, be jokios konkrečios priežasties, mes visi yra priblokšti su pasipiktinimo ir dirglumo emocijomis. Kad tokie reiškiniai neuždega jūsų gyvenimo, naudodamiesi atitinkama literatūra, pabandykite mokytis, kaip nesijaudinti smulkmenų, išlaikyti ramybę ir ramybę bet kurioje dabartinėje situacijoje. Jei neturite reikiamos psichologijos knygos, tada visada žinomas internetas jums visada padės. Pabandykime suprasti šią problemą.

Išmintingi patarimai

• Pirmiausia išmokti priimti kitus, kaip jie iš tiesų yra. Galų gale žmonės, net artimiausi, neturi atitikti jūsų minčių apie juos ir tam tikrus lūkesčius. Pabandykite būti saikingai visiems, dažniau atleisk jiems dėl įvairių mažų klaidų ir trūkumų.
• Jei jaučiate, kad verdate, kad jūs ruošiatės susierzinti, greitai perjunkite savo dėmesį į kažką abstraktaus. Pavyzdžiui, suskaičiuokite iki dešimties ar psichiškai užtvirtinkite save nuo pašnekovo sienos arba prisiminkite kažką gero. Labai naudinga plėtoti įprotį rasti viską, net ir blogiausiu, teigiamus aspektus. Pasakyk, kad tu matai, kad tavo vyras neplaukė indų.Nieko nelengva atsitikti, tiesiog prisiminkite, koks jūsų šeimos vyras ir rūpestingas tėvas - ar tokios svarbios vyrų savybės gali atsverti neplautų indų?

• Jei įmanoma, stenkitės išvengti situacijos, jei sąmoningai žinote, kad jie tikrai sukelia jums susierzinimo jausmą.Pavyzdžiui, jei kiekvieną rytą jūs einate per butą, ieškodamas raktų, prarasti brangaus laiko, tiesiog pripratindami visada įdėti raktus į tą pačią vietą.Arba kitas pavyzdys: jei turite blogą nuotaiką ant kasdienio važinėti į viešąjį transportą piko valandą, sutinku su savo viršininku, kad jums šiek tiek anksčiau ar vėliau ateis į darbą - ir seansų dirglumas tikrai praeiti.
• Pabandykite apriboti bendravimą su žmonėmis, kurie jums prieštarauja. Pavyzdžiui, jei nemalonu būti su kuo nors netoliese toje pačioje patalpoje su tuo asmeniu, dažnai kyla konfliktai, jūs geriau palikti tik diskomfortą zoną, net jei ji turės atsistatydinti. Visada galite rasti kitą darbą patogesne komanda jums.
• Jums patartina pasikonsultuoti su gydytoju, kad galėtumėte patikrinti savo sveikatos būklę, nes dirglumas ir silpnumas gali atsirasti dėl skydliaukės problemų.

• įsitikinkite, kad jūsų kūnas yra visiškai pailsėti: miegas reikalingas aštuonias valandas per dieną, praleisti lauke daugiau laiko, bando daryti reguliariai pratimus ryte, valgyti daug daržovių ir vaisių, apriboti alkoholio vartojimą.
• Gyvenk laisvalaikiu, galvoja, bet viskas tinka jums gyvenime? Galų gale, galbūt jūsų būklę sukelia nepasitenkinimas savo gyvenimu arba esamais prieštaravimais tarp jūsų galimybių ir norų.Jei taip yra, tada, norint susidoroti su dirglumu, jūs turite kuo greičiau išspręsti pagrindinę problemą.Būtų gerai panašiose situacijose, kai lankotės kvalifikuotam psichologui.

Tik nuolatinis darbas sau padės pasiekti teigiamų rezultatų nuraminti nuotaiką ir dirglumą.

Visiems mums, galų gale, labai svarbu gyventi harmoningai su savimi ir gražiu aplinkiniu pasauliu.