Kūno naudingos šoninės savybės
Jei anksčiau šis produktas buvo laikomas kenksmingu, pastaruoju metu mitybos specialistai reabilituotų kiaulinių taukų ir rasti daug naudos mūsų sveikatai. Kas padės šiam produktui?
Pirma, riebalai yra naudingi širdies ir kraujagyslių sistemai. Šiame produkte yra daug vitaminų, tačiau kraujagyslėms ir širdžiai svarbiausias yra vitaminas F. Jis yra tas, kuris yra atsakingas už kraujagyslių sienelių stiprinimą, kuris padeda apsaugoti nuo aterosklerozės.
Taip pat verta paminėti nesočiųjų arachidono rūgšties buvimą riebaluose, kuris padeda išlaikyti normalų širdies ir kraujagyslių sistemos veikimą stiprinant kraujagysles. Yra riebalų ir lecitino, kuris leidžia normalizuoti cholesterolio kiekį.Be to, ši medžiaga yra naudinga smegenų kraujagyslėms.
Esant pakankamam lecitino kiekiui, pastebimas dėmesys, atmintis ir pagerėja atsparumas stresui.
Antra, riebalai yra naudingi skaičiai. Nepaisant to, kad šis produktas yra gana riebus, tai padės išlaikyti normalią svorį.Naudojant, riebalai greitai absorbuojami, todėl galima pamiršti apie bado jausmą.Ir tai, savo ruožtu, neleis asmeniui valgyti nereikalingų.
Daugelis mitybos specialistų rekomenduoja naudoti šį produktą kaip užkandį.Pavyzdžiui, vietoj sausainių ar saldumynų darbui, galite paimti riebalų gabalėlį.
Tai taip pat naudinga kaip energijos šaltinis mūsų kūnui. Jame yra daug nesočiųjų riebalų rūgščių, daugelis iš kurių yra labai vertingos. Pavyzdžiui, labiausiai naudingos yra tos, kurios ištirpsta iki kūno temperatūros.
Kartu, kai tirpsta šių riebalų, išleidžiama daug kalorijų( 9 kcal nuo 1 g riebalų).Todėl šis produktas gali būti laikomas tinkamu energijos šaltiniu.
Šiuo atveju bekonai būdingi dideliu biologiniu aktyvumu, kuris yra kelis kartus didesnis už jautienos riebalus ir sviestą.Tai leidžia mums išlaikyti bendrą kūno toną.
Atskirai reikia sustabdyti seleno buvimą riebalais.Šis cheminis elementas padeda apsaugoti kūno ląsteles nuo vėžio. Jo buvimas sugadintas ląsteles atkurtas, taip pat apsaugo juos nuo sutrikimų DNR struktūroje.
Selenas padeda išlaikyti kūno apsaugą.Todėl itin naudinga vartoti riebalus šaltuoju metų laiku, šiuo atveju geriau pridėti 1-2 gvazdikėlių česnako.
Kaip matote, riebalų vartojimas gali suteikti daug naudos mūsų organizmui. Todėl nepraleiskite šio produkto ir pageidautina jį įtraukti į savo kasdienį meniu.
Kaip straipsnis? Bendrinkite su draugais ir pažįstamais: