Sveikas miegas

Visų pirma, pasirūpinkite lova.

Labai kenksmingas miegoti ant minkštos, spyruoklinės lovos. Geriausias variantas yra lovos arba sofos su ortopediniu čiužiniu. Blogiausiu atveju - putos yra ypač kenksmingas žmonėms, kenčiantiems nuo alergijos, astma, ir tt, ty maždaug vienerius metus po to, kai iš putų gumos pagamintų alergenų, kurie gali sukelti astmos priepuolį pirkimo. ...Jei mes negalime atsikratyti putplasčio, ant lovos ar sofos turėtų padaryti storą plėvelę dulkėms audinio.

vasarą, kai jis yra karštas, galite tiesiog užmigti ant kilimo, ant medvilnės čiužinys, ypač stiprų skausmą apatinėje nugaros. Moterims

nervų lova arba sofa, todėl rekomenduojama įdėti miegoti galva į šiaurę, į magnetinio adata kryptimi.

labai svarbu( ypač su susilpnėjusi skydliaukės) į pagalvę buvo šiek tiek, o ne per minkštas, ir ji yra būtina, kad jį taip, kad jis atsiremia iki už pečių ir kaklo, kad būtų išvengta formavimo tuščią erdvę.Jei moteris miega ant aukšto su minkšta pagalvės, iš ten tiesiai į neteisingą poziciją galvos spaudžia ant smakro srityje skydliaukės ir raukšlės formuojasi daug greičiau.

Kinijos senovės pagaminti plokščių pagalvėlių, įdaryti su ryžių sėlenų, jie buvo ausies įduba( hircus turi apie 120 aktyvių taškų).Dabar, yra ortopedijos pagalvės, pagalvėlės, įdaryti su žolelėmis, grikių lukštų lustai ir net kadagio įvairovė( kadagių kvapo - viena iš labiausiai gijimą pasaulyje, miegoti ant pagalvės, ko gero, tai yra malonumas, ir galva ne skauda).

Nemiga - tai signalas, kad jūs negalite atsipalaiduoti( tai bus aptariama toliau), ir galbūt, jūsų kūnas neturi pakankamai kalcio( apie tai, kaip elgtis su tuo, perskaityti šį straipsnį).

Per pastaruosius nėštumo mėnesius, svajonė tampa nenuolatinio: augo gimdos presai ant pūslės, todėl jums pabusti ir eiti į tualetą.Tegul ji ne išgąsdinti tave:, nes tokiu būdu organizmas palaipsniui pratinti prie postnataliniam gyvenimo ritmą ateityje( pabusti naktį kūdikiui dažnai).