Sveiki maisto produktai

Tai daržovės ir vaisiai su oda( pavyzdžiui, bulvės su luobelėmis) ir granulės( tais atvejais, kai ji yra valgoma: sėkla iš obuolių, saldus sėklų džiovintų abrikosų), duona su sveikais grūdais, medumi, džiovintų vaisių, neperdirbtų grūdų( pvz grikių, soros, kukurūzai, rudieji ryžiai), ankštiniai( pupelės, žirniai, lęšiai), riešutai, sėklos, ožkos pienas, natūralus sūris, kaimiškas vištienos ir putpelių kiaušiniai, švieži ir atšaldyti mėsos ir paukštienos, šviežios žuvies.

Sutrikusi vientisumą produkto neturi įtakos kalorijų kiekį, tačiau ji turi įtakos vitaminų, mineralų kiekį, mikroelementų, kurioje sukaupta saulės energija. Tai jų, o ne kalorijų, todėl skaudžiai trūksta dykuma dietos šiuolaikinio miesto žmogui. Tai ypač svarbu dėjimo kertinį kūną vaiko.

odos lupimusi( Si), mesdamas nebaigtas su sėklomis( jodo, magnio, geležies), pjovimo bulvių žievelės iš piršto storio( kalio), valgymo manų( maks išgrynintos iš sėlenų ir gemalų, o tuo pačiu ir B grupės vitaminų ir vitaminoE), moterys atima patys( ir taip vaikas!) brangiausias dalykas originalioje vieno maisto produkto.

Produktai, kuriems sutrikusi neliečiamybę yra rafinuotų grūdų Chamieć ir be gemalų, rafinuoto cukraus, ir pan. Du šaukštai rafipiro vannogo cukraus ir du šaukštai medaus sudėtyje tą patį kiekį kalorijų, vario yra saule ant stalo gabalas. "Medus yra amino rūgščių, mikroelementų forma, kuri labiausiai tinka įmirkio kūno, tai yra natūralus biologinis produktas nesuderinta ".Rafinuotas cukrus ne tik visų šių vertingų mineralų, bet, priešingai, reikalauja savo absorbcija vitaminais ir mineralais organas, juos, "čiulpti" motinos, taigi ir besivystančio vaiko kūno.

«dalių sveiki priemonės"( K. Frederikas) - tai kriterijus, turėtų būti už ką gauna dėl nėščios moters stalo pasirinkimas pagrindas. Ar tai ne protingiau valgyti duoną su neskaldytų grūdų ir sėlenos( "Sveikata" Gydytojai ") ir likti sveikas, nei ligonis, o tada duoti injekcijas vitaminų B6, kurie esančius visą kviečių ir sėlenų?!