Dieta 7 kg 7 dienas: galiu praleisti 7 kg dietos

Ar ne malonu matyti kardinalius šio skaičiaus pokyčius per savaitę?Nuobodu kilogramai, nenutrūkstama kova su svoriu - visa tai sugadina nuotaiką.Bet jūs norite pasiekti idealą per labai trumpą laiką.Ar galiu prarasti 7 kg dietos?

Avarinėse situacijose pagal raginamą vardą "mylimasis" yra dieta. Kokia yra jo reikšmė, mityba ir kokius rezultatus galima pasiekti laikantis tokios mitybos? Diena

meniu

Pirma diena - geriamasis. Bet kokie gėrimai konsistencijai negu storiau fermentuoti. Sveikos sultys be cukraus, pieno ir rūgščiųjų pieno produktų, arbatos ir kavos malonumas.

Nenaudokite gazuotų, saldus gėrimų su skonio ar cheminių priedų, medaus, lydyto ledų.Neapsiribokite garsu, nes ši diena yra labai alkani, bet atneša apčiuopiamą rezultatą.Antroji diena - daržovių.Iki dviejų kilogramų šviežių arba virtų daržovių, salotų ar ragų iš jų be druskos.3 diena - gerti. Kaip ir pirmąją dieną, dietą sudaro tik gėrimai.4 diena - vaisiai. Labiausiai prisotintas vitaminais ir skaniausia diena. Kaip ir augaluose, maisto kiekis yra iki dviejų kilogramų.Galite valgyti vaisius švieži arba kepkite orkaitėje. Citrusiniai ir sour uogos valgo po bananų, obuolių, slyvų.Jie turi didelį rūgštingumą ir neturėtų valgyti tuščiame skrandyje.5 diena - baltymai. Labiausiai patenkinta diena. Dietoje virta vištiena arba triušiena( rečiau - jautiena), paruoškite iki 9% riebalų, grybų, jūros gėrybių ir žuvies, nedidelį pieno ir jogurto kiekį, jogurtą be priedų.Šeši diena - gerti. Pirmojo ir trečio kartojimo kartojimas.7 diena - išvažiavimas. Pusryčiams leidžiama valgyti du vištienos kiaušinius: minkštai virti ar kietai virtus, kavą ir vaisius. Pietų - daržovių sriuba. Užkandis - tai vaisiai ir vakarienės salotos su daržovių aliejumi arba mažai riebalų grietine.

Kontraindikacijos ir patarimai

Maistinė minus 7 kilogramai yra tikrai veiksminga. Tačiau, nepaisant pageidaujamo rezultato, daugelis yra sutrikdytas ir nesibaigia. Kas reikia sustabdyti pusę kelio?

Pirmiausia gerk daugiau vandens. Ne paslaptis, kad kuo daugiau vandens patenka į kūną, tuo mažiau atsipalaiduoja apetitas. Paprastai troškulys yra painiojamas su noru ką nors valgyti.

Antra, atlikite savo mėgstamą dalyką, hobis. Maistas yra tik žmogaus gyvenimo dalis, o ne svarbiausia, ir ją galima pamiršti dėl įdomios veiklos.

Trečia, riboti fizinį aktyvumą, jei jie sukelia svaigimą ir nuovargį.

7 kilogramų per savaitę dieta turi kontraindikacijas:

• Nėštumas ir žindymas.
• diabetas.
• Virškinimo trakto ligos. Inkstų ligos ir širdies nepakankamumas.
• Vegetosovaskulinė distonija.
• Neseniai perduotos operacijos.
• Vaikai iki 16 metų.
• Maistas ir psichologiniai sutrikimai.

Mėgstamiausia dieta ne tik suteikia apčiuopiamą rezultatą, bet ir valo keramę sustingančio maisto, pašalina perteklinį vandenį, pašalina patinimą.

Geras fizinis krūvis leis dar didesnį poveikį, pavyzdžiui, galite pratimais šiais pratimais:

Dar keli vaizdo įrašai padės tinkamai motyvuoti sau ir pasiekti norimą rezultatą: