Kaip atsipalaiduoti savo veido raumenis: mimikos atsipalaidavimas kaktos, lūpų, nosies ir šventyklos( su video)

Gali būti, kad kartais jūs patiria ilgalaikę veido raumenų įtampą, odos nuovargį, atsiranda suspausto veido jausmas. Kai veido raumenys išlieka įtemptos tuo metu, kai nenorite išreikšti jokių emocijų, tada ši įtampa gali sukelti viso veido nuovargį.Dėl to kraujotakos procesas tampa dar blogesnis, o tai veda prie odos blogėjimo, veidas tampa pilkas arba blyškus, ir mes iš karto pradėsime norėti ją ištaisyti. Daugiau vaizdo:

pavargusiai odai "suteikia" Jūs poveikis pavargusį veidą, ir laikui bėgant ši konstanta įtampa artima ankstyvo senėjimo ir raukšlių atsiradimą.Šiuo atveju, nėra brangūs kosmetikos negalite išspręsti visuomenės senėjimo problemą ir sulėtinti puvimo ir neigiamų procesų procesą, nėra lėšų nebus pakelti odos tonusą ir pagerinti savo spalvą, jei jūs neturite išmokti atpalaiduoti veido raumenis.

Jei simptomai "laikyti raumenų" esant pastoviam slėgiui Jūs ilgą laiką, tada, kad šis jausmas jau pritaikytos, o tai nėra pastebimas ir nuovargis ant veido ateina savaime.

sustabdyti nuovargis atvykimo ant veido, siekiant pagerinti odos tonusą ir bendrą būklę asmeniui gali būti tik save ir pridėti prie jo šiek tiek laiko ir pastangų, kad galėtų atsipalaiduoti ir tiesiog jausti įtampą.Šiuo tikslu yra daug vaizdo įrašų, kurie padeda kovoti su nuolatine veido raumenų įtemptimi.Šiuo tikslu taip pat yra paprastų ir greitų pratimų, kuriuos reikia išmokti ir, jei įmanoma, atlikti kasdien. Siekiant užtikrinti, kad laikas nebūtų brangus, kiekvieno įkrovimo seanso trukmė turėtų trukti apie trisdešimt sekundžių.

toks trumpas rinkinys pratimai padeda atsipalaiduoti raumenis kaktos, skruostų, skruostikaulių, ir apskritai pagerina bendrą išvaizdą veido odą ir suteikia šiek tiek tonų veido raumenis.Žemiau pateikti pratimai turi būti atliekami kiekvieną dieną, o jei jūsų raumenys buvo suspausti anksčiau arba visada yra įtempti, tuomet jaučiatės ramybės ir atsipalaidavimo jausmas.

Daugiau informacijos apie žemiau pateiktą vaizdo įrašą:

Kompleksiniai pratimai:

• be rankų padeda traukti antakius į šventyklas;
• protiškai pamaitina apatinius vokus;
• jaustis atsipalaidavęs per skruostus, mintyse traukti apatinę lūpą žemyn, ir tada iš žiočių iki centro kampai jaustis lūpų padidėjimas;
• protiškai ištempia apatinės lūpos centrą žemyn, padeda atsipalaiduoti smakrui;
• patikrinkite, ar liežuvis yra laisvas burnoje, o mūsų žandikaulis yra suspaustas arba ne;
• stumti skruostus nuo dantų, pajusti oro tarpą tarp jų;
• kaklo ir peties dalies raminimui protiškai, tačiau taikant pastangas ištieskite karūną.Dabar

psichikos pratimai pereiti prie fizinio:

• užmerkti akis, kvėpavimo lėtai, pakėlęs antakius, kaip aukštas, kaip įmanoma, todėl svyruos per kelias sekundes ir iškvėpti nusileisti atgal, daro penkiolikos pauzę ir pakartokite keletą kartų;
• lėtai įkvėpkite ir nuleiskite akių vokus, palaipsniui įtempkite akių raumenis, juos sunkiai išspauskite. Mes pasiliekame taip antrą kartą ir raumenis atpalaiduojame išsiudindami.Šį užduotį mes kartojame dar tris kartus;
• akys pailsėti miego metu, prieš miegą padaryti keletą akių judesiai ratu ir vienas į priešingą pusę;
• atsipalaiduoti nosies, labiausiai suapvalinti savo sparnų raumenis, tarsi kažkas labai piktinasi, kvėpuoti ir išeina. Atlaisvindami, treniruojame treniruotę.

Visi pratimai atsipalaiduoti veido raumenis, garantuojame visišką ramybę ir sveiką funkcionavimą odą, todėl ji yra geriausia padaryti nedidelį mokestį už veido kasdien vakare.